Miten niin terveellisellä syömisellä laihtuu?

Kun syö niin sanotusti "puhdasta ja aitoa" ruokaa, sitä ei tarvitse syödä paljon ollakseen kylläinen.

Terveellinen ruoka on myös yleensä sen verran mautonta ilman michelin kokin taitoja ettei sitä jaksa syödä.

Eiköhän se kerma kannata jättää kokonaan pois. Ei sitä kukaan tarvitse.

Esim. Laivan aamiaisbuffeessa lihava nainen syö 5 lautasellista ja hoikempi nainen 2 lautasellista.

Ja näin sama tahti jatkuu koko päivän.

Vierailija kirjoitti:

Esim. Laivan aamiaisbuffeessa lihava nainen syö 5 lautasellista ja hoikempi nainen 2 lautasellista.

Ja näin sama tahti jatkuu koko päivän.

Ja tämä ei liity mitenkään ap:n pointtiin (joka oli ruoan ravintoarvoissa).

Kyse ei ole ap siitä, että vaihdat nyt käyttämäsi ruoka-aineet johonkin eri versioon samasta ruoka-aineesta. Tarkoituksena olisi uudistaa koko ruokavalio eli lisätä kasvisten, hedelmien, täysjyväviljan, vähärasvaisen lihan, pähkinöiden jne. määrää ruokavaliossasi. 

Kyllä se vain niin on, että normaalirasvainen ruoka pitää elimistön tyytyväisenä ja annoskoot pysyy maltillisina. Rasvan kalorit ei lihota, kuten hiilihydraatit. Rasva on hyväksi. Hiilihydraatit nostaa insuliinit ja insuliini lihottaa.

Vierailija kirjoitti:

Esim. Laivan aamiaisbuffeessa lihava nainen syö 5 lautasellista ja hoikempi nainen 2 lautasellista.

Ja näin sama tahti jatkuu koko päivän.

Ja Siljalla on tarjolla molemmille pikalaihdutuskuuria ala noro.

Vierailija kirjoitti:

Olen itse normaalipainoinen, mutta jatkuvasti törmään laihdutusohjeisiin. Suoraan sanottuna en ymmärrä, kuinka ne voivat auttaa ketään.

1. "Puhdas syöminen"

Esimerkiksi ruokakerma pitäisi korvata kuohukermalla. Kuitenkin samassa määrässä ruokakermaa on 50 kcal ja kuohukermaa 400 kcal. Itsekin käytän ruokakermaa, eihän kuohukermaa saisi syödä kuin lusikallisen tai lihoisin?

2. Light-tuotteet

Light-tuotteita ei saisi käyttää. Eivätkö vähäkaloriset ole kehitetty juuri painonhallinnan vuoksi?

Mahdollisesti light-tuotteita välttämällä ja "puhtaasti" syömällä saa pois jonkin lisäainepöhötyksen, mutta auttaako se tiputtamaan kiloja... Jos olisin satakiloinen, mieluummin poistaisin 40 kg kuin jonkun lisäaineturvotuksen.

Ja tuskin lihavan ihmisen on kovin helppo vaihtaa kärpäsen annoksiin terveysruokaa. Vatsalaukku on venynyt ja tottunut täyttymään äärimmilleen ähkyyn asti. Vaikka laiha ihminen huomaisi eron kahdessa desin ruoka-annoksessa, joista toinen on täyttävämpi kuin toinen, lihava ihminen tuskin täyttyy kummastakaan sen kummemmin.

Pitäisi kai olla itse laihduttanut, niin ymmärtäisin kuinka tämä toimii.

Vittu sä oot ainaki tyhmä. Buuu tyhmä!

Vierailija kirjoitti:

Kyse ei ole ap siitä, että vaihdat nyt käyttämäsi ruoka-aineet johonkin eri versioon samasta ruoka-aineesta. Tarkoituksena olisi uudistaa koko ruokavalio eli lisätä kasvisten, hedelmien, täysjyväviljan, vähärasvaisen lihan, pähkinöiden jne. määrää ruokavaliossasi. 

Nimenomaan mitään vähärasvaista ei kannata syödä, jos itse ruoka-aineeseen kuuluu rasva.

Läskeille nyt tuputetaan vaikka mitä ohjeita milloinkin. Suomessa kuolee välittömästi 2. tyypin diabetekseen jos syö jotain muuta leipää kuin pahalle maistuvaa ruisjunttaa. Vaikka todellisuudessa se on melkein sama syötkö ruista vai vehnää. Sama riisissä ja pastassa.. välitön lihominen ja kuolema jos et syö sitä täysjyväversiota. 

Vierailija kirjoitti:

Terveellinen ruoka on myös yleensä sen verran mautonta ilman michelin kokin taitoja ettei sitä jaksa syödä.

