Lue keskustelun säännöt.
Tehkää mulle ruokavalio!!
20.09.2016 |
Olen siis kasvissyöjä eli käytän maitotuotteita, kananmunaa jos pakko ja kalaa ehkä kerran kuussa.
Ruokarytmi on 2-3 kertaa päivässä, aamupäivällä ei maistu kuin kahvi. Vettä juon 2-3 litraa päivässä. Sokeria ja valkoista viljaa vältän, tumma lripäkin pierettää joten olen karsinut viljat aika vähiin. Kevytkarppauksella ( kasviksia, tofua, papuja, rahkaa, joskus tonnikalaa tms.), laihduin aiemmin helposti 15 kiloa jotka ovat tulleet takaisin.
Siis, arvon mammat ja miehet: Yksinkertaista, mieluiten edullista ruokalistaa pyytää kiitollinen pyylevä!
Kommentit (3)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikset jatka karppausta?
Oikeestaan kukaan ulkopuolinen ei voi toiselle mitään ruokavaliota laatia. Itse se on kokeiltava mikä omalle keholle sopii.
Lisään vielä että meillä ei syödä suklaata, pullaa, sokerisia jugurtteja eikä sokeria kahvissa jne. Liikunta rajoittuu lenkkeihin koiran kanssa, joita useita päivässä. Kiitollinen vastauksista! Haluan voida hyvin ja pudottaa massaa ❤ ap