Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Apua lohtusyömiseen
29.05.2016 |
Oon jo lapsena "oppinut" lohtusyömisen, kiitos äitini.
Heikkoina hetkinä vaan haluan sen sipsipussin ja sen tuoman hetkellisen ilon.
Tavoitteenani on laihtua +5kg, ja vaikka oon syönyt hyvin ja paljon, eli nälkä ei vaivaa, niin silti haluan sen sipsipussin ja karkkia, koska koko ikäni oon aina tällaisessa ahdistus- ja masennuskaudella niitä syönyt ja niistä saanut lohtua.
Tiedän, että syömisen lohtu on vain väliaikainen ja sen jälkeen vituttaa entistä enemmän, mutta mieliteot ovat aivan järkyttävät :/
Kommentit (5)
Kannattaa siedettää itsensä mässyille. Kaupassa voi ottaa reippasti sipsipussin käteen, lukea sisällysluettelon huolella ja laittaa pussin takaisin hyllyyn. Minä siedätän itseäni näin jokaisella kauppareissulla ja kerään pisteitä vihkooni.
Annan itselleni luvan ostaa jotain kivaa kun kasassa on 20 pistettä. Toki ne pisteet voi käyttää vaikkapa esim. sormuksen ostoon. Heikolla hetkellähän se sormus muistuttaa aina että pystyt vastustamaan tunnesyömistä.
Minä en voi hankkia sormuksia koska saan todella herkästi ihottumaa sormuksen alle. Ihan kultasepällä teetetystä valkokultasormuksestakin tuli ihottumaa joten jätän sormukset teille muille sovinnolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos syöt turhakalorista ruokaa vailla vitamiineja, hivenaineita, kuitua, välttämättömiä rasvahappoja, antioksidantteja, fytoravinteita, väriä...
Ei ihme, jos tekee mieli syödä yhä enemmän, koska sellaisesta ruoasta puuttuu aineet, joita elimistö tarvitsee voidakseen hyvin, pysyäkseen terveenä, energisenä ja virkeänä.
Veden juonti, säännölliset ateria-ajat,
liikunta ja uni ovat myös tärkeitä :)
Tsemppiä :)
Entä jos kokeilisit heikkona hetkinä vaikka uuvuttaa itsesi pikaisella urheilulla (esim. 20 punnerrusta tai 30-60s haarahyppyjä/burpeesseja/hyppynarua...) ja juoda lasin vettä. Sitten katsot uudestaan tekeekö vielä mieli mässyä.
Tai vaikka vaan menet lattialle makaamaan hetkeksi ja koitat tyhjentää mielen. Tai yrität ajatella että kannattaako, onko se hetken mässylohtu sen myöhemmän katumisen ja pahan olon arvoista.
Konsteja riittää, varmasti löydät jonkun joka toimii omalla kohtaa.
Oon kans tunnesyömäri. Parasta on ollut tunnistaa se itsessäni. Kun masentaa, muista että sä et oikeasti halua syödä sitä sipsipussia ja jälkeenpäin on vain paskempi olo. Tsemppiä! Tiedän että se on vaikeaa! Monesti itse oon ratkennut vaikka tiedän että syön vain tunteeseen, ajattelen että vitut ja vedän sen sipsipussin naamaan. Koita ulkoilla ja liikkua mahd. Paljon. Siitä itse oon myös löytänyt lohtua.
Alue: Aihe vapaa
Sun täytyy keksiä joku muu asia, joka lohduttaa. Tai juo joka kerta iso lasi vettä. Sipsiä ja karkkia ei myöskään kotona ole, jos ei niitä kaupasta hae. Eli tee tiukka kauppalista, ja pysy siinä.
Kannattaa myös puuttua vitutksen syihin.