Lue keskustelun säännöt.
Miten pystyä olemaan syömättä makeaa?
24.03.2016 |
Pitäisi jättää makeat herkut pois ihon takia ja kausittain tähän pystynkin, mutta sitten taas tulee kausia jolloin syön niitä enemmän ja sokerikoukusta irrottautuminen on aina niin samperin vaikeaa. Se koukku tulee jo yhdestä kerrasta. Miten te muut olette onnistuneet välttämään makean syöntiä? Entä jos tulee hirveä makeanhimo niin millä hiivatilla kaikki muut sen oikein selättää? Turhauttaa ja haluaisin oikeasti saada jonkun ratkaisun tähän. Minulla on myös hieman tunnesyömisongelmaa ja esim. stressaantuneena ja väsyneenä on hirvittävä makeanhimo usein.
Kommentit (16)
Ehkäpä se iho vaan ei ole riittävän vahva motivaatio, että ihan oikeasti pohjimmiltasi kokisit että haluat pysyvästi olla ilman makean lohdutusta tai iloa. Jos se nimittäin olisi riittävän vahva motivaatio, onnistuisit. Mutta nyt on niin, että sinusta "pitäisi", mielesi sanoo, mutta toinen vahvempi osa sinua ei halua, ja välillä se voittaa.
EI tuossa oikein muuta voi kuin yrittää vähentää niitä väsymystä ja stressiä aiheuttavia tekijöitä, jos ne kerran lisäävät makeanhimoja. Toisinaan myös se auttaa, ettei olekaan itselleen niin ehdoton ettei salli yhtään makeaa, vaan että sallii kyllä, mutta vähemmän kuin ennen. Asteittain määrää voi vähentää paljonkin, mutta usein totaalikielto johtaa vain entistä isompiin himoihin, jotka sitten ottavat vallan heikolla hetkellä, esim. kun on töissä stressiä eikä ole pariin yöhön saanut unta.
Itse opin kyllä kantapään kautta alkoholin kanssa tuon että todellinen motivaatio kyllä saa vaikeankin asian onnistumaan. Esim. minä taistelin aikanaan päivittäistä tissuttelua vastaan tappiollista taistelua. Painon ja maksan takia olisin halunnut lopettaa, mutta aina kävi niin että repsahdin. Lopetukseni ja repsahdukseni olivat jo vitsi, koska lopulta en jaksanut kuin päivän-pari niitä päätöksiäni lopettaa. Uskoin olevani totaalisen riippuvainen alkoholista, sairas, toivoton tapaus, tahdonvoimaton vätys. Mutta sitten tulin raskaaksi, ja kas kummaa, ei ollutkaan yhtään mikään ongelma lopettaa alkoholinkäyttö siihen. Eli ne puheet riippuvuudesta ja muusta oli pelkkää paskaa, ja ongelmani lopettaa alkoholin käyttö oli että oikeasti minulla ei ollut motivaatiota ennen raskautta, vain jotain pinnallisen mielen "pitäisi"-jäkätystä. Sitten kun oli vakavampi syy, eli että muuten voisin vaurioittaa tulevaa lasta, niin ei ollut mitään ongelmaa jättää juomisia pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos asiallisesta vastauksesta 3. Voi olla, että totaalikielto tosiaan on se ongelma, olen ollut huomaavinani että sitten kun "repsahdan" syömään makeaa niin syön sitä määrällisesti tosi paljon. Ehkäpä olisi kuitenkin parempi syödä makeaa useammin ja kohtuudella kuin harvoin mutta isoja määriä kerralla. Kiloja pitäisi toki saada pois myös.. En tiedä, mikä olisi sellainen motivaattori, kun ei kerran hirveässä kunnossa oleva iho ja muutama ylikilokaan estä kokonaan makean syömistä.
Kokeile korvata makea jollain muulla herkulla. Hedelmät, xylitol-karkit, makeuttamaton kaakao, pähkinät, suolaton popcorn jne.
