Lue keskustelun säännöt.
Raju laihdutus
18.03.2016 |
Yritetään pitää keskustelu asiallisena, tähän osallistuvat varmasti arvaavat kenestä kyse. Lääkärissä sitä mieltä, että laihduttaminen on mennyt liian rajuun tahtiin, onkohan ihan totta..:D ymmärtäisin jos kyseessä olisi valmiiksi normaalipainoinen joka pudottaa 30kg, mutta vuoden aikana reilusti ylipainoisena (varsinkin kun ottaa huomioon viime aikojen pudotukset..) ei kyllä ole mitenkään hurja tahti. Jos laihduttaisi sen kilon viikkovauhtia, mikä on suositus, niin sehän tekisi paljon enemmän...
Kommentit (2)
Eikös muuten se suositus ole ~0,5 kg viikossa, eikä 1 kg...?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
... Täytyy sanoa, että minun käsitykseni "hitaasta tahdista" on niin kovin erilainen kuin useimmilla muilla, tai sitten kehoni ei yksinkertaisesti luovu kiloista niin helposti kuin useimmilla.
Nyt, kun pudotan painoa lähinnä ruokavaliota siistimällä ja järkevillä elämäntapatottumuksilla ilman laihdutusmantroja, olen laihtunut puolessa vuodessa 5-7 kg. Tällä tahdilla ennustan, että olen saavuttanut kymmenen kilon rajapyykkini vuoden laihdutuksen jälkeen. Mitä olen näitä keskusteluja lukenut, minut taidetaan nähdä aika luuserina! Mutta sanoisinko, että tämän järkevämmin en voisi painoa pudottaa: liikun monipuolisesti useamman kerran viikossa, syön monipuolisesti ja kasvispainotteisesti, kuuntelen nälkääni, olen luopunut alkoholista, enkä edes herkuttele kovin usein, enkä suuria määriä, ja oloni on mitä mainioin. Pudotustahtini on pääsääntöisesti 100 - 500 g, joskus jumin jälkeen isompia määriä. Ja niitä jumeja on silloin tällöin, vaikka olisin syönyt hyvin kurinalaisesti.
Olen myös pudottanut paljon rajummin painoa, todella laihalla ruokavaliolla ja todella ankaralla liikunnalla, ja tällöinkin onnistuin pudottamaan vuodessa 10 kg. Toki tällöin olin lievästi ylipainoinen, ja pääsin normaalipainon ylärajan hujakoille. Nykyään ylipainoa on ~25 kg, eikä suuri ylipainokaan ole taannut reipasta pudotustahtia.
Olenko aivan uuno, vai ovatko muut vain "parempia laihduttajia" kuin minä? :D