Lue keskustelun säännöt.
Ahdistun intiimeistä sosiaalisista tilanteista, jossa siis väkeä 0-20
13.02.2016 |
Ahdistun. Sydän takoo enkä tiedä edes mitä puhuisin tai pelkään että möläytän jotain typerää. On erittäin huono itsetunto.
Haluaisin olla sosiaalinen ja kykenevä käymään erilaisissa tilaisuuksissa.
Onko mulla paniikki ongelmaa ja miten sitä hoidetaan?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse olen hoitanut itseäni siedättämällä ja opettelemalla sos. tilanteisiin. Esim. olin lasten kanssa töissä ja yllätyksekseni he pitivät minusta. Sain varmuutta että kaikki mitä teen tai sanon ei ole typerää vaan jopa päinvastoin.
Sitten menin asiakaspalvelutyöhön ja opin jopa soittamaan pakollisia puheluita. Nykyisin hoidan myös puhelut vaikka yritänkin lykätä niitä viimeiseen tappiin asti ja jopa vältellä.
Sosiaalisia keskustelutilanteita seurasin miten sosiaalisesti lahjakkaat toimivat ja aloin matkimaan: keskustelutilanteissa ihmiset pitävät että heiltä kysellään kuulumisia, lasten kuulumisia, lomareissuista-suunnitelmista, ootteko pysyneet terveinä jne. Eli mietin etukäteen kohteliaita kysymyksiä eri ihmisille. Myöskin jos minulta itseltäni kysellään liikoja käännän heti vastakysymyksiin.
nyt asun talossa jossa naapurit sanovat muutakin kuin terve. Viimeksi kun lähdin ulos naapuri sanoi jotain enkä keksinyt mitä vastata. En ollut valmiustilassa. Aina pitäisi olla valmiustilassa kun menee ulos ja miettiä valmiiksi vaikka joku kommentti säästä.
Mieluiten olisin kuitenkin erakkona. Tänään oli tuollainen 10 hengen tilaisuus. Änkytin yhdessä paikkaa ja nyt ahdistaa HIRVEÄSTI. Toisaalta ok että osallistuin enkä jäänyt kotiin. Ottaisin ahdistuslääkkeen ellei olisi niin hirveä olo viimeöisistä lääkkeistä.
Inhottavinta on esim. opiskeluryhmissä esittäytyä tms. Niihin suhtaudun välttelykäyttäytymisellä.