Paniikkihäiriö tullut avioeron jälkeen :(

Voi aiheuttaa. Olen itse herkkä muutoksille ja stressaavissa tilanteissa voi olla myös fyysisiä oireita. Olen sairastanut anoreksia ja tällöin olin niin kovilla, että tuollaistakin oiretta oli.

Tärkeintä olisi sekä rauhoittuminen ja rentoutuminen että myös kontekstiin meneminen eli että ei ala välttää paikkoja tai tilanteita paniikin pelossa.

Vaikka et lääkkeitä halua niin asioiden purkaminen ja keskusteluterapia voisi tehdä sinullekin hyvää. olisiko sinulla tällaiseen mahdollisuutta?

Kiitos. On mulla yksi terapeutti jolla kävin 3 kertaa juttelemassa kun eroa mietin. Ottaa sen 75eur / kerta eli en pysty käymään kun ehkä kerran /kk. Terveysasema on hankala kun ovat aina keskellä päivää vaan ajat ja työssäkäyvänä erittäin hankala mennä.

Kotonakin helpompaa ja turvallisempaa kun lapset ovat kotona, nyt kun ovat isällään niin ahdistuskin vähän kasvaa.

Minä taasen pääsin paniikkihäiriöstä eroon avioeron jälkeen.

Sekin voi auttaa, jos mietit, mikä olisi pahinta, mitä voisi tapahtua ahdistuksen yltyessä. Kuulostaa pahalta, mutta jos käyt läpi tilanteen ja sen pelon, että menettää kontrollin ja ylihengittää niin yleensä se itse kohtaus kestää maksimissaan 10 minuuttia eli siihen ei kuole eikä se tee hulluksi, etukäteispelko voi olla pahempi kuin paniikkikohtaus. Tosin en saa kiinni, olisiko sinulla paniikkihäiriö vai ahdistuneisuushäiriö, joiden mekanismit ovat erilaiset, vaikka voivat olla yhtä aikaakin. Ihan yhtenä neuvona niin pidä aina pientä paperipussia mukana, jos pelkäät paniikkikohtausta, tällöin turvaa tuo tunne, että "lääke" on mukana ja vaikka elimistösi menisi ylikierroksille niin saat sen tasattua eikä se mikä yleensä on ihmisistä pelottavin eli hengenahdistus jatku sitten pitkään.

Ja muista, tuo on sinänsä normaali tapa reagoida stressiin, joten kun hoidat stressiä ja rentoutudut ja hemmottelet itseäsi niin tiedät hoitavasi myös ongelmaasi, vaikka sinusta tuntuisikin, ettet "saa mitään aikaiseksi". Koska tilanne on puhjennut stressaavan tilanteen myötä, on todennäköistä että se myös tasoittuu, kun tilanne rauhoittuu. Huolehdi, että syöt terveellisesti, harrastat liikuntaa ja yrität nukkua kunnolla, lisäksi saattaisit hyötyä b-vitamiinilisästä (jotkut hyötyvät).  Tsemppiä.

Mulle tuli äidin kuoleman jälkeen. Äitini oli alkoholisti, joka aiheutti paljon surua ja stressiä eläessään ja kuvittelin, että kuoleman jälkeen elämäni vähän helpottuu. Eipä käynyt niin.

Kiitos, voi olla tuota ahdistushäiriötäkin kun asiasta luin. Täytyy varmaan yrittää ottaa työterveydessä puheeksi kun siellä seuraavaksi käyn. ap

Vierailija kirjoitti:

Kiitos, voi olla tuota ahdistushäiriötäkin kun asiasta luin. Täytyy varmaan yrittää ottaa työterveydessä puheeksi kun siellä seuraavaksi käyn. ap

Hyvä idea. Ota vaan. Ja jos sinulla sellainen todetaan, myös hoito räätälöidään sen mukaan. Toivon, että (näin kliseisesti) jaksat uskoa huomiseen, koska ajan kanssa avioerostressi helpottaa ja saat käyttöösi lisää voimavaroja, joiden avulla pidät pintaan nousevaa ahdistusta kurissa. Nyt on varmasti aika mennä päivä kerrallaan. Vältä ajattelua, että no niin, tämä on lopullista ja loppuelämää. Hyvin todennäköisesti ei ole, vaan menee ohi aikanaan. Toki sinulla varmasti on herkkyys siihen ja taipumus, mutta kun sinulla on lisää henkisiä resursseja käytössä, olet sinä sen ahdistuksen herra eikä toisin päin. Kaikkea hyvää jatkossa sinulle, ap.

Minullekin tulee kamala ahdistus kun lapset on isällään. Alan miettiä Vilja Eerika juttuja. Uusi nainen on juoppo ja epävakaa.

Vierailija kirjoitti:

Minullekin tulee kamala ahdistus kun lapset on isällään. Alan miettiä Vilja Eerika juttuja. Uusi nainen on juoppo ja epävakaa.

Jos sulla on aito peruste huoleen - samassa asunnossa asuu alkoholisti joka käyttäytyy epävakaasti ja arvaamattomasti niin ota ihmeessä asia puheeksi lastenvalvojalla.

Sama täällä. Mulle tuli paniikkihäiriö, joka aina silloin kun lapset isällään. Exällä ollut mt-ongelmia ja muuta, pelkään että lapsille sattuu jotain vaikka hän voi jo paremmin ja on katsottu että lapset voivat olla hänellä.