Miten katkasita 2 viikon ahmimisputki?

Lataa kännykkään kalorilaskuri ja kirjaa kaikki mitä syöt.

Täytyy tehdä päätös ja noudattaa sitä. Aluksi se on vaikeaa, mutta jos vaan sinnikkäästi olet ilman herkkuja, niin parin viikon kuluttua helpottaa. Ekat päivät ovat aina vaikeimmat. Muista syödä säännöllisesti ja juo paljon vettä. T: kolme kuukautta herkkulakossa ollut

Heitä kaikki epäterveellinen pois. Käy kaupassa vain päivittäin jos voit (että et ahmi kaikkia ostoksia heti ekana päivänä, ainakin itselleni käy noin) ja osta ruokia josta pidät mutta kohtuullisen terveellisiä mielellään.

Älä näännytä itseäsi, se ajaa vaan pahempaan ahmimiseen. Muista juoda paljon vettä ja jotain hyvää teetä!