Lue keskustelun säännöt.
Onko sulla tiettyjä ruokia/ainesosia, joilla saat nostettua itseäsi alakulosta ja stressistä?
10.02.2016 |
Ja mieluiten terveellisemmästä päästä olevia, ei siis karkki-sipsilinjaa. Itse syön paljon lohta, tomaatteja, hedelmiäkin, silloin kun on vaikeampi jakso elämässä meneillään. Vinkkejäkin voisin ottaa vastaan, vaikka löytyyhän noita toki googlaamallakin, mutta omakohtaisia kokemuksia kyselen?
Kommentit (20)
liikunta auttaa paremmin kuin mikään ruoka
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Viiniä pyrin välttelemään, koska niissä fiiliksissä se ei välttämättä jää siihen kahteen, mikä ei ole ollenkaan hyvä asia. Joskus harvoin otan, ja mieluiten niin että lähtökohtana on ihan ok tunnelmat. Mutta voihan tuo joillain toisilla tepsiä, mikä ettei. ap
No ei ruoka mutta B12-vitamiini nestemäisenä (mielellään B-vit kompleksista jossa on muutkin B-vitamiinit) auttaa energiatasoihin todella hyvin ja monethan ei noita vitamiineja muutenkaan saa tarpeeksi.
Vihermehut ja vihersmoothiet, en itse tykkää syödä kasviksia juuri ollenkaan mutta juomalla ne saa helpommin alas ja maistuu mielestäni yllättävän hyvältä, ihan perus pinaatti-selleri-lehtikaali ja vähän sitruunaa tai omenaa.
Virkistää oloa paljon!
Ei ole. En ole koskaan ymmärtänyt masennuksesta johtuvaa syöpöttelyä, kun minä syön enemmän ollessani iloinen. Mutta ihmiset on erilaisia. Täytyy koittaa avartaa omaa päätä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vihermehut ja vihersmoothiet, en itse tykkää syödä kasviksia juuri ollenkaan mutta juomalla ne saa helpommin alas ja maistuu mielestäni yllättävän hyvältä, ihan perus pinaatti-selleri-lehtikaali ja vähän sitruunaa tai omenaa.
Virkistää oloa paljon!
Täytyykin ostaa seuraavalla kauppareissulla, kiitos ideasta. Smoothieni ostan yleensä hedelmäversioina, nekin ok. Joo, liikunta tietenkin on hyväksi, mutta kun täällä missä asun sataa ties monettako päivää, niin täytyy myöntää että on jäänyt vähemmälle ulkoilut. :/ Inhottava sää. Muutakin liikuntaa tulee kyllä harrastettua, mutta siitä oli nyt taukoa. ap
Sipulia raakana tekee mieli alakulossa. Banaania ja inkivääriä myös.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei ole. En ole koskaan ymmärtänyt masennuksesta johtuvaa syöpöttelyä, kun minä syön enemmän ollessani iloinen. Mutta ihmiset on erilaisia. Täytyy koