Loma jatkuvaa ruuan laittamista ja keksimistä..

Valmista normaalirasvaista oikeaa ruokaa, niin ruokailukerrat vähenee, kun kylläisyys lisääntyy.

Mitä sä sitten syötät niille?

Tee kerralla paria, kolmea ruokalajia isommat satsit valmiiksi jääkaappiin. Niistä on helppo vaihdella eri aterioille muutamaksi päiväksi ja lämmittää mikrossa. Näin ei tarvitse olla joka päivä hellan ääressä paria kertaa päivässä valmistamassa alusta alkaen ruokia.

Mitä sä itse sitten haluat syödä? Laita sitä.

Aamuisin aina puuro marjoilla ja kauramaitoon plus rasvaan. Lounas perussettiä, spagettia ja jauhelihakatiketta, uunikanaa tms. Usein välipala leipää, hedelmää tms. Tätä rataa meillä yleensä mutta tuntuu ertä variaatioissa lisääntyy sit epäterveellisemmät puolivalmisteet kun ei halua käyttää liikaa aikaa keittiössä. Ollaan tosi paljon myös ulkona ja urheilemassa, energiaa kuluu ja myös usein kehitettävä eväitä mukaan. Ap

Sanot että sinä oot lomalla etkä tee yhtään mitään, koska lomailet.

Tee valmiit ruokalistat vähintään viikoksi eteenpäin. Ja tosiaan isot määrät ja osa aina jääkaappiin/pakkaseen, lapset mukaan ruuanlaittoon, oio aina siellä missä on mahdollisuus (esim. välipalaksi hedelmiä ja marjoja, eikä smoothieta ja marjapuuroa)

Ei urheileva, liikkuva ja kasvava nuori, varsinkaan nuori miehen alku tule miksikään pelkistä hedelmistä tai marjoista välipalan osalta. Jotain hiukan tuhdimpaa niiden lisäksi tarjoaisin välipalaksikin.