Oon maailman huonoin olemaan raskaana :( En voi lopettaa sokerin syöntiä ja paasto-arvo oli hieman korkea :(

Vaihda sokeri rasvaan. Siten saat itsesi kuriin.

Syötkö miten muuten? Ateriaväli, syödyt ruuat ja pituus/paino?

Älä osta kotiin mitään makeaa, ei tule hetken houkutuksia. Mieti miltä tuntuu punnertaa viisikiloista vauvaa ulos (lihoo diabeteksen myötä)!

Rasvaakin pitäisi välttää mutta siinä onnistun, sokeri on minun paheeni :(

Syön ihan normaalia kotiruokaa. Aamupalaksi esim. näkkileipää, levitettä, juustoa, maitoa ja kahvin. Päivällä kaalilaatikkoa. Välipalaksi omenan ja leivän. Illalla salaattia ja kaksi karjalanpiirakkaa. Iltaisin napostelen usein raakoja porkkanoita ja sellereitä.

Olen 170 cm ja nyt painan 65 kg, ennen raskautta painoin 58 kg.

Ap

Vauva ei ole vielä ainakaan suuri vain kasvaa alakäyrällä.

Ap

Kannattaa vain laittaa itsensä kuriin. Alussa on vaikeaa, mutta kun tottuu niin sitten helpottaa.

Viikot?

Viikkoja on 27.

Ap

Makeanhimoon tehoaa parhaiten kunnolla syöminen. Jos vetää aamupalaksi näkkäriä, ja vain yhden lämpimän aterian (joka sekin kevyttä kaalilaatikkoa), niin ei ole kyllä yhtään mikään ihme että sortuu esim. illan tullen jäätelöön.

Ala syömään kunnolla, mutta radi -ruokavalion mukaan silti. Eli syöt enemmän ja useammin, mutta panostat ruuan laatuun.

Kyllä minäkin munkkia vetäisin illalla, jos ainoa kunnon ruoka päivän aikana olisi lounaaksi syöty kaalilaatikko. Illan salaatti ja karjalapiirakat eivät korvaa laadukasta lihaa, rasvaa, vihanneksia ja hiilihydraattia. Hyvä terveellinen ruoka olisi esimerkiksi kanafilee tai parikin, kunnon salaatti oliiviöljyllä ja täysjyväriisiä kohtuudella. 

Yärkeintä on nyt varmaan se , että 3 viikon aikana olet syönyt kerran keksiä ja kerran jäätelöä. Tuo ei kuulosta miltään jatkuvalta sokerin syönniltä. Pitäisikö sinun paremminkin sallia itsellesi vaikka kerran viikossa jäätelö ja vaikka suklaapatukka. Jos muun ajan syöt terveellisesti ja ohjeiden mukaan, ei ole mitään hätää. Olet varmaan vetänyt vaan liian tiukkaa linjaa. Jos vauva kasvaa alakäyrillä ja itse olet normaalipainoinen, kaikkihan on ihan hyvin.

Eikö raskaana saakaan syödä normaalisti? Siis perusterveellisesti ja välttelee kiellettyjä ruoka-aineita?

Mistä lähtien on pitänyt itse millintarkkaan seurata jotain arvoja?

T. Mummeli 56w

Minä varmaan jättäisin kaiken sokeria sisältävän ruoan (eli herkut) pois ja söisin sokerinhimooni ihan puhdasta sokeria. Silloin sokerinhimon saa kerralla pois.

Jäätelössähän on muutakin hyvää kuin sokeri, joten sitä syödessä tulee syötyä liikaa sokeria kun alkaa maistua noin muutenkin. ?

Vierailija kirjoitti:

Eikö raskaana saakaan syödä normaalisti? Siis perusterveellisesti ja välttelee kiellettyjä ruoka-aineita?

Mistä lähtien on pitänyt itse millintarkkaan seurata jotain arvoja?

T. Mummeli 56w

Ei todellakaan, nykyään kun diagnosoidaan adhd yms. eikä vaan kuitata hulluutena. Nämä kaikki saavat tavalla tai toisensa alkunsa raskauden aikana. Turha höpöttää mitään perinnöllisyydestä.

Kaksi lämmintä ruokaa päivässä! Mä en ole raskaana, mutta en tosiaan selviäisi yhdellä lämpimällä aterialla päivässä. Tulis todellakin naposteltua. Nyt mitat 175cm/64kg ja hoikka/lihaksikas oon!