Auttakaa mua! Olen raskaana, mutta pysty lopettamaan tupakointia.

polttaa yks-kaks savuketta päivässä kun stressata itsensä ja vauvansa sairaaksi sillä ettei millään keinolla pysty lopettamaan. siis siinätapauksessa ettei todellakaan pysty.

Aina kun ajatuksesi alkavat kulkeutua kohtia tupakka-ajatuksia, jarruta ja vaihda kanavaa. Älä ruoki tupakointiasi noilla epäonnistumisen/tää on mahdotonta/en pysty -ajatuksilla!

Käy tupakoinnin lopettajien keskustelupalsoilla, saat sieltä vertaistukea.

Kerää itsellesi työkaluja, joilla lopettaminen onnistuu.

Miten olisi hypnoosi? Akupunktioistakin voi olla apua.

Älä luovuta. Jokainen pystyy lopettamaan tupakoinnin jos vain haluaa. Tupakan sytyttäminen on oma päätös, samoin lopettaminen.

Olen ollut nyt lähes 4 vuotta polttamatta, ja tiedän oikeasti mistä puhun.

Vierailija:

Oikeesti, kuulosta idiootilta, ja tiedän että se on idioottimaista. Tiedän tupakoinnin seurauksista.

Mutta miksi helvetissä lopettaminen on niin vaikeeta?! Töissä pää hajoo, tupakkatauko ainut hetki jolloin voi olla rauhassa...

Masentaa, ja ahdistaa..

Haluaisitko sinä altistua kohdussa ollessasi kaikille myrkyille? Saasteita toki riittää muualtakin saatavaksi. Vauvasi kärsii...

Itse poltan ja poltin ennen lapsia, mutta raskauksien ja imetystten aikana oli taysin polttamatta. Ekat paivat hankalat ja siita se sitten helpottaa!!! Kokeileminen kannattaa! Paata ensin olevasi viikko ilman. Huomaat etta oma olosi kohenee:-) Siita se sitten lahtee.

Palkitse itsesi jollain jutulla, tekemisella/vaatteella milla tahansa asialla.



PALJON TSEMPPIA!!!! Onnistut VARMASTI!!!!

mut älä stressaa kuitenkaan..



pyri siihen että poltat vain kun on sellainen tarve esim. siellä töissä ja vähitellen teetkin niin että sytytät sen röökin ja polttelet vain muutamat sauhut ja annat sen hitaasti palaa siinä ja tumppaatkin aikasemmin.. jos tuntuu et tarviiki polttaa parit kunnon henkoset ekaks niin sitten polttelet..



Itse olen vuosia sitten lopettanut..kuskasin röökiaskia ainaki puol vuotta mukana ja yhä menen kamujen kaa sauhulle vaikka vaan itse siinä istuskelen enkä edes sytytä tupakkaa..



Mut kauan kestää se tavasta eroon pääsy vaikka itse mieliteko häipyi nopeesti!

LAPSETTOMUUTTA!!



Haluatko, että hän aikuisena syyttää sinua siitä, että ei tule ikinä äidiksi tai isäksi. Haluatko kantaa siitä vastuun?

että niille hermojen hallitsemisille en ole löytänyt korviketta :/ Ennen kun saattoi pinnan palaessa häipyä röökille ja kummasti auttoi ;)

mene vaikka kahvihuoneeseen syömään omena tai juomaan lasillinen vettä ja sano olevasi tupakkatauaolla, jos joku kyselee.



Ja varmasti vähentämisestäkin on hyötyä. Pystyisitkö vaikka rajoittamaan polttamista 1-2 tupakkaan päivässä? Mieti mistä päivän tupakasta on vaikeinta luopua ja aloita karsiminen niistä helpommista tilanteista.

samalla kun poltat kuvittele miten pahaa se tekee sun lapselle ja suggeroi ittees silleen et maistuu pahalle, tekee pahaa, en voi enää polttaa kun tekee pahaa jne.



Mä koitin tota ja 10 v olin polttanu siihen mennessä melkein askin päivässä. Meni 3 pv kun en enää kyenny polttamaan.

Tsemppiä! Sä pystyt siihen!! :o) ja siis lekurilta voi kysyy myös nikotiinivalmisteista alkuvaiheeseen jos ei muuten voi olla polttamatta.

Aloita vähentämällä. Tsemppiä! Toivottavasti onnistut!!

mun siskokin on polttanut vuosikausia, mutta niin vaan loppui kun alkoi odottaa. Uuudessa käpy lehdessä sanottiin mm että tutkimuksen mukaan se että jompikumpi vanhemmista polttaa ja vauva nukkuu heidän välissä, lisää kätkyt kuoleman riskiä, altistat myös vauvasi nikotiini riippuvaiseksi ja ennenaikaisen syntymän ym riski lisääntyy kun tupakoit. Pystyt kyllä lopettamaan kun ajattelet lastasi.