Lue keskustelun säännöt.
ei näy olevan mitään tehtävissä laihtumisen suhteen kun 1400 kcal lihottaa...:(
27.07.2016 |
ja jos syön vähemmän, ei keho siis toimi. kuulemma 1200 kcal on rajana että keho toimii. Jos syön noin vähän, en pysy tolpillaan enää. Kun nousen istualta nousemaan, silmissä sumenee. muutenkin näköä alkaa jo haitata j0s syö 1200 kcaloria tai alle. Nytkin lihoin, kun söin eilen vahingossa 1400 kcal. Ja vaaka näytti aamulla pissan jälkeen että paino noussut. Painoa on 64 kiloa ja pitäisi saada n. 4-5 kiloa pois, mutta näköjään on fysiikan lakien mukaan mahdotonta. Ja, kalorit kyllä lasekn melko tarkalleen oikein, ellei sitten pakettien kyljissä anneta harhaanjohtava infoa tuotteen kaloreista, koska muuta järjellistä selitystä ei enää ole. Ja harrastan urheilua niin paljon kuin noin vähillä kaloreilla nyt jaksaa. koko ajan on vetämtön olo, kun syö 1200-1300 kcal..
Mikä tässä eää auttaa. Taitaa olla nyt kaikki keinot käytetty, laihtua en näköjään voi.
Kommentit (104)
niin, ja älkää tulko sanomaan mulle jostain säästöliekistä. Kun söin enemmän, lihoin. Joten se enemmän mättäminen ei niitä kiloja ainakaan karista...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jospa, ap, miettisit mieluummin ruuan sisältöä kuin kaloreita. Saattaisi laihtumistakin tapahtua.
Vierailija kirjoitti:
No mitä se 1400kcal sisälsi? Leipää, suolaa, hiilaria hiilarin päälle?
Olet turvonnut, et lihonut.
turpoaminen ei haittaisi jos se ei näkyisi vaa'assa. saa ola turvonnu mutt akilojen pon lähdettävä.
söin:
-kaurapuro, kahvi, rasvaton maito.
-banaani, 2 siivua paahtoleipää, margariinia, kurkkua, juustoa
kalorit yht:538
-keitto
-viinirypäleitä
-leivos (harvinainen herkku)
-omena
-puoli rahkaa marjoilla,
-2 paahtoleipää, margariini, juustoa, kurkkua
-purukumia 4 tai 6 palaa
yht.1413 kcal
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No mitä se 1400kcal sisälsi? Leipää, suolaa, hiilaria hiilarin päälle?
Olet turvonnut, et lihonut.
turpoaminen ei haittaisi jos se ei näkyisi vaa'assa. saa ola turvonnu mutt akilojen pon lähdettävä.
söin:
-kaurapuro, kahvi, rasvaton maito.
-banaani, 2 siivua paahtoleipää, margariinia, kurkkua, juustoa
kalorit yht:538
-keitto
-viinirypäleitä
-leivos (harvinainen herkku)
-omena
-puoli rahkaa marjoilla,
-2 paahtoleipää, margariini, juustoa, kurkkua
-purukumia 4 tai 6 palaa
yht.1413 kcal
Syöt lihotusruokaa. Olisko sun syytä muuttaa ruuan sisältöä?
juri sanoin että en syö leioksia ikinä, nyt oli yksi poikkeus.
paahtoleipä ei ole hyväksi, pyrin muuttamaan sen, mutta samansuuntaisia ne kalorit on muissakin leivissä. kalorit on mitkä ratkaisee.kaikki muut ruuat on rasvattomia. Ei enää muuttaa voi mitään. Kaikki muutokset on jo tehty. Hedelmät ei ol elihotusruokaa.
Jos haluat neuvoa, niin annahhan kuulua nyt, mitä poistan ja mitä lisään?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paahtoleipä pois nyt ihan ensiksi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
niin, ja älkää tulko sanomaan mulle jostain säästöliekistä. Kun söin enemmän, lihoin. Joten se enemmän mättäminen ei niitä kiloja ainakaan karista...
Juuh, säästöliekki on puhdasta hevonpaskaa. Eipä tuossa auta kuin vähentää syömistä. Marginaalit vaan ovat sen verran pieniä, että kovin nopeasti ei tule laihtumaan.
