Lue keskustelun säännöt.
Mitä tehdä kun ruoka ei maistu :(
02.03.2016 |
Olen hieman alipainoinen ja haluaisin olla muodokkaampi mutta kun ruoka ei vaan maistu! Unohdan välillä syödä ja se on aina vähän pakonomaista eikä minulla ole edes nälkä! Aamulla syön yleensä hedelmän tai smoothien ja 11 aikaa lounaan. Seuraavaksi syön noin 4 aikaan päivällisellä jotain vaikka ei silloinkaan yleensä mikään hirmuinen nälkä ole. Ilta-palaa en aina syö aina ollenkaan ja jos syön niin yleensä jugurtin. Herkkuja syön kyllä aika paljon päivällisen jälkeen eli voi olla että siinä on yksi syy. En harrasta mitään liikuntaa mitä nyt työmatkoista tulee jotka kävelen. Eli antakaa siis vinkkejä miten saisin tämän näyttämään paremmalta!
Kommentit (3)
Jos ruoka ei maistu, siihen pitää saada makua. Yleensä se tapahtuu maustamalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö energiatiheää ruokaa. Sitä ei tarvitse kovin paljon syödä. Jätä sokeriset syömiset pois ja panosta ravintorikkaaseen ruokaan.
No ensinnäkin jätä ne herkut pois ihan kokonaan. Kokeile säännöllistä rytmiä: syöt 4-5 x päivässä, vaikka ei niin nälkä olisikaan. Ei tarvitse syödä paljon, mutta huolehdi, että se on kunnollista (hedelmät, viljat, vihannekset, vaalea liha ja kala, kasvirasva). Hyvä, että kävelet työmatkat. Jos jaksat/ pystyt, voisit esim kävellä alkuun vaikka kiertoteitä kotiin, jotta lenkki pitenisi. Onko sinulla pyörää? Pyörällä voi kätevästi kulkea matkoja.