Pinttyneet tavat joilla lihon ja lihon ja lihon.
Tänään kaupassa tajusin miten outoja tapoja mulle on tullut. Kaupasta on nimittäin PAKKO ostaa aina, ihan aina jotain hyvää. Vaikka ei tee mieli. Koska mitä jos illalla tekeekin mieli. Vaikka herkkujen osto ahdistaa joskus ilon sijaan niin ostettava silti. Tänään menin kauppaan ja olo oli vielä edellisestä ateriasta täysi..huokaillen kävelin jäätelö altaalle, vanukas hyllylle ja mietin että mitä *ittua mä teen?? Ei mun ole pakko ostaa niitä herkkuja kun ei edes tee mieli ja kävin itsekeskustelua että nyt jos kerrankin kuuntelisin mitä kroppani huutaa ja en osta mitään vain ostsmisen ilosta,tavasta. Syön tosi usein herkkuja vaikka ei tee mieli. Syön jos on tylsää tai kaipaan pientä iloa, bonusta..vaikken edes ole masentunut tai mitään. Ostin vain kanakastike tarpeet, mansikat ja hedelmiä. Usein ostokseni ovat järkeviä muuten mutta hivutan mukaan pullaa,jätskiä,pari patukkaa ym.
Kommentit (21)
Minulla samoin oli vielä viime kesänä ikävä tapa ostaa aina kaupassa käydessä jäätelöä, keksipaketti tai sipsejä (olin aivan koukussa Pringleseihin). Mutta näemmä siitä tavasta pääsee eroon. Viime syksynä päätin vain kertakaikkiaan lopettaa niiden ostamisen. Tiesin, että jos niitä on kotona, niin syön ne myös. Yleensä vielä koko keksipaketin tai Pringles-pötkön kerralla...
Nyt en osta niitä enää lainkaan. Minua auttoi ajatus, että on ihan surkuhupaisaa, että aikuinen ihminen ostaa keksejä ja sipsejä vain itseään hemmotellakseen. Ja aika pian siitä tuli ihan rutiinia, että kävelen vain keksihyllyn ja jäätelöaltaan ohi vilkaisemattakaan niihin päin.
Ihan kokonaan en aio itseni hemmottelusta luopua, mutta se väheni ihan valtavasti, kun päätin, etten osta ylimääräistä puputettavaa enää kotiin. Kahvilassa käydessä voin ottaa palan piirakkaa tai jäätelöannoksen, mutta teen niin enintään kerran viikossa. En itse asiassa niinkään usein.
Eli kyllä se onnistuu! Päätät vain, että säästät rahasi, ja jätät jätskin kauppaan. Sokerinhimostakin pääsi tosi äkkiä eroon.
Pringlesejäkin on 40 gramman pikkupurkkeina. Niitä on tullut ostettua välillä mutta ei pitkään aikaan. Ostan sipsejä vain 25-40 gramman pakkauksissa. Ok kerran repsahdin ja söin kaksi 25 gramman pussia. Ennen söin sipsejä lähes joka päivä, nyt en edes muista milloin söin viimeksi.
Käyttäjä2123 kirjoitti:
Alat syödä säännöllisesti ja terveellisesti. Jos haluat herkutella osta maustettu rahka. Jos kaipaat kahvin kanssa jotain hyvää niin osta pulla tai suklaapatukka (itse syön yleensä proteiinipatukan). Eli päivän mittaan yksi sellainen herkutteluhetki ei joka välissä syödä herkkuja. Ja valitset miten haluat itseäsi henmotella tänään.
Mars patukassa on 212 kcal. Tuollaisen jos joka päivä kahvin kanssa syö niin se tekee vuodessa 77380 kcal. Se on 10 kg läskiä.
Käyttäjä2123 kirjoitti:
Pringlesejäkin on 40 gramman pikkupurkkeina. Niitä on tullut ostettua välillä mutta ei pitkään aikaan. Ostan sipsejä vain 25-40 gramman pakkauksissa. Ok kerran repsahdin ja söin kaksi 25 gramman pussia. Ennen söin sipsejä lähes joka päivä, nyt en edes muista milloin söin viimeksi.
Hyvä pointti. Tuo on jo paljon parempi, kuin että vetää sellaisen kokonaisen ison pötkön niin kuin itse aina tein.
Minulla tosin toimii parhaiten se, etten osta kotiin mitään herkkuja. Totaalinen stoppi se ei silti ole, kunhan hemmottelen itseäni vain osana ulkona käymistä. Ja silloin sitten nautin hyvällä omallatunnolla.
Minulla oli sama juttu 4 vuoden ajan, heti kun muutin kotoa, tuo alkoi. Aina piti jotain ostaa pakkaseen tai kaappiin, kun illalla sitten varmaan tekee mieli, ja aina söin ne lähestulkoon niin nopeasti etteivät ne ehtineet sitä kaappia nähdäkään. Minulla auttoi lopulta se, että annoin itselleni luvan herkutella aina vain keskiviikkona, muina päivinä olisin ilman. Hampaat irvessä meni ensimmäiset viikot mutta kai siihen sitten tottui lopulta vähän väkisinkin.
