Kumpi on tehokkaanpaa juoksu vain pyöräily?

Mitä rajummin liikut, sen nopeammin kunto nousee. Mutta jos haluat lähinnä pienentyä, suosittelen pitkiä kävelylenkkejä ennemmin. Se polttaa rasvaa paremmin oikeista paikoista :)

Kunnon juoksu/hölkkä (ei " hölköttely" , siis kun välillä näkee " hölkkääjiä" , joista mennään rattaiden kanssa ohi..) on toki rankempaa ja siis kuluttavampaa. Mutta toisaalta pyöräily on myös hyvin tehokasta, jos sen tehokkaasti tekee, ja sitä jaksaa ehkä kauemman/enemmän. Ei käy samalla lailla nivelten ym päälle.