Näinhän se on, jos ymmärtää terveellisen väärin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyse ei ole ap siitä, että vaihdat nyt käyttämäsi ruoka-aineet johonkin eri versioon samasta ruoka-aineesta. Tarkoituksena olisi uudistaa koko ruokavalio eli lisätä kasvisten, hedelmien, täysjyväviljan, vähärasvaisen lihan, pähkinöiden jne. määrää ruokavaliossasi. 

Nimenomaan mitään vähärasvaista ei kannata syödä, jos itse ruoka-aineeseen kuuluu rasva.

Tarkoitin vähärasvaisella lihalla vaaleaa lihaa (kana, kala) punaisen lihan sijaan. 

Vierailija kirjoitti:

Kun syö niin sanotusti "puhdasta ja aitoa" ruokaa, sitä ei tarvitse syödä paljon ollakseen kylläinen.

Jep, riittävästi proteiinia, kuituja, hitaita hiilareita, hyviä rasvoja, paljon vettä. Ei lisäaineita, ligh paskaa, ei eineksiä, ei sokeria. 4-5 pientä ateriaa päivässä 3h välein.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyse ei ole ap siitä, että vaihdat nyt käyttämäsi ruoka-aineet johonkin eri versioon samasta ruoka-aineesta. Tarkoituksena olisi uudistaa koko ruokavalio eli lisätä kasvisten, hedelmien, täysjyväviljan, vähärasvaisen lihan, pähkinöiden jne. määrää ruokavaliossasi. 

Nimenomaan mitään vähärasvaista ei kannata syödä, jos itse ruoka-aineeseen kuuluu rasva.

Tarkoitin vähärasvaisella lihalla vaaleaa lihaa (kana, kala) punaisen lihan sijaan. 

Ei noitakaan pidä vähärasvaisena syödä, kuuluuhan niihinkin rasva.

Terveelliseen syömiseen kuuluu osaltaan myös se, että ei syödä liikaa. Ja sillä kyllä laihtuu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kun syö niin sanotusti "puhdasta ja aitoa" ruokaa, sitä ei tarvitse syödä paljon ollakseen kylläinen.

Jep, riittävästi proteiinia, kuituja, hitaita hiilareita, hyviä rasvoja, paljon vettä. Ei lisäaineita, ligh paskaa, ei eineksiä, ei sokeria. 4-5 pientä ateriaa päivässä 3h välein.

Ja niitä hyviä rasvoja on oliivi- ja kookosöljyt, maitorasvat ja muut eläinrasvat. Myös avokadoista ja pähkinöistä saatavat rasvat.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyse ei ole ap siitä, että vaihdat nyt käyttämäsi ruoka-aineet johonkin eri versioon samasta ruoka-aineesta. Tarkoituksena olisi uudistaa koko ruokavalio eli lisätä kasvisten, hedelmien, täysjyväviljan, vähärasvaisen lihan, pähkinöiden jne. määrää ruokavaliossasi. 

Nimenomaan mitään vähärasvaista ei kannata syödä, jos itse ruoka-aineeseen kuuluu rasva.

Tarkoitin vähärasvaisella lihalla vaaleaa lihaa (kana, kala) punaisen lihan sijaan. 

Ei noitakaan pidä vähärasvaisena syödä, kuuluuhan niihinkin rasva.

Esitätkö nyt vain tyhmää, vai etkö oikeasti ole kuullut vaaleasta lihasta puhuttavan vähärasvaisena lihana? Termi tulee siitä, että lihassa luonnostaan on vähemmän rasvaa verrattuna tuohon punaiseen lihaan. Ei lihasta siis tehdä millään vippaskonsteilla vähärasvaista. 

Vierailija kirjoitti:

Kyse ei ole ap siitä, että vaihdat nyt käyttämäsi ruoka-aineet johonkin eri versioon samasta ruoka-aineesta. Tarkoituksena olisi uudistaa koko ruokavalio eli lisätä kasvisten, hedelmien, täysjyväviljan, vähärasvaisen lihan, pähkinöiden jne. määrää ruokavaliossasi. 

Tämä.

Eli et korvaa kuohukermaa ruokakermalla, vaan vähennät koko kerman käyttöä. Kokkaa vaikka tomaattisia kasvisruokia.

Älä vaihda limuja ja mehuja lightiin, vaan veteen. Limuja voi juoda juhlissa ja mehua vaikka yhden lasin tuoremehua aamuisin.

Älä vaihda mansikkajogurttia rasvattomaan, vaan maustamattomaan ja lisää marjat tuoreina päälle.

Älä vaihda karkkeja vähäkalorisiin karkkeihin, vaan syö niitä vähemmän ja harvemmin.

Ja niin edelleen.