Minulla oli sama juttu 4 vuoden ajan, heti kun muutin kotoa, tuo alkoi. Aina piti jotain ostaa pakkaseen tai kaappiin, kun illalla sitten varmaan tekee mieli, ja aina söin ne lähestulkoon niin nopeasti etteivät ne ehtineet sitä kaappia nähdäkään. Minulla auttoi lopulta se, että annoin itselleni luvan herkutella aina vain keskiviikkona, muina päivinä olisin ilman. Hampaat irvessä meni ensimmäiset viikot mutta kai siihen sitten tottui lopulta vähän väkisinkin.
Käyttäjä2407 kirjoitti:
Käyttäjä2123 kirjoitti:
Alat syödä säännöllisesti ja terveellisesti. Jos haluat herkutella osta maustettu rahka. Jos kaipaat kahvin kanssa jotain hyvää niin osta pulla tai suklaapatukka (itse syön yleensä proteiinipatukan). Eli päivän mittaan yksi sellainen herkutteluhetki ei joka välissä syödä herkkuja. Ja valitset miten haluat itseäsi henmotella tänään.
Mars patukassa on 212 kcal. Tuollaisen jos joka päivä kahvin kanssa syö niin se tekee vuodessa 77380 kcal. Se on 10 kg läskiä.
Kannattaa tietenkin valita pienempi patukka. En syö suklaata päivittäin mutta kun opinnoissa stressaava kausi ja pitkiä päiviä, söin pätkiksen tai Fazerin 37 gramman patukan. En ihan joka päivä kuitenkaan. Olen syönyt ateriankorvike tai proteiinipatukan lähes joka päivä kahvin kanssa ja joissakin niissä on myös tuo 212 kcal ja olen reilun vuoden aikana laihtunut 11 kg.
Minä laitan kahviin sokeria joten en tarvitse sen kanssa mitään puputettavaa.
Mä ihmettelen välillä just tuota, että ihmiset ostaa itselleen kaappiin herkkuja. On patukkaa, sipsiä, keksiä. Jos tekee mieli, niin on sit valmiina! Järjetöntä. Eikö se ole just hyvä, että vaikka tekee mieli, niin kun kaapeissa ei ole mitään, ei voi syödä. Tai ainakin pitää jaksaa lähteä kauppaan ennen sitä. Onhan niitä mielitekoja todella vaikeaa vastustaa, jos käden ulottuvilla on sitä ja tätä.
Kyllä minäkin herkkuja syön, en sitä tarkoita. Mutta en varaudu mielitekoihin ja suhteutan herkut muuhun ruokailuun ja liikuntaan.
Käyttäjä2407 kirjoitti:
Käyttäjä2123 kirjoitti:
Alat syödä säännöllisesti ja terveellisesti. Jos haluat herkutella osta maustettu rahka. Jos kaipaat kahvin kanssa jotain hyvää niin osta pulla tai suklaapatukka (itse syön yleensä proteiinipatukan). Eli päivän mittaan yksi sellainen herkutteluhetki ei joka välissä syödä herkkuja. Ja valitset miten haluat itseäsi henmotella tänään.
Mars patukassa on 212 kcal. Tuollaisen jos joka päivä kahvin kanssa syö niin se tekee vuodessa 77380 kcal. Se on 10 kg läskiä.
Hohhoijaa 😂😂
Ei se, että se on suklaapatukka, automaattisesti lihota kymmentä kiloa vuodessa. Jos sen saa ympättyä ruokavalioon niin, ettei se nosta energiansaantia 212 isommaksi kuin energiankulutusta, niin mitään lihomista ei tule.
Minunkaan ei kannata ostaa kotiin keksejä, jäätelöä, sipsejä... jollain verukkeella syön ne nopeaan tahtiin. Ilmankin pärjää loistavasti.
Kasvikset, marjat ja hedelmät saa riittää. Tosi tumma suklaa myös silloin tällöin.
Minusta koko ajatuskin on käsittämätön, että ylipainoon taipuvaisella ihmisellä olisi jatkuvasti kotona varastoja epäterveellisiä herkkuja. Ei kai kukaan niin tyhmä ole, että kuvittelee pystyvänsä vastustamaan kiusausta, jos kaapit notkuu sipsejä ja suklaalevyjä? Olen aina ihmetellyt kun ihmiset voihkii että "tuli taas vetästyä koko keksipaketti"; miksi sulla on keksipaketteja kaapissa, jos yrität laihduttaa?
Vierailija kirjoitti:
Minusta koko ajatuskin on käsittämätön, että ylipainoon taipuvaisella ihmisellä olisi jatkuvasti kotona varastoja epäterveellisiä herkkuja. Ei kai kukaan niin tyhmä ole, että kuvittelee pystyvänsä vastustamaan kiusausta, jos kaapit notkuu sipsejä ja suklaalevyjä? Olen aina ihmetellyt kun ihmiset voihkii että "tuli taas vetästyä koko keksipaketti"; miksi sulla on keksipaketteja kaapissa, jos yrität laihduttaa?
