12v normaalipaino

Hei,

olet todella hoikka tyttö. Painoa olisi syytä saada lisää, jotta alipaino ei vaikuttaisi negatiivisesti kehitykseesi. Sinulle hyvä paino olisi ainakin 38kg.

Jos tyttö on kovin hoikka, voivat kuukautiset jäädä tulematta ja kehityksessä tulla muutenkin ongelmia.

Syö kaksi lämmintä ateriaa päivässä, aamu- ja iltapalat sekä välipala koulun jälkeen. Jos harrastat kovasti liikuntaa, sinun on syötävä enemmän ja hiilihydraattipitoisesti, jotta saat tarpeeksi energiaa sekä liikuntaharrastukseen että kasvuun.

Suosittelisin, että kävisit kouluterveydenhoitajalla juttelemassa painostasi ja miten saisit sitä hieman lisää.

Mukavaa kesää sinulle! :)