Lue keskustelun säännöt.
Muita jotka ei saa "hikeä irti" urheillessa vaikka on kovakin treeni?
06.09.2016 |
Mistähän moinen johtuu? Suomen viileästä ilmastosta? Välillä ärsyttää kun en tosiaan saa sellaista hikeä irti mitä pitäis saada, ja treenaan kyllä ihan kovaa salilla crossfit-tyyliin. Juoksulenkillä hikoilen kyllä ja ulkomailla/kesähelteellä treenatessa, mutta salilla olen ihan "kuivana" vaikka treenaankin kovaa.
Onko kohtalotovereita? Johtuuko tämä ilmastoinnista? Ärsyttää kun hien myötä treeni tuntuu aina paremmalta..
Vinkkejä?
Kommentit (6)
Salilla en minäkään saa kunnon hikeä päälle, jumpissa ja spinning tunneilla kyllä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No itte en hikoillu ensimmäiseen kahteen kuukauteen, mut se johtu ihan siitä, että hapenottokyky oli ihan piip joten jouduin lepäämään 10s välein ni enhän mä kerinny hikoilemaan, ku jo piti pysähtyä hengittämään :D Eli jos olet todella surkeessa hapessa ja alat ekaa kertaa treenaamaan intensiivisesti, siinä kestää aikansa ennen kuin hapenottokyky kehittyy ja pääset siihen tasolle, että hikoilet. Mitä parempi hapenottokyky, sitä paremmin myös hikoilet.
Onko aineenvaihduntasi ok? Jos lihakset on tosi jumissa ja kaikki lihaskalvot myös, nesteiden aineenvaihdunta ei toimi kunnolla. Kokeile syvävenyttelyä, jossa venytellään 3-5 minuuttia kerrallaan. Tai kokeile yin-joogaa.
Juu ei tuu aina raskaahkostakaan treenistä hiki. Kahden-kolmen tunnin kokonaisvaltaisesta treenistä raskailla painoilla, omia rajoja paukutellen kyllä hiki sitten jo irtoaa.
No kokeile tehä treeni lyhyemmillä tauoilla.
Jalkareenissä tulee hirveä hiksa, samoin käsi/rintatreenissä. Selkätreenissä ei niinkään, mutta mun mielestä selkätreeni onkin vaikein treeni siinä mielessä, että sitä on vaikein saada tuntumaan siellä missä pitää!
No, ei hiki ole treenin onnistumisen mitta.
Aerobisessa sydämen syketaso on paljon informatiivisempi.