Lue keskustelun säännöt.
Imetysaikana laihdutus? Vinkkejä?
19.03.2016 |
Ainahan sanotaan että imetyksen aikana ei saisi varsinaisesti laihduttaa; toivoisin kuitenkin että saisi tässä kokoajan kiloja maltillisesti pois. Toivon vastauksia nimenomaan niiltä joita imetys itsessään ei ole laihduttanut; minulla on vaan kokoajan aivan kauhea nälkä enkä nälissäni jaksa kyllä arkea. Syön 5-6 kertaa päivässä ja aina vaan on nälkä. Kilot eivät tässä siis itsestään putoa. Pitäisi keksiä kaiketi helppoja mutta täyttäviä välipaloja ja ruokia? Arkiliikuntaa on paljon mutta lihaskunto huonohko; kuntosali kuulostaisi hyvältä mutta sitten taas on vielä enemmän nälkä. Olen ihan solmussa mikä olisi toimivaa minulle mutta en enää jaksaisi näitä ylimääräisiä kiloja 😐
Kommentit (3)
Minulla ihan pelkkä imetys tiputti 12kg. Leivoin ja söin herkkuja.Liikunta oli tunnin päivittäisiä kävelylenkkejä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on sama tuo jatkuva nälkä imetysaikana. On se kyllä vähän jo laantunut kun imetän nyt jo taaperoa, mutta vieläkin vähintään kolmen tunnin välein on pakko saada jotain. Olen laihtunut kyllä silti kun energiantarve on sen verran kova, harrastan arkiliikunnan lisäksi aika paljon lihaskuntojumppaa, sellaista mitä pystyy tekemään kun on parikymmentä minuuttia vapaata aikaa muutaman kerran päivässä. Työskentelen osa-aikaisesti ja muuten olen kotona lapsen kanssa. Syön usein pieniä aterioita, esim. rahkaa ja hedelmä, luonnonjogurttia ja marjoja, salaattia jossa kanaa tai tonnikalaa, porkkanoita ja dippiä. Ruoka-annokseni pyrin pitämään pieninä, mulla siihen auttaa pieni värikäs lautanen (ison valkoisen täyttää helpommin :D). Kerran viikossa pidän herkkupäivän ja kahtena päivänä lepoa liikunnasta. Näin olen itse päässyt takaisin lähtömittoihin. Kun imetys tästä pikkuhiljaa loppuu niin lähtee toivottavasti tämä ainainen nälkäkin.. :)
Mua imetys piti pienessä ylipainossa, kun imetys ja yöheräilyt loppuivat, olen laihtunut takaisin mittoihini kuin itsekseen. Esikoisen kanssa tein äkkiliikuntapyräyksen minkä jälkeen maito sitten loppuikin vaikka kilot tarrasivat perään entiseen malliin, en suosittele samaa. Syöt terveellisesti ja liikut muutaman kerran viikkoon, ehtii laihtua imetyksen jälkeenkin.