Lue keskustelun säännöt.
Puoli vuotta aikaa päästä rantakuntoon
19.04.2016 |
Tällä hetkellä olen lösö normaalipainoinen, haluaisin olla puolen vuoden päästä tavallisen näköinen normaalipainoinen. Ei mikään lihaskimppu tarvitse olla, vaan sopivan naisellinen.
Tällä hetkellä menossa painonpudotus, jonka virallisesta tavoitteesta ollaan parin kilon päässä. Senkään jälkeen ei jalat, peppu ja vatsa ole löllöttömiä.
Vaikka olen normaalipainoinen (164vm / 61kg), niin reiteni ja peppuni on tosi selluliittiset, samoin löytyy vatsastakin.
Onko puolessa vuodessa mahdollista päästä eroon selluliitista? Olen aloittanut pyöräilyn, se tuo toki lihasta, mutta hävittääkö sellua?
Hävittääkö sellua mikään?
Kommentit (7)
Tietty, mitä enemmän on lihasta, sitä vähemmän jää tilaa selluliitille. Mä olen nyt kolmisen kuukautta jumppaillut kotona 4x viikossa kunnon hikijumpan niin, että lihaksissa alkaa polttaa ja on mulla ainakin käsivarsista llysät lähteny ja ne vähät selluliitit kadonneet, jaloissa ja pyllyssä vielä tekemistä, kun ne on mulla ne rasvankertymispaikat. Vatsarasva on myös sulanu, mutta mä olenkin jättänyt vehnän ja sokerin pois ruokavaliosta sekä lisännyt kasviksia ja koen tällä olleen suuremman merkityksen ylimääräisten lähtöön, kuin lihaskuntoliikkeillä. Normaalipainoinen olen itsekin, 3kk sit noin 58kg ja ei ollut edes tarkoitus laihduttaa, mutta nyt 56kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ahkera kuivaharjaus voi auttaa paljonkin. Samalla saa pehmeän, näpyttömän ihon.
Puntit käteen ja kyykkäämään, ja jonain toisena päivänä sitten lenkkarit jalkaan ja spurttia. Pyöräily yksin ei ole kovin tehokasta liikuntaa, kannattaa lisätä vähän tehoja niin selluliitti sulaa. Mulla oli vielä pari vuotta sitten synnärisellut jaloissa, nyt ei juuri missään vaikka painoindeksikin melkein 24. Lihakset töihin!
Suht samoista lähdetään, tosin mulla aikaa 4kk :) Tavoite on about -5kg, selluliittiä mulla ei juurikaan ole, liikunta ja runsas vedenjuonti vei ne pois. Mulla vaan kaikki kertyy vatsan seudulle ja se on tosi arpinen, joten vähänkin ylimääräistä, niin iho alkaa roikkumaan :( Rantakuntoa en haaveile, mutta haluaisin että voin pukeutua vartalonmyötäiseen mekkoon, ilman renkaita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Puntit käteen ja kyykkäämään, ja jonain toisena päivänä sitten lenkkarit jalkaan ja spurttia. Pyöräily yksin ei ole kovin tehokasta liikuntaa, kannattaa lisätä vähän tehoja niin selluliitti sulaa. Mulla oli vielä pari vuotta sitten synnärisellut jaloissa, nyt ei juuri missään vaikka painoindeksikin melkein 24. Lihakset töihin!
Ei selluliitti liikunnalla lähde.
Kun lihas kasvaa, selluliitti ei välttämättä näy samalla tavalla kuin aiemmin (iho ikään kuin "kiristyy" kasvavan lihaksen päällä). Juo paljon vettä ja voit kokeilla myös kuivaharjausta, niin saat verenkiertoa parannettua. Yleensä ottaen kiinteytyminen on juuri sitä että lihas lisääntyy ja rasva vähenee joten suosittelen pyöräilyn lisäksi jonkunlaista lihaskuntotreeniä. Jos sali ei innosta niin omalla kehonpainolla tehtävät liikkeet on hyvä vaihtoehto. En tiedä paljonko olet pudottanut mutta sähän olet jo ihan loppusuoralla, hienoa sulle :) Ja puolessa vuodessa ehtii tapahtua vielä paljon :)