Lue keskustelun säännöt.
Painoindeksi 26.6 tarkoittaa lievää lihavuutta ja paino ei yrityksistä huolimatta putoa normaaliin lukemaan
itkien
21.07.2016 |
Olen kuitenkin omasta mielestäni normaalipainoisen näköinen. 173cm ja paino on huimat 78kg. enkä saa painoa putoamaan tuosta enempää, vaikka olen ihan vasiten yrittänyt laihduttaa viimeiset 12kk.
Tuntuu epäreilulta ja turhauttavalta, ettei paino putoa lukuisista yrityksistä huolimatta.
Olen jättänyt kaikki ylimääräiset sokerit pois, lisännyt liikunnan ja juomisen määrää, mutta silti jumittaa. 12kkn aikana painoa on pudonnut max 5kg. ihan parin ekan kuukauden aikana, sen jälkeen tämä plusmiinusnolla tilanne on vaan jatkunut ja jatkunut :(
Kommentit (11)
Vierailija kirjoitti:
Ei lievää lihavuutta vaan lievää ylipainoa. Lihavuus ei ole sama kuin ylipaino.
Tuolla bmi-sivulla puhutaan lihavuudesta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
http://www.hs.fi/elama/a1468986162493?ref=hs-etusivub-luetuimmat-#2
Tämä on mun mielestä asiaa. Jos haluaa pysyviä tuloksia.
Vierailija kirjoitti:
http://www.hs.fi/elama/a1468986162493?ref=hs-etusivub-luetuimmat-#2
Tämä on mun mielestä asiaa. Jos haluaa pysyviä tuloksia.
Minun painoni ei jojoile, vaan painon putoaminen on pysähtynyt, eikä putoa enää.
BMI on aika huono mittari. rasvaprosentti olis jo huomattavasti parempi jos haluat yksinkertaisen mittarin.
Itselläni on sen verran roteva ruumiinrakenne, että rasvaprosentin täytyisi olla negatiivinen ennen kuin pääsisin BMI-normaalipainoon.
Miksi ihmeessä välität jostain indeksilukemasta, jos kerran näytätkin normaalipainoiselta?
Itse olen laihduttanut 90 kilosta alaspäin 70 kiloon, ja nyt BMI:ni on lievän ylipainon rajoilla, eli vähän yli sen 25. Minulla on myös painoisekseni tosi korkea rasva-%, yli 40%, yli 10 vuoden jojoiluhistorian takia, ja ihan selvää makkaraa vatsalla ja selässä. Mutta kun tosiaan olen ollut myös 20 kg painavampi tässä vielä puoli vuotta sitten, niin osaan iloita tästä painosta, enkä edes yritä normaalipainoon tai siihen että olisin täysin makkaraton kuten nuorena. Tiedän, että jos lähtisin pakkomielteisesti nyt vielä laihduttamaan, se vaatisi kovia keinoja kuten VLCD-kuuria, ja lopputulos olisi luultavasti iso repsahdus ja takaisin lihominen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä, olet omasta mielestäsi normaalipainoinen ja silti stressaat jostain taulukoista? Herranjestas, kaikki riippuu ruumiinrakenteesta, kaikki eivät ole siroja, eikä pidäkään olla. Katselepa ympärillesi avoimin silmin, varmasti näet naisia ja miehiä jotka eivät mahdu näihin painoindekseihin ja silti näyttävät hemmetin hyvältä. Ei ristus, tämä taulukkoelämä on pahasta.
Yritä jättää se sokeri kokonaan pois ja syö 3-4 tunnin välein järkevästi. Tällä keinolla tuttavani pudotti muutaman kymmenen kiloa ja aika nopeasti vielä.
Taulukkoja ei kannata tuijottaa, olemme kaikki rakenteeltamme erilaisia. Itse olen ns. sirorakenteinen, joten paino, joka jollekulle toiselle samanmittaiselle olisi normaalipaino, näkyy minussa lievänä lihavuutena. Kannattaa myös muistaa, että jos kehittää lihasmassaa, ei paino putoa, vaikka rasva sulaakin ja vartalo näyttää hoikalta ja linjakkaalta. Lihakset painavat enemmän kuin läski. Älä siis tuijottel niitä taulukoita, katso mieluummin peiliin ja ihaile pienentyvää vaatekokoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lopettakaa denialisointi ja heti paikalla! Ellei kyseessä ole erittäin lahjakas ja kovaa harjoitteleva kehonrakentaja, niin kyllä noissa mitoissa sitä läskiä on vielä ihan tarpeeksi. Älkää ihan oikeasti alkako tuolle "ehkä sulla ei ole mistä tiputtaa" linjalle kun se on pelkkää paskapuhetta ja toisen ongelman peittelyä.
Kai AP vetää kaikki syömiset excelin ja vaa'an kautta? Jos et, niin ala tekemään niin. Sitten pikkuhiljaa viikottain pienennät energiamäärääsi niin kaun kunnes alat laihtumaan. Mutta älä ihan kitukaloreille mene kuitenkaan. Jos edes vähän liikut niin joku 1500kcal voisi olla kipuraja minkä alle ei kannata mennä.
Insinöörimäinen lähestymistapa toimii laihduttaessa. Ei voivottelu ja selkään taputtelu.
Vierailija kirjoitti:
Lopettakaa denialisointi ja heti paikalla! Ellei kyseessä ole erittäin lahjakas ja kovaa harjoitteleva kehonrakentaja, niin kyllä noissa mitoissa sitä läskiä on vielä ihan tarpeeksi. Älkää ihan oikeasti alkako tuolle "ehkä sulla ei ole mistä tiputtaa" linjalle kun se on pelkkää paskapuhetta ja toisen ongelman peittelyä.
Kai AP vetää kaikki syömiset excelin ja vaa'an kautta? Jos et, niin ala tekemään niin. Sitten pikkuhiljaa viikottain pienennät energiamäärääsi niin kaun kunnes alat laihtumaan. Mutta älä ihan kitukaloreille mene kuitenkaan. Jos edes vähän liikut niin joku 1500kcal voisi olla kipuraja minkä alle ei kannata mennä.
Insinöörimäinen lähestymistapa toimii laihduttaessa. Ei voivottelu ja selkään taputtelu.
Mee SSS muualle!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei lievää lihavuutta vaan lievää ylipainoa. Lihavuus ei ole sama kuin ylipaino.