Jos niistä ei haittaa ole, niin miksipä ei. Toki ne ymmärrän, jotka eivät herkkuja kestä kotonaan syömättä niitä samantien.
Ylipainoisena ja ahmimishäiriöisenä lopetin herkkujen ostamisen kotiin ja herkuttelin alussa kahviloissa. Ostin sipsejä sen pikkupussin 25 grammaa kotiin tai pienen karkkipussin jos halusin mutta muuten kävin kahvilassa vaikka leivoskahvilla, siellä voi syödä vain yhden herkun. Söin säännöllisesti ja annoskoot huomioiden ja ahmiminen jäi pois. Välillä joku osti minulle herkkuja ja söin esim. suklaata levystä kohtuudella. Nyt ahmiminen on jäänyt ja esim. tällä hetkellä kaapissa on elovena annospakattuja välipalakeksejä ja ranskalaisia tummaa suklaata sisältäviä keksejä. Voin halutessani valita yhden elovenan välipalaksi tai 2-3 ranskalaista keksiä.
Ei kannata ostaa herkkuja, mutta myös siiderit ja oluet kannattaa jättää pois. Vilkaisepa paljonko on kaloreita pullossa siideriä? Olut melkein yhtä paha ja punaviinissä myös jos sitä lasikaupalla juo. Noiden kanssa monesti huvittaa myös syödä jotain, ja siinä moninkertaistuu kalorit. Minä laihduin 20 kiloa ihan muuttamalla elämäntapoja. Jätin turhan alkoholijuomisen pois, vähensin leivän syömistä ja iltasyömistä kaikkineen. Nykyään pidän mahaa täyden tuntuisena sokerittomilla rahkoilla, esim. nyt tuoreita mansikoita ja rahkaa - paljon ihanampi iltapala kuin suklaa, sipsit tai karkit. Olokin on parempi. Syön joitain noita herkkuja joskus mutta harvoin, se hinku pistellä suklaata tai karkkeja on aika lailla hävinnyt.
Vierailija kirjoitti:
Minä laitan kahviin sokeria joten en tarvitse sen kanssa mitään puputettavaa.
No minäpä en laita enkä siltikään tarvitse.
Mun mielestä voi onnitella itseään jos pystyy elämään niin että kotona on niitä herkkuja kaapeissa mutta ei sorru vetämään mättö-övereitä. Silloin alkaa todellakin syöminen olemaan tasapainoista.
Mun mielestä on kaikista pahinta se, että kieltää itseltään herkkujen syönnin. Ei siitä liho, vaikka söisi joka ikinen päivä jotain herkkuja, koska kokonais kalorimäärät ratkaisee. Eli mitä muuta syö päivän aikana ja kuinka paljon?
Itse oon helposti lihovaa sorttia, siltikin syön joka päivä jotain namia. Oli se sitten keksiä kahvin kanssa, pulla, sipsiä tai jotain muuta. Aloin kiinnittämään muuhun ruokavalioon huomiota ja tajusin syöväni aika paljon ja aika epäterveellisesti noin muuten. Vaihdoin ruokavaliota enempi kasvispainotteiseen ja nyt oon näissä samoissa kiloissa pysyny jo vuosia, herkutteluista huolimatta.
Enkä siis vaihtanut ruokavaliota sen vuoksi parempaan, että voisin enempi syödä herkkuja :D (vaikka eikai siinäkään mitään pahaa ole, vaikka niin tekisi), vaan sen vuoksi että tosiaan tajusin, kuinka surkeasti syön. Ihan normia ruokaa söin joo, mutta liian isoja annoksia ja kasvikset oli ihan poissa.
Itekin ostan melkein joka kauppareissulla kotiin jotain herkkuja, vaikka ei mieli tekisikään sillä hetkellä. Mitä kauheeta siinä on? Voihan niitä syödä sitten kun alkaa tekemään mieli.
Vierailija kirjoitti:
Mä ihmettelen välillä just tuota, että ihmiset ostaa itselleen kaappiin herkkuja. On patukkaa, sipsiä, keksiä. Jos tekee mieli, niin on sit valmiina! Järjetöntä. Eikö se ole just hyvä, että vaikka tekee mieli, niin kun kaapeissa ei ole mitään, ei voi syödä. Tai ainakin pitää jaksaa lähteä kauppaan ennen sitä. Onhan niitä mielitekoja todella vaikeaa vastustaa, jos käden ulottuvilla on sitä ja tätä.
Kyllä minäkin herkkuja syön, en sitä tarkoita. Mutta en varaudu mielitekoihin ja suhteutan herkut muuhun ruokailuun ja liikuntaan.
Ihmiset taitavat haluta elää nautinnollisesti. Kuri ja niukkuus on ikään kuin "paha" asia.
Alat syödä säännöllisesti ja terveellisesti. Jos haluat herkutella osta maustettu rahka. Jos kaipaat kahvin kanssa jotain hyvää niin osta pulla tai suklaapatukka (itse syön yleensä proteiinipatukan). Eli päivän mittaan yksi sellainen herkutteluhetki ei joka välissä syödä herkkuja. Ja valitset miten haluat itseäsi henmotella tänään.