Lue keskustelun säännöt.
Mikä dieetti on tehokkain vatsan pienentämiseksi?
10.05.2016 |
Mulla on kerääntynyt kunnon läskilöllövatsa. Olen siis keskivartalolihava. Muualla ei samalla tavalla läskiä ole. Mikä ruokavalio olisi paras vatsaa tiivistämään :)
Kommentit (18)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nuo Antti Heikkilän jutut kuulostavat ihan järkeviltä ja hyvin perustelluilta, toisin kuin esim ne Jutan jutut.
http://www.anttiheikkila.com/blogi/cambridge-dieetti-on-hengenvaarallin…
Kasviksia lisää, vähemmän ruokaa, suolan vähentäminen, ei kuplajuomia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos! Taidan tutustua karppaukseen ... Mikä siinä on että kerääntyy tohon mahaan vaan :/
Ap
Liikunta vähentää sisäelinrasvaa. Hesarissa oli just juttua, että vaikka ihminen söisi niin, ettei liikunta laihduttaisi, sisäelinrasvan suhteellinen osuus pienenee. Eli liikunnan tuottama hormonivaikutus tekee tämmöistä kivaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Harmi, että Heikkilällä voi olla hyviäkin pointteja, mutta paskanpuhunnan määrä on myös aikamoinen. Vaikea valita, mihin uskoo. Esim. väittää, että rasva ei vaikuta hormonitoimintaan. No huhhuh.
Masennustakin voidaan menestyksellisesti hoitaa omega-rasvoille, koska sillä on vaikutus hormonitasapainoon. Samat rasvat tehoavat vatsarasvoihin.
Täällä kohtalotoveri! Melko perseestä ku kysellään vauvauutisia, vaikka maha on pelkkää sitä ihteensä. Oma vika, tiedän sen. Sokeri pois ja lisää liikuntaa! Myös alkoa välttäisin ja vältänkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Liikunta vähentää sisäelinrasvaa. Hesarissa oli just juttua, että vaikka ihminen söisi niin, ettei liikunta laihduttaisi, sisäelinrasvan suhteellinen osuus pienenee. Eli liikunnan tuottama hormonivaikutus tekee tämmöistä kivaa.
Myös geenit määrittävät mihin rasva kertyy. Mulla esim on harvinaisen pieni määrä viskeraalista rasvaa vaikka en liiku ollenkaan (terveyssyistä) ja ruokavalionikin on tosi hiilaripitoinen.
Kannattaa katsoa alusta loppuun. Ei sisällä kiihkoilua eikä mollaamista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joku niin hankala ja monimutkainen ja kallis että kaikki aikasi menee sen miettimiseen miten siitä selviät eikä dieetillä olo pääse unohtumaan ja toisaalta kaikki rahasi menee dieettiaineksiin joten ei jää rahaa syödä ekstraherkkuja.
Toisaalta voit vaan syödä vähemmän ja liikkua enemmän. Vähennä ainakin sokeria ja rasvaa, se on yleensä hyvä alku.
Vierailija kirjoitti:
Liikunta vähentää sisäelinrasvaa. Hesarissa oli just juttua, että vaikka ihminen söisi niin, ettei liikunta laihduttaisi, sisäelinrasvan suhteellinen osuus pienenee. Eli liikunnan tuottama hormonivaikutus tekee tämmöistä kivaa.
Tämä on totta. Katsokaa jotain dieettiohjelmia joissa ei ole liikuttu mutta ruokavaliolla laihdutettu, ovat ns. löysän läskin näköisiä edelleen. Anteeksi ruma ilmaisu. Liikunta laittaa hormonit ja aineenvaihdunnan käyntiin jolloin rasva vähenee. Itse tarvitsen paljon liikuntaa laihtumisen avuksi, en tajua niitä jotka laihtuvat muka pelkällä ruokavaliolla... liikunnalla tulee se kunnon "näläntunne" ja rasva palaa. Ja liikunnalla tarkoitan kunnon aerobista liikuntaa monta kertaa viikossa, ei pelkkää salia. Tai itsellä ainakin niin, tarvitsen aerobista liikuntaa ja paljon, salilla ei tule samanlaisia tuloksia. Tästähän oli tutkimuksiakin nyt, eli joillain ihmisillä lihasmassa jopa pienenee saliharjoittelulla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunta vähentää sisäelinrasvaa. Hesarissa oli just juttua, että vaikka ihminen söisi niin, ettei liikunta laihduttaisi, sisäelinrasvan suhteellinen osuus pienenee. Eli liikunnan tuottama hormonivaikutus tekee tämmöistä kivaa.
Tämä on totta. Katsokaa jotain dieettiohjelmia joissa ei ole liikuttu mutta ruokavaliolla laihdutettu, ovat ns. löysän läskin näköisiä edelleen. Anteeksi ruma ilmaisu. Liikunta laittaa hormonit ja aineenvaihdunnan käyntiin jolloin rasva vähenee. Itse tarvitsen paljon liikuntaa laihtumisen avuksi, en tajua niitä jotka laihtuvat muka pelkällä ruokavaliolla... liikunnalla tulee se kunnon "näläntunne" ja rasva palaa. Ja liikunnalla tarkoitan kunnon aerobista liikuntaa monta kertaa viikossa, ei pelkkää salia. Tai itsellä ainakin niin, tarvitsen aerobista liikuntaa ja paljon, salilla ei tule samanlaisia tuloksia. Tästähän oli tutkimuksiakin nyt, eli joillain ihmisillä lihasmassa jopa pienenee saliharjoittelulla.
Laitapa linkkiä näihin tutkimuksiin.
Pelkällä ruokavaliolla ei kannata yrittää, pitää olla fiksun ruokavalion (turha sokeri ja rasva kokonaan pois) ja kestävyysliikunnan yhdistelmä, sillä tavalla se läski palaa keskivartalolta pois. Pelkällä dieetillä voi saada vain aineenvaihdunnan jumiin.
Vierailija kirjoitti:
Pelkällä ruokavaliolla ei kannata yrittää, pitää olla fiksun ruokavalion (turha sokeri ja rasva kokonaan pois) ja kestävyysliikunnan yhdistelmä, sillä tavalla se läski palaa keskivartalolta pois. Pelkällä dieetillä voi saada vain aineenvaihdunnan jumiin.
Rasva on elimistölle välttämätön, sitä ei pidä poistaa ruokavaliosta. Sokeri sen sijaan on turhaa.
Vierailija kirjoitti:
Pelkällä dieetillä voi saada vain aineenvaihdunnan jumiin.
Hölynpölyä. Käytännössä kukaan ei vedä pitemmän päälle diettiä, jolla saa kroppansa johonkin ihmeelliseen tilaan. Retkahdus ja ylensyöminen iskevät nopeammin.
Liikunta on silti hyväksi pitämään mielen virkeänä ja kuntoa koholla jne. Kannattaa harrastaa ja juuri sitä, mikä itsestä tuntuu mukavimmalta.
Itsellä ainakin toiminut ihan perinteinen: enemmän kasviksia, pienempiä annoksia ja paljon vettä. Ja välipalat pois, syödään vain kun on oikeasti kunnolla nälkä, ja silloin syödään sitä itse tehtyä (kasvispainotteista) ruokaa.