Kuluttaako imetys oikeasti kaloreita?

Kyllä. Mutta et voi syödä liikaa, mitä syöt?

Kyllä se varmaan kuluttaa, mutta joidenkin elimistö toimii niin, että se kerää sinä aikana helpommin rasvaa. Ja hyvin harva kavereistani on varsinaisesti laihtunut imettäessään. Se taitaa olla yksilöllistä, samoin kuin on yksilöllistä se, paljonko kiloja raskausaikana kertyy normaalilla syömisellä.

Kuluttaa se, ainakin kun pitempään imettää.

Kuluttaa. Synnytyksen jälkeen painoin n. 5 kg enemmän kuin ennen raskautta, nyt reilu vuosi synnytyksestä 9 kg vähemmän. Ruokailutottumukset eivät ole muuttuneet.

Kuluttaa se, mutta on suhteessa siihen miten usein vauva ruokailee eli miten paljon maidontuotantoa tarvitaan. Jos on pieni harvoin imevä vauva, niin ei kannata odottaa ihmeitä.

Jos imetys ei kuluttaisi energiaa, niin... No maailmassa olisi ilmainen energialähde.

Totta kai se kuluttaa sinulta energiaa jo ihan siinä, että sinusta siirtyy energiaa maidon muodossa ravintona vauvalle ja vauva pysyy sillä elossa ja kasvaa. Lisäksi sinun elimistö polttaa energiaa siinä maidontuottoprosessissa.

Se taas on eri asia miten kompensoit sitä syömisillä ja muulla aktiivisuudella ja miten elimistösi toimii. Eli miten paljon energiaa saat ruoasta ja miten sinun elimistösi sitä syötyä ravintoa käyttää, paljonko imeytyy ja mitä sitten tapahtuu. Jos syöt vähemmän kuin kulutat, et varmasti voi lihoa koska elimistö ei pysty ihmeisiin. Mutta voi olla että elimistösi varastoi erityisen tehokkaasti kaiken minkä suinkin saat ruoasta, jolloin kehosi repii rasvaa säästöön sellaisesta ruokamäärästä, joka tavallisesti ei olisi sinulle kerryttänyt läskiä.

En laihtunut itse juurikaan kahta ensimmäistä lasta imettäessäni, saatoin jopa lihoa, kolmannen kohdalla taas laihduin ensimmäisinä kuukausina pari kiloa kuussa.

Minua imetys lihotti, vaikka olin hyvin tarkka siitä etten syönyt liikaa tai herkutellut. Monella tutullani tilanne oli aivan toinen, ja he pystyivät imetysaikana syömään paljon vapaammin, esimerkiksi suklaata tai sipsejä joka päivä, ja laihtuivat silti.

Nyt 2kk synnytyksestä painan melkein 3kg vähemmän kuin ennen raskautta. Herkkuja syön enemmä kuin raskausaikana, mutta tuo vauva syö tehokkaasti kalorit.

Toki se kuluttaa, muttei hirveästi. Jos kompensoit imetystä syömällä entistä enemmän tai jos esim. liikut aiempaa vähemmän, et laihdu.

Itselläni kävi niin, että laihduin kyllä parissa viikossa aika lailla, mutta muutama ylimääräinen kilo pysyi sitkeästi. Olin yksinkertaisesti niin väsynyt huonojen yöunien takia (vauva herätteli tunnin välein), että söin enemmän makeaa kuin tavallisesti, verensokeria ylläpitääkseni - ja se ylläpiti liikakiloja.

Joten JOS laihtuminen on sinulle tärkeää, katso mitä syöt. Ja koeta muistaa liikkua, vaikka se aluksi onkin hankalaa monille synnytyksen jäljiltä/koska vauvaa pitää imettää tiheästi.

No, ne ylimääräiset kilot lähtivät kyllä korkojen kera, kun palasin hoitovapaalta töihin.

On laskettu, että täysimetys kuluttaa jopa 500 kilokaloria päivässä. Se on yllättävän paljon.

Mun serkku ja käly ovat kummatkin imettäneet vuoden ja ovat kyllä niiiin hoikassa kunnossa, että neuvolassakin on jo asiasta mainittu.

Suurimmalla osalla varmaan imetys laihduttaa, mutta vain ensimmäiset puoli vuotta. Sen jälkeen imetys yleensä vähenee sen verran, että sillä ei enää ole suurempaa energiantarvetta lisäävää vaikutusta. Kaikki eivät laihdu, sillä hormonitoiminta saattaa johtaa siihen, että keho pitää kaikella tapaa kiinni niistä kiloista ja energiantarve onkin jostain syystä alhainen. Aineenvaihdunta voi myös heikentyä esim. kilpirauhasongelmien vuoksi.

Minä laihdun ensimmäisten parin viikon aikana kaikki raskauskilot, joita tosin oli vain 9 kg. Sen jälkeen laihduin muutaman kilon vielä imetysaikana. Olin mukavan hoikassa kunnossa koko imetysaikani, joka tosin valitettavasti oli vain 6 kk ja varsinaisen imetyksen sijaan pumppasin maidot. Sitä maitoa tulikin jossain vaiheessa moninkertaisesti vauvan tarpeisiin nähden, siitä varmaan se laihtuminen.

