Lue keskustelun säännöt.
Mä oon allerginen jollekin, mutta mille? Aloitin laihdutuksen ja elimistö tukossa
02.03.2016 |
Aloitin laihdutuksen muutama päivä sitten, taas kerran, jo elimistö on aivan tukossa.
Yleensä mun laihdutusyritykset tyssää juuri näihin ärsyttäviin oireisiin. Mulle tulee siis ummetusta, närästystä ja lisäksi kutiavaa ihottumaa käsiin. Tänään ja eilen olen syönyt kiloklubin suositusten mukaisesti: kuituja yli 25 grammaa, vihanneksia ja hedelmiä yli 600grammaa, ei sokeria ja hyviä rasvoja sekä huolehdin myös proteiinin saannista. Kalorivaje on n 600 päivässä.
Eilen söin paljon salaattia ja muita vihanneksia, tonnikalaa, puuroa, näkkileipää, omenaa, munaa, yhden laktoosittoman jogurtin...
Tänään olen syönyt tai aion syödä puuroa, munaa, näkkileipää, appelsiinia, pinaattikeittoa, lohta ja salaattia..
Mikähän mahtaa olla? Itse epäilen noita raakoja vihanneksia, koska yleensä en niitä paljoakaan syö.
Olo on aivan sietämätön, aivan kuin olisin jotenkin tulehtunut.
Kävin tänään myös salilla ja se tuntui pain pahentavan oireita.
Mitä pitäisi tehdä ja mitä pitäisi syödä?
Kommentit (13)
Sun täytyy itse kokeilla mikä ruoka sulle sopii. Ei toiset ihmiset sitä voi tietää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
omena närästää, samoin mahd. puuro
Veikkaisin näkkileipää tai jugurttia, jos jompikumpi on sellainen että et normaalisti syö. Kroppa voi mennä sekaisin jos saa yhtäkkiä hirveesti kuitua. Viljan kuitu on aika kovaa vatsalle, kokeile jotain pehmeämpää, vaikka psylliumia. Ja keitä vähän niitä vihanneksia. Nämä auttaa, jos ongelma on kuitu.
Juothan tarpeeksi. Jos kuitu raastaa suolia nesteen puutteessa, niin olo on tuollainen. Muutenkin laihduttaessa pitää juoda tavallista enemmän, koska aineenvaihduta vilkastuu.
Jos nyt vaan söisit mitä ennenkin, mutta vähemmän ja harvemmin?
Laihduttaminen ruokavalion täysmuutoksella aiheuttaa helposti ummetusta, turvotusta ja närästystä. Ihottuma käsissä voi olla atooppista ihottumaa, eli johtua laihdutuksen aiheuttamasta ihon kuivumisesta.
Googleta histamiiniyliherkkyys. Löysin itse tukkoisuuden, kutinan ja urtikarian aiheuttajat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ehkä sun ei kannattaiskaan aloittaa laihdutusta vaan teet elämäntapamuutoksen asia kerrallaan. esim. vaihdat aamuleivän puuroon ja katsot kuukauden päästä, että sopiko se sulle vai ei.
näkkileipä se ei voi olla, koska syön sitä muutenkin tosi paljon.
Yleensä syön paljon sokeria, suklaata... pitäiskö mun siis syödä nyt sitä, mutta vähemmän? Ne aineet eivät tee mitään oireita, paitsi kerää sitä läskiä elimistöön.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olet syönyt nyt enemmän jotakin sellaista, mitä yleensä syöt vähän tai et ollenkaan. Raa'at hedelmät ja vihannekset närästävät herkästi, joten ainakaan minä en pysty laihduttamaan heviä lisäämällä vaan ainoastaan muiden ruokien määriä vähentämällä.
Kananmunat voivat aiheuttaa pahan ummetuksen, jos niitä syö kokonaisina, eikä muun ruuan seassa.
Käsien ihottuma voi tulla raakojen hedelmien ja vihannesten käsittelystä, jos on allerginen jollekin. Ns. ristiallergia voi selittää sitä, että vaikka et olisi kuin vähän allerginen jollekin hedelmälle tai vihannekselle, sen samanaikainen syöminen/käsittely joidenkin toisten hedelmien kanssa voi aiheuttaa allergisen reaktion, vaikka yksinään eivät aiheuttaisi mitään.
Saat sinulle sopimattomat ruoka-aineet selville lisäämällä yhden kerrallaan ruokavalioosi. Se on vaan hyväksyttävä, että kaikki eivät voi syödä noiden dieettien mukaan, vaikka kuinka päteviä ovat olevinaan. Onneksi aina voi kehittää oman version.
Jees, kiitos vinkeistä.
Mä epäilen kyllä vahvasti noita vihanneksia ja kasviksia, varsinkin salaattia. Yleensä en syö kovin paljon salaattia ja nyt olen vetänyt sitä aika paljon.
Nyt pitäisi saada ensinnäkin elimistö toimimaan, onko vinkkejä? Tällä hetkellä ei tee mieli syödä mitään, koska on niin turvonnut olo.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jees, kiitos vinkeistä.
Mä epäilen kyllä vahvasti noita vihanneksia ja kasviksia, varsinkin salaattia. Yleensä en syö kovin paljon salaattia ja nyt olen vetänyt sitä aika paljon.
Nyt pitäisi saada ensinnäkin elimistö toimimaan, onko vinkkejä? Tällä hetkellä ei tee mieli syödä mitään, koska on niin turvonnut olo.
ap
Turvotuksen pitäisi hävitä parissa päivässä, kun jätät raa'at hedelmät ja kasvikset ja munan pois. Ruisleivästä minä saan pääosan kuiduistani. Sitä näkkäriä kun syöt, ummetyksen pitäisi helpottaa. Sen jälkeen voit aloitella uudelleen ruokakokeiluja.
9
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pistä aineenvaihdunta kunnolla käyntiin. Pidä kirjaa siitä että saat vettä tarpeeksi päivittäin, ja nimenomaan vettä, ei mehuja tai jotain diettijuomia. Hae apteekista pullo Valmarinia ja ota sitä ohjeen mukaisesti. Auttanut mulla aina sekä aineenvaihdunnan kiihdyttämiseen että vatsaoireisiin. Liiku ja hikoile.
pesitkö salaatin ainekset. Oliko ne kotimaisia vai söitkö myrkyllä kyllästettyjä?