Miksi 8 tuntisessa työssä ei laihdu vaikka seisoo/kävelee jatkuvasti?

No vaikka et olisi laihtunutkaan niin kyllä varmasti kehon koostumus on muuttunut.

Up

Ei tosiaan laihdu välttämättä. Itse tein jossain vaiheessa kaupassa duunia, koko päivän jaloillaan, myös pakkaamista, nostelua, hyllytystä, mutta yhtään en laihtunut istumatyöaikoihin verrattuna. 

Oma äitini teki myös aina raskasta työtä valimolla, ja aina oli noin 100 kg keijukainen. Söikin kyllä semmoista tukevaa suomalaista perusruokaa, jossa ei kauheasti rehuja ole vaan pottua ja lihaa ja leipää.

Laihtumiseen vaikuttaa se mitä syö.

Luulen että sulla on kuitenkin osittain läski vaihtunut lihaksiin :) Mulla ainakin on, siivoan 8 h päivässä. 

Siis jos aikoo liikkumalla laihtua, täytyy hikiliikuntaa harrastaa suurin piirtein 9 tuntia per päivä. Ja silloinkin laihtumisen syy on se, että ei ehdi syömään kun liikkuu koko ajan ;)

Yleinen harhaluulo on tuo, että liikkumalla laihtuu. Ei laihdu. Saa kyllä hyvän mielen, jaksaa paremmin jne, mutta laihtumiseen vaikuttaa se, mitä suuhunsa laittaa ja kuinka usein. Täytyy syödä vähemmän kuin kuluttaa. Silloin laihtuu.

Eihän sun laihtua kuulukaan. Todennäköisesti kehon koostumuksesi on muuttunut, mutta ei näy painossa asti. Ei kannata liikaa sitä vaakaa tuijottaa vaan sitä, mitä peilistä näkee.

No minä ainakin laihduin jo kahessa viikossa. Olin siis kaupassa varastomiehen "apulaisena", hyllytin ja siivosin rautakaupassa. Jalkoihin sattui aivan kamalasti oli kova väsymys. Laihduin 2 kg.

Tämä oli siis vain kaksiviikkoinen Työelämään tutustuminen.

Mutta söin aika niukasti, joten sanotaanko että ruoka mitå syö, se vaikuttaa paljonkin asiaan.

Oletko ylipainoinen? jos olet normaalipainoinen niin luulen että lihaksesi on työssä kehittynyt. Lihas painaa enemmän joten ei kannata painoa niin kovasti seurata.

Eikä itse välttämättä huomaa kehon muutosta kuin vasta valokuvasta :) ota vaikka nyt kuva ja ala lisätä liikuntaa vaikka 3 kertaa viikossa jotain mistä tykkäät. Pyöräily, hölkkä, kuntosali, uiminen jne... mutta älä syö enemmän kuin tällähetkellä. Mutta syö kuitenkin riittävästi, terveellisesti ja monipuolisesti. Ota 3kk päästä kuva niin huomaat eron. Paino ei kerro koko totuutta. Peilistä näkee paremmin että on "laihtunut". Tai sanoisin mieluummin kiinteytynyt.

"you cannot outrun a bad diet"

diet=ruokavalio

Itte menin jakamaan polkupyörällä postia hissittömien kerrostalojen alueelle vuodeksi. Kiloissa en laihtunut yhtään mutta 3 kk päästä töiden alkamisesta aloin kuulemaan ensimmäisiä kommentteja siitä kuinka olin laihtunut. Vaatteet tuntui ehkä vähän väljemmiltä. Samalla lailla söin kuin ennen, ennen makoilin lähinnä sohvalla nyt juoksit peräsuoli pitkällä n.9 tuntia päivässä, tähän oma liikuntaharrastus päälle. Toisaalta en koskaan lihokaan, vaikka mättäisin pari viikkoa päivittäin semmosen 2000-4000 kaloria putkeen. Aina oon saman painoinen. Luulen että vaatisi todella radikaalia syömättömyyttä että saisin painoni aloittamaan tippumisen. Tosin tarvetta laihtumiseen ei ole.

Vähän arvelen, että tuo liikkuva työ ei kuluta niin paljon kuin mitä itse luulee.

Veikkaan että oikeasti vaikka juoksulenkit kuluttavat paljon enemmän.

Ei minäkään laihtunut siivoustöissä, vaikka huhkin sellaiset 6 tuntia päivässä jatkuvaa kävelyä, tavaroiden kanniskelua, reipasta imurointia ja rappusiakin piti välillä nousta. Rasvaprosentti vain nousi. Johtui ihan ruokavaliosta ja epäsäännöllisestä ruokailusta. Päivällä ei aina ehtinyt mitään syömään ja eväsvaihtoehdot todella rajoitetut kun olisi pitänyt tunteja kanniskella niitä eväitä mukana ja pitää kuumassa autossa. Illalla sitten ei jaksanut tehdä enää mitään ja tuli käytyä töiden jälkeen nälkäisenä kaupassa, joten meni jäätelön ja eineksien mässäämiseksi.