Lue keskustelun säännöt.
Laihduin 36 kiloa vuodessa ilman temputtelua ;-)
Kommentit (14)
Olen tehnyt täsmälleen samoin, paitsi että mä laihduin 37 kiloa, joten ei kysyttävää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pidin tarkkaa ruokapäiväkirjaa (työlästä tosin). Ostin Lidlistä ruokaa ja raaka-aineita, joissa oli vain kohtuullisesti suolaa ja sokeria. Rasva ja varsinkaan tyydyttynyt, ei ole normaaliruuassa ongelma. Liikuntaa en lisännyt ;-)
Itse laihduin todella paljon ihan vain leikkaamalla sokerin tosi vähään ja siinäpä se.
Joskus tulee käytyä lenkkeilemässä, mutta eniten vain pieni viilaus ruokavalioon riitti. Ja siis ei mikään dietti tai tempaus vaan ihan pysyvä sokerin alentaminen.
Rasvaa yms. tulee käytettyä ihan niin kuin ennen. Eineksiä ei tosin syödä koskaan vaan kaikki ruuat tehdään itse. Hyvää ruokaa, jossa on makua.
Painokin on pysynyt nyt löytyneellä aika ihanteellisella tasolla vuosia ihan vain tällä.
Kuinka paljon vanhemmalta näytät laihduttuasi?
36 kiloa vuodessa on helppo seurata, vastaa 100 g/päivä. Ostoksille hyvä nyrkkisääntö: Pyri ostamaan ruokaa, jossa tuhatta kilojoulea kohti on alle 10 g sokeria ja alle 10 g suolaa. Vuoden ruuat maksoivat alle 4€/päivä. Lisäksi satunnaiset ruokalakäynnit ja vieraiden tarjoamat. t. ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuinka paljon vanhemmalta näytät laihduttuasi?
Näytän paljon nuoremmalta ;-)
Vierailija kirjoitti:
36 kiloa vuodessa on helppo seurata, vastaa 100 g/päivä. Ostoksille hyvä nyrkkisääntö: Pyri ostamaan ruokaa, jossa tuhatta kilojoulea kohti on alle 10 g sokeria ja alle 10 g suolaa. Vuoden ruuat maksoivat alle 4€/päivä. Lisäksi satunnaiset ruokalakäynnit ja vieraiden tarjoamat. t. ap
Siis alle 1g suolaa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paljonko sun lähtöpaino oli? Jäikö sulle roikkuvaa nahkaa mahaan/käsiin tms?
Onnittelut!
Laihtumisvauhti kertoo ihmistyypistä, joka laihtuu, kun jättää makeat pois. Toisilla taas voi olla aivojen "setpoint" niin tiukassa, ettei kroppa anna laihtua, vaikka söisi puolet BMR:stä. Onneksi olkoon jos pystyt pitämään painosi maagiset 5v. Ravitsemusterapeuttien onnistumis% on alle 10, joten toivotaan, että sinä kuulut niihin, jotka onnistuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onnittelut!
Otsikossa mainitsemasi temputtelu vaikuttaa mielestäni epämääräiseltä seksipuuhastelulta. :D
Vierailija kirjoitti:
Paljonko sun lähtöpaino oli? Jäikö sulle roikkuvaa nahkaa mahaan/käsiin tms?
Onnittelut!
114, ei roiku, annan painon laskea edelleen ;-)
Fineli on hyvä tietolähde, nettisysteemeissä, joita käyttäjät saavat täydentää, on valtavasti virheitä, ja se fataali perusvirhe, että puuttuvat arvot korvautuvat nollilla!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Onnittelut!
Otsikossa mainitsemasi temputtelu vaikuttaa mielestäni epämääräiseltä seksipuuhastelulta. :D
No jaa, tarkoitan temputtelulla vaakalukeman heiluttelua ruhon rasvamäärää pienentämättä, ja hihkuntaa alle kuukauden painonmuutoksista.
Täytyy sanoa, että tää ei nyt oikeen antanut mitään tää aloitus. Eli varot vaan sokeria ja suolaa, noin niinkun suomeksi?
t: laihduttaja
Miten tämä kaikki sitten tapahtui?