Vierailija kirjoitti:
juri sanoin että en syö leioksia ikinä, nyt oli yksi poikkeus.
paahtoleipä ei ole hyväksi, pyrin muuttamaan sen, mutta samansuuntaisia ne kalorit on muissakin leivissä. kalorit on mitkä ratkaisee.kaikki muut ruuat on rasvattomia. Ei enää muuttaa voi mitään. Kaikki muutokset on jo tehty. Hedelmät ei ol elihotusruokaa.
Jos haluat neuvoa, niin annahhan kuulua nyt, mitä poistan ja mitä lisään?
Ei ole kaloreista kaikki kiinni. Vehnä turvottaa ja vielä jos söit leivoksen oli se sitten harvinaista tai ei niin turvottaa.
Maidon vaihdat vedeksi ja banaani on kaikista huonoin vaihtoehto laihduttajalle. Lisäksi lisäät kasviksia. Esim jos päivällä olisi lihakastiketta ja perunaa niin perunan voit jättää pois ja laittaa kasviksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikä sulla on peruskulutus, ja minkä verran kulutat siihen päälle?
Banaani pois, sokerit ja pullat pois, leipä pois, rypäleet pois. Tilalle omenoita, porkkanoita, tomaatteja, kurkkua...mitä näitä nyt on. En ole tuo, keneltä kysyit mutta näin olen itse menetellyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä jokainen (ehkä jokin aineenvaihduntasairaus voi tehdä poikkeuksen) laihtuu, jos syö tarpeeksi vähän tarpeeksi kauan, jokainen eläinkin laihtuu luonnossa, jos ravintoa on vähän saatavilla. Toinen vaihtoehto on harrastaa kestävyysliikuntaa tuntikausia päivittäin, silloinkin laihtuu ihan varmasti. Kumpikaan tapa ei ole välttämättä helppo psyykkisesti tai fyysisesti. Tarpeelliset vitamiinit ja ravinteet kannattaa aina huolehtia ilman muuta joka tapauksessa.
Söin itse jossain vaiheessa n. 1200 - 1500 kcal päivittäin ja kävelin ripeästi 2h myös päivittäin. Tuo kombinaatio ei vielä laihduttanut kovin tehokkaasti, lihomaankaan ei kyllä päässyt. Veikkaanpa että jos olisin kävellyt 5h tuolla kalorimäärällä, niin sitten olisi jo ruvennut tapahtumaan, ei vain ollut itsellä psyykkistä kovuutta lähteä tuohon.
Ainiin sanot että sait eilen enemmän ja lihoit. Et lihonut vaan turposit. Kiitos kaiken vehnän
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olet laskenut kalorit väärin, tuossa on paljon enemmän kuin 1400.
Ei vain ne kalorit vaan se mistä ne koostuivat. Tämän päivän paino ei suoraan korreloi eilisien kaloreiden kanssa. Vaikka söisi 600kcal ne voivat "lihottaa" jos ne tulevat sellaisista ruuista, mitkä sitoo nestettä.
Päivässä ei voi tietää mikä laihduttaa ja mikä ei, järki käteen!
Pidät muutaman päivän paaston niin että et syö kiinteitä ollenkaan ja paljon nestettä (vesi), häviää äkkiä turvotus.
Tossa on enemmän ku 1400 kcal... sun pitää opetella laskemaan kaloreita. Esim. 1 tl vaikka margariinia on n. 65 kcal. Laitoitko "vahingossa" liikaa rasvaa leivän päälle? Viinirypäleet on kevyitä, jos syöt muutaman, mutta yhessä voi olla jopa 8 kcal. Juustossa kaloreita.. jne
Ensinnäkin, ruokavaliomuutokset vaikuttaa painoon viikoissa-kuukausissa, ei päivissä.
Päivittäin painon seuraaminen on pelkkää typeryyttä koska vaihtelu on aivan normaalia. Kuukautiskierto naisella voi nostaa painoa hetkellisesti useita kiloja, samoin salitreeni.
Jatkossa punnitse itsesi 1 krt/viikko ja OLE KÄRSIVÄLLINEN.
Sun ruokavalio on todella huono, ei tule tuolla mitään.
Antisaltia voi käyttää ylimääräisten nesteiden poistamiseen, läskin polttaminen ei niin helppoa.
No mitä se 1400kcal sisälsi? Leipää, suolaa, hiilaria hiilarin päälle?
Olet turvonnut, et lihonut.