rasvanpoltto lenkkeillessä ja kenkien vaikutus

Vierailija kirjoitti:

Vaikuttaako rasvan palamiseen jaloista ja takapuolesta millaisilla kengillä lenkkeilen?

Jos menen saman 10km lenkin yhtä kovaa pehmeillä vaimennetuilla lenkkitossuilla tai kovapohjaisilla tennareilla, onko eroa miten rasva palaa reisistä ja takapuolesta?

Kun lenkkitossuilla meno tuntuu pehmeämmältä niin onko se myös vähemmän tehokasta?

Kyselee laihduttamisen aloittanut 90-kiloinen mamma.

Kaikista parasta on juosta avojaloin tai ainakin ns. paljasjalkakengillä, sit palaa eniten kaloreita

Näteillä ja muodikkailla kengillä rasva palaa tehokkaimmin. Tätä ei moni tiedä.

Mäkin suosittelen paljasjalkakenkiä. Ne on parhaimmat kengät ikinä :)

Mut mitä tulee takapuoleen ja -reisiin, niin kyykkäämällä saat ne kuntoon

Vierailija kirjoitti:

Näteillä ja muodikkailla kengillä rasva palaa tehokkaimmin. Tätä ei moni tiedä.

Otitte tämän nyt vitsinä.

Tarkoitan, että lenkkikengillä eteneminen tuntuu kevyemmältä, tarkoittaako se myös että rasvaa palaa vähemmän ja lihakset työskentelevät vähemmän?

Kuhan ne on niket.

Hyvät kengät suojelevat niveliäsi, ja se on tuolla painolla juostessa ihan tärkeä juttu tulevaisuutta ajatellen, t. Toinen tanakka lenkkeilijä-äiti

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Näteillä ja muodikkailla kengillä rasva palaa tehokkaimmin. Tätä ei moni tiedä.

Otitte tämän nyt vitsinä.

Tarkoitan, että lenkkikengillä eteneminen tuntuu kevyemmältä, tarkoittaako se myös että rasvaa palaa vähemmän ja lihakset työskentelevät vähemmän?

EI tarkoita. Se tarkoittaa vaan, että kengät sopivat sulle. Huonoilla kengillä saat paikat kipeäksi, eikä nyt puhuta siitä hyvästä treenin jälkeisestä jomotuksesta.

Voi siinä jokin pieni ero olla, mutta ero on niin mitätön, että ei sillä ole mitään käytännön merkitystä. Paljon tärkeämpää on se, että lenkkeily tuntuu sinusta tarpeeksi kivalta niin, että haluat lähteä lenkille seuraavallakin kerralla.

Puolimaratoonari

Tärkeintä on olla sopivat ja hyvät lenkkikengät. Juoksukengät.

Ehkäiset vammoja ja teet lenkkeilystä mielekkäämpää.

Kalorien määrää ei kannata edes kenkien kohdalla miettiä. Ei siitä hyötyä ole jos 2kk ajan kulutat esim 5% enemmän kaloreita, jos vamman takia joudut seuraavat puolivuotta pitämään taukoa.

Vierailija kirjoitti:

Kuhan ne on niket.

Nyt täällä jaetaan taas väärää tietoa!

Se Nike-merkintä kengissä vähentää rasvasolujen aktivoitumusta. Asics-merkintä taas aktivoi rasvasoluja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kuhan ne on niket.

Nyt täällä jaetaan taas väärää tietoa!

Se Nike-merkintä kengissä vähentää rasvasolujen aktivoitumusta. Asics-merkintä taas aktivoi rasvasoluja.

Molemmat olette väärillä jäljillä.

Ne on ne kolme raitaa kengässä, jotka lähettävät magneettista säteilyä rasvasoluihin, joka lopulta pidemmän ajan käytössä lopulta tuhoaa rasvasolun kokonaan.

Kengillä on siis SUURI merkitys läskin karistamisessa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kuhan ne on niket.

Nyt täällä jaetaan taas väärää tietoa!

Se Nike-merkintä kengissä vähentää rasvasolujen aktivoitumusta. Asics-merkintä taas aktivoi rasvasoluja.

Molemmat olette väärillä jäljillä.

Ne on ne kolme raitaa kengässä, jotka lähettävät magneettista säteilyä rasvasoluihin, joka lopulta pidemmän ajan käytössä lopulta tuhoaa rasvasolun kokonaan.

Kengillä on siis SUURI merkitys läskin karistamisessa.

Lisään vielä, että suosittelen ap:ta menemään urheiluliikkeeseen ja pyytämään esittelemään rasvasoluihin säteilyä lähettäviä kenkiä.

Näin löydät varmasti sinulle toimivat kengät nimenomaan laihdutukseen.

T.edellinen

Vierailija kirjoitti:

Voi siinä jokin pieni ero olla, mutta ero on niin mitätön, että ei sillä ole mitään käytännön merkitystä. Paljon tärkeämpää on se, että lenkkeily tuntuu sinusta tarpeeksi kivalta niin, että haluat lähteä lenkille seuraavallakin kerralla.

Puolimaratoonari

Mikä etu paljasjalkakengistä sitten on? Tekeekö ne hyvää esim. selän asennolle tai jotain? :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Näteillä ja muodikkailla kengillä rasva palaa tehokkaimmin. Tätä ei moni tiedä.

Otitte tämän nyt vitsinä.

Tarkoitan, että lenkkikengillä eteneminen tuntuu kevyemmältä, tarkoittaako se myös että rasvaa palaa vähemmän ja lihakset työskentelevät vähemmän?

No ei. Pehmeämmät kengät joustavat enemmmän joten nivelesi rasittuvat vähemmän. Säästä niveliäsi ja muista että jalkasi joutuvat kantamaan koko sen 90 kiloasi, juostessasi hetkittäin jopa enemmän.

Kyllä mä tuon vitsiksi otin koska ei kai oikeesti kukaan noin tyhmiä kysele, eihän?

Paljasjalkakengät eivät ole niin tuetut kuin perusjuoksulenkkarit. Jalat menevät niissä ensin koville ennen kuin tottuvat. En aloittelijana hankkisi niitä kengiksi. Vasta sitten kun on jo juoksuharjoittelua takana.

Kannattaa ap keskittyä kunnon kohottamiseen sen sijaan että mietit vimmaisesti, kuinka paljon kaloreita palaa.

Paljasjalkakengissä joutuu töihin moni  sellainen jalan pikku lihas, joka tuetuissa lenkkareissa saa vain olla möllöttää. On hyvät, mutta vaatii rauhallisen totuttelun, ennen kuin kannattaa alkaa käyttää pitkillä lenkeillä. Itse en juokse paljasjalkakengillä kuin ihan pieniä pätkiä, koska olen tällainen polviongelmainen, mutta kävelyssäkin ne toimivat aivan loistavasti. Kävelyasentokin on niillä ihan erilainen vs. lenkkarit. Selkä tykkää ja toisaalta polvet eivät vihoittele. Saattaa olla, että kuvittelen, mutta kyllä itse väittäisin, että paljasjalkatossuilla myös pohkeet ja reidet tekevät enemmän töitä. Tai siltä se ainakin tuntuu. 

Vierailija kirjoitti:

Kuhan ne on niket.

Hah! Eiköhän se ole yleinen fakta, että Adidas on parempi!