En osaa auttaa, olen kai kummajainen kun multa puuttuu makeanhimo kokonaan. En ikinä osta tai syö esim karkkeja tai suklaata (paitsi jouluna), ei vaan yksinkertaisesti tee mieli. Sulla on varmaan normaalia vahvempi makeanhimo ja siitä ei niin helposti pääsekään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähensin hiilareitten syömistä ja vaihdoin ruokani kevyestä normaalirasvaiseen.
Vierailija kirjoitti:
Kokeile korvata makea jollain muulla herkulla. Hedelmät, xylitol-karkit, makeuttamaton kaakao, pähkinät, suolaton popcorn jne.
Ei makeanhimo makeaa syömällä lähde.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kokeile korvata makea jollain muulla herkulla. Hedelmät, xylitol-karkit, makeuttamaton kaakao, pähkinät, suolaton popcorn jne.
Ei makeanhimo makeaa syömällä lähde.
Totaalikiellon sijasta kannattaa vaihtaa karkki ja pulla terveellisempiin vaihtoehtoihin.
Vierailija kirjoitti:
Kiitos asiallisesta vastauksesta 3. Voi olla, että totaalikielto tosiaan on se ongelma, olen ollut huomaavinani että sitten kun "repsahdan" syömään makeaa niin syön sitä määrällisesti tosi paljon. Ehkäpä olisi kuitenkin parempi syödä makeaa useammin ja kohtuudella kuin harvoin mutta isoja määriä kerralla. Kiloja pitäisi toki saada pois myös.. En tiedä, mikä olisi sellainen motivaattori, kun ei kerran hirveässä kunnossa oleva iho ja muutama ylikilokaan estä kokonaan makean syömistä.
Oletko muuten varma että se ihon tilanne johtuu makeasta? Aika harvoin taitaa makean syöminen siihen kovin paljoa vaikuttaa, ainakaan kohtuullinen sellainen. Eli täyskieltoa ei todennäköisesti tarvitse sen takia, eikä painon pudottamisenkaan. Itse pudotin meinaan aikoinaan painoa parikymmentä kiloa Patrik Borgin rennon painonhallinnan kirjan ohjeilla, ja makeaa söin kolmisen kertaa viikossa koko ajan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kokeile korvata makea jollain muulla herkulla. Hedelmät, xylitol-karkit, makeuttamaton kaakao, pähkinät, suolaton popcorn jne.
Nuijin neuvo! Esim. yhdessä tuhdissa mangossa on viikon sokeriannos! Hedelmä päivässä on järkevää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kokeile korvata makea jollain muulla herkulla. Hedelmät, xylitol-karkit, makeuttamaton kaakao, pähkinät, suolaton popcorn jne.
Ei makeanhimo makeaa syömällä lähde.
Totaalikiellon sijasta kannattaa vaihtaa karkki ja pulla terveellisempiin vaihtoehtoihin.
Niin juuri, sellaisiin, missä ei ole sokeria.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeile jauhaa purkkaa, niin suulla on koko ajan jotain tekemistä eikä tee niin paljon mieli syödä makeaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kokeile korvata makea jollain muulla herkulla. Hedelmät, xylitol-karkit, makeuttamaton kaakao, pähkinät, suolaton popcorn jne.
Nuijin neuvo! Esim. yhdessä tuhdissa mangossa on viikon sokeriannos! Hedelmä päivässä on järkevää.
Tartuit ilmeisesti väen vängällä tuohon hedelmään. Hedelmissä on kuitenkin vitamiineja. Mitä on karkissa?
Ehdotapa omia sokerittomia herkkuja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kokeile korvata makea jollain muulla herkulla. Hedelmät, xylitol-karkit, makeuttamaton kaakao, pähkinät, suolaton popcorn jne.
Nuijin neuvo! Esim. yhdessä tuhdissa mangossa on viikon sokeriannos! Hedelmä päivässä on järkevää.
Tartuit ilmeisesti väen vängällä tuohon hedelmään. Hedelmissä on kuitenkin vitamiineja. Mitä on karkissa?
Ehdotapa omia sokerittomia herkkuja.
Rasva
Näin tämän otsikon ja heti alkoi tehdä mieli makeaa.
Et osta kaupasta mitään makeaa?