6 kk jälkeen lopetin pumppaamisen, koska se kävi liian rankaksi vauvan ja leikki-ikäisen hoidon ohella. Lisäksi minulla oli pakkasessa maitoja, jotka olivat menossa vanhaksi. Ei kannattanut kokonaisuudessaan enää se homma, varsinkin kun vauva joutuikin sitten siirtymään äidinmaidosta allergiakorvikkeelle.

"Imetyksen" loppuminen oli tavallaan vapauttavaa, mutta huonoja puoliakin on ollut. Imetys antoi jotain ihmeellistä energiaa jaksaa vähillä unilla, nyt olen väsynyt ja normaali hormonitoiminta tarkoittaa minulle kovia pms-oireita, vatsan jatkuvaa turvotusta ja helpompaa lihomista. Olen lähes 40-vuotias, joten tavallaan raskausaikana ja imettäessä vältin tämän ikääntyvän hormonitoimintani haittapuolet. En tiedä olenko kiloissa niinkään lihonut imetyksen jälkeen, koska samat vaatteet menevät edelleen päälle. Tunnen kuitenkin oloni helposti turvonneeksi. Lisäksi synnytysten jälkeen ja imetysaikana alavatsani ei kumma kyllä koskaan pömpötellyt (mitä nyt venynyt vyölaukku on ollut). Normaalin hormonitoiminnan palattua olen taas saanut nauttia tästä pömpöttävästä mahasta. Eli olen tajunnut, ettei paksu vatsani johdukaan niinkään ylimääräisistä kiloista vaan siitä, että hormonit laittavat vatsani pömpöttämään. Huonompi homma sikäli, että tästä pömppiksestä on sitten turha haaveilla pääsevänsä. Olisikin homma kiinni muutaman kilon pudotuksesta..

 

Vierailija kirjoitti:

Mun serkku ja käly ovat kummatkin imettäneet vuoden ja ovat kyllä niiiin hoikassa kunnossa, että neuvolassakin on jo asiasta mainittu.

No kyllä aika hoikassa kunnossa silloin ovat, jos terkka mainitsee aikuisen ihmisen painosta. Ymmärrän huolen esim. raskausaikana, tai jos on ongelmia maidontuotannon tai äidin jaksamisen suhteen. Mutta harvemmin ne terkat enää synnytyksen jälkeen äitien painoa seuraa. Voi olla, että sukulaisnaisesi ovat ehkä vähän retostelleet asialla. "Olen niin laihtunut, että neuvolassakin jo huolestuivat"..

Minäkin kyllä olen raskauksien jälkeen laihtunut paljon. Äitini on sitä aina ihmetellyt ja kauhistellut, mutta terkka ei koskaa ole ottanut puheeksi koko painoasiaa.

Vierailija kirjoitti:

On laskettu, että täysimetys kuluttaa jopa 500 kilokaloria päivässä. Se on yllättävän paljon.

Jollain hieman vähemmän, varsinkin jos täysimetykselle ei ihan pääse. Ja se 500 kaloria on aika helppo syödä muun ruoan lisäksi, varsinkin kun osalla imetys pitää yllä ihan järjetöntä nälkää. Minulla ainakin oli tolkuton nälkä koko imetysajan. Kun imetys loppui, niin ruokahalukin väheni. Luulen, että on aika paljon kiinni siitä lisääntyneestä nälästä laihtuuko imetysaikana vai peräti lihoo.

Joo, täysimetyksellä tosiaan keskimäärin 500kcal per vuorokausi. Joillain kilot eivät taas millään irtoa, ennen kuin imetyksen lopettaa. Äidilleni kävi näin, ja pelkään että se periytyy minulle. Kohta se nähdään kun vauva syntyy!

Vierailija kirjoitti:

Kyllä se varmaan kuluttaa, mutta joidenkin elimistö toimii niin, että se kerää sinä aikana helpommin rasvaa. Ja hyvin harva kavereistani on varsinaisesti laihtunut imettäessään. Se taitaa olla yksilöllistä, samoin kuin on yksilöllistä se, paljonko kiloja raskausaikana kertyy normaalilla syömisellä.

Just näin. On täysin yksilöllistä. Mulle esim. ei tule koskaan raskauskiloja vaikka söisin mitä, mutta imetyshormonit sitten taas turvottavat ja lisäävät ruokahalua kahta kauheammin. Eri hormonit vaikuttavat ihmisiin hyvin eri tavoilla.

Ja itsellä myös syömisten rajoittaminen vaikutti suoraan maidontuotantoon negatiivisesti. Hiilareita piti kauhoa kaksi käsin, että mitään maitoa sai edes tulemaan.

Niin kai se kuluttaa kun niin sanotaan. Mulla lähti kaikki raskauskilot (11) parissa viikossa synnytyksestä mutta sen jälkeen takas tuli nopeasti n.5. Ruokailutottumukset ei muuttuneet ja muutenkin ihan ok. Painoin pari vuotta siis 5kg enemmän kuin ennen raskautta. Täysimetin 6kk ja osaimetin 1v.asti. Kova työ oli pudottaa noi ylimääräset 5 sit lopulta. Paino ennen raskautta oli normaali.