Lue keskustelun säännöt.
Tuli tuosta puuro keskustelusta mieleen, onko liikaa jos laihduttaa ja
02.04.2016 |
Syö aamuisin lautasellisen kaurapuuroa, seassa vadelmia tai mustikoita ja sen lisäksi syö YHDEN RUISLEIPÄVIIPALEEN. Tuleeko liikaa hiilareita? Tarkoituksena laihduttaa.
Kommentit (10)
Laita mieluummin voita siihen puuroon ja jätä se leipä siitä ateriasta pois. Ja sitten kananmuna lisäksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No älä nyt pelkkää hiilaria syö. Syö lisäksi raejuustoa, rahkaa tms proteiinipitoista, joka pitää nälkää paremmin. Kun laihduttaa, pitää syödä tarpeeksi ja hyvälaatuista ruokaa. Jätä leipä pois ja syö sen tilalla proteiinia. Miinus 12 kg, joten tiedän mistä puhun.
Pitää syödä noin kolmen tunnin välein ja juoda runsaasti vettä.
Vierailija kirjoitti:
No älä nyt pelkkää hiilaria syö. Syö lisäksi raejuustoa, rahkaa tms proteiinipitoista, joka pitää nälkää paremmin. Kun laihduttaa, pitää syödä tarpeeksi ja hyvälaatuista ruokaa. Jätä leipä pois ja syö sen tilalla proteiinia. Miinus 12 kg, joten tiedän mistä puhun.
Pitää syödä noin kolmen tunnin välein ja juoda runsaasti vettä.
Kerrotko ihan faktaa, miksi pitäisi syödä kolmen tunnin välein?
Toisekseen kananmuna on rahkoja ja raejuustoja parempi vaihtoehto.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No älä nyt pelkkää hiilaria syö. Syö lisäksi raejuustoa, rahkaa tms proteiinipitoista, joka pitää nälkää paremmin. Kun laihduttaa, pitää syödä tarpeeksi ja hyvälaatuista ruokaa. Jätä leipä pois ja syö sen tilalla proteiinia. Miinus 12 kg, joten tiedän mistä puhun.
Pitää syödä noin kolmen tunnin välein ja juoda runsaasti vettä.
Kerrotko ihan faktaa, miksi pitäisi syödä kolmen tunnin välein?
Toisekseen kananmuna on rahkoja ja raejuustoja parempi vaihtoehto.
Viisi ateriaa päivässä, tasaiset ateriavälit ja riittävä veden juominen = aineenvaihdunta toimii. Ainakin mun kohdalla se oli oleellinen juttu painonpudotuksessa. Liian pitkät ateriavälit aiheuttaa liiallista syömistä. Kun nälkä pääsee liian kovaksi, tulee syötyä kerralla enemmän kuin pitäisi. Kananmuna on myös hyvä proteiininlähde. Tai siis lähinnä valkuainen. Keltuainen on pelkkää rasvaa, joten tolkuttoman paljon ei kokonaisia munia kannata syödä. Kukaan ei varmasti jaksa syödä yksipuolisesti, joten hyvä, että kanamunan lisäksi on muitakin vaihtoehtoja kuten raejuustoa.
Moni laihduttaja tekee sen virheen, että syö liian vähän ja usein myös liian hiilaripitoista ruokaa. Tähän vielä yhdistetään kauhea urheilumäärä ja kas laihdutuskuuri loppuu viikon päästä. Nälkäisenä ei jaksa mitään, ei varsinkaan harrastaa liikuntaa.
Ihan höpöhöpöä tuo väite, että liian pitkät ateriavälit aiheuttaisivat ahmimista. Kun harvempiin kertoihin ja pienempiin annoksiin on tottunut (vajaassa viikossa), ei todellakaan vatsa ota vastaan mitään jättiannoksia eikä nälästä tarvitse kärsiä.
Itse syön vain normaalisti vain 3 kertaa päivässä, paino putoaa mukavasti, energiaa riittää ja olo on kaikinpuolin hyvä. Kaloreita tai hiilareita en laske.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihan höpöhöpöä tuo väite, että liian pitkät ateriavälit aiheuttaisivat ahmimista. Kun harvempiin kertoihin ja pienempiin annoksiin on tottunut (vajaassa viikossa), ei todellakaan vatsa ota vastaan mitään jättiannoksia eikä nälästä tarvitse kärsiä.
Itse syön vain normaalisti vain 3 kertaa päivässä, paino putoaa mukavasti, energiaa riittää ja olo on kaikinpuolin hyvä. Kaloreita tai hiilareita en laske.
Niin ja liikuntaakin jaksat harrastaa monta kertaa viikossa? vai onko tavoitteena vain saada paino äkkiä alas? laihaläski ei ole hyvä tavoite. Mutta kukin tavallaan. Mä opettelin uuden,terveellisemmän elämäntavan. Siihen kuuluu terveellinen ruoka ja liikunnan harrastaminen. Laihdutuskuurit on sitten eri juttu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No älä nyt pelkkää hiilaria syö. Syö lisäksi raejuustoa, rahkaa tms proteiinipitoista, joka pitää nälkää paremmin. Kun laihduttaa, pitää syödä tarpeeksi ja hyvälaatuista ruokaa. Jätä leipä pois ja syö sen tilalla proteiinia. Miinus 12 kg, joten tiedän mistä puhun.
Pitää syödä noin kolmen tunnin välein ja juoda runsaasti vettä.
Kerrotko ihan faktaa, miksi pitäisi syödä kolmen tunnin välein?
Toisekseen kananmuna on rahkoja ja raejuustoja parempi vaihtoehto.
Viisi ateriaa päivässä, tasaiset ateriavälit ja riittävä veden juominen = aineenvaihdunta toimii. Ainakin mun kohdalla se oli oleellinen juttu painonpudotuksessa. Liian pitkät ateriavälit aiheuttaa liiallista syömistä. Kun nälkä pääsee liian kovaksi, tulee syötyä kerralla enemmän kuin pitäisi. Kananmuna on myös hyvä proteiininlähde. Tai siis lähinnä valkuainen. Keltuainen on pelkkää rasvaa, joten tolkuttoman paljon ei kokonaisia munia kannata syödä. Kukaan ei varmasti jaksa syödä yksipuolisesti, joten hyvä, että kanamunan lisäksi on muitakin vaihtoehtoja kuten raejuustoa.
Moni laihduttaja tekee sen virheen, että syö liian vähän ja usein myös liian hiilaripitoista ruokaa. Tähän vielä yhdistetään kauhea urheilumäärä ja kas laihdutuskuuri loppuu viikon päästä. Nälkäisenä ei jaksa mitään, ei varsinkaan harrastaa liikuntaa.
Jos on nälkä muutaman tunnin jälkeen, ruuan koostumuksessa on vikaa.
Sen ymmärtää sinun kohdallasi, jos hyväksyt kananmunasta syötäväksi vain valkuaiset.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan höpöhöpöä tuo väite, että liian pitkät ateriavälit aiheuttaisivat ahmimista. Kun harvempiin kertoihin ja pienempiin annoksiin on tottunut (vajaassa viikossa), ei todellakaan vatsa ota vastaan mitään jättiannoksia eikä nälästä tarvitse kärsiä.
Itse syön vain normaalisti vain 3 kertaa päivässä, paino putoaa mukavasti, energiaa riittää ja olo on kaikinpuolin hyvä. Kaloreita tai hiilareita en laske.
Niin ja liikuntaakin jaksat harrastaa monta kertaa viikossa? vai onko tavoitteena vain saada paino äkkiä alas? laihaläski ei ole hyvä tavoite. Mutta kukin tavallaan. Mä opettelin uuden,terveellisemmän elämäntavan. Siihen kuuluu terveellinen ruoka ja liikunnan harrastaminen. Laihdutuskuurit on sitten eri juttu.
Ihan hyvin jaksan harrastaa liikuntaa. Uin 3-4 kertaa viikossa 3 km kerrallaan ja/tai välillä kävelyä/hölkkää. Syön terveellistä ja monipuolista ruokaa, olen terve ja ikää 49. Ylipainoinen en ole nytkään, mutta hieman haluan pudottaa.
Jos syö harvemmin kuin virallisten suositusten 5 kertaa päivässä, ei se välttämättä tarkoita epäterveellistä ruokaa ja elämäntapaa. Kukin tosiaan tavallaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No älä nyt pelkkää hiilaria syö. Syö lisäksi raejuustoa, rahkaa tms proteiinipitoista, joka pitää nälkää paremmin. Kun laihduttaa, pitää syödä tarpeeksi ja hyvälaatuista ruokaa. Jätä leipä pois ja syö sen tilalla proteiinia. Miinus 12 kg, joten tiedän mistä puhun.
Pitää syödä noin kolmen tunnin välein ja juoda runsaasti vettä.
Kerrotko ihan faktaa, miksi pitäisi syödä kolmen tunnin välein?
Toisekseen kananmuna on rahkoja ja raejuustoja parempi vaihtoehto.
Viisi ateriaa päivässä, tasaiset ateriavälit ja riittävä veden juominen = aineenvaihdunta toimii. Ainakin mun kohdalla se oli oleellinen juttu painonpudotuksessa. Liian pitkät ateriavälit aiheuttaa liiallista syömistä. Kun nälkä pääsee liian kovaksi, tulee syötyä kerralla enemmän kuin pitäisi. Kananmuna on myös hyvä proteiininlähde. Tai siis lähinnä valkuainen. Keltuainen on pelkkää rasvaa, joten tolkuttoman paljon ei kokonaisia munia kannata syödä. Kukaan ei varmasti jaksa syödä yksipuolisesti, joten hyvä, että kanamunan lisäksi on muitakin vaihtoehtoja kuten raejuustoa.
Moni laihduttaja tekee sen virheen, että syö liian vähän ja usein myös liian hiilaripitoista ruokaa. Tähän vielä yhdistetään kauhea urheilumäärä ja kas laihdutuskuuri loppuu viikon päästä. Nälkäisenä ei jaksa mitään, ei varsinkaan harrastaa liikuntaa.
Jos on nälkä muutaman tunnin jälkeen, ruuan koostumuksessa on vikaa.
Sen ymmärtää sinun kohdallasi, jos hyväksyt kananmunasta syötäväksi vain valkuaiset.
Aivan. En tajua näitä proteiinivouhkaajia. Munan keltuaisessa on kaikki munan arvokkaat vitamiinit ja rasvan määrä täysin mitätön, jos niitä ei vedä useita päivässä. Tutkikaa nyt hyvät ihmiset vähän ruuan ravintosisältöjä ennen kuin kommentoitte tänne kaikenmoista paskaa!
Riippuu aika paljon siitä muusta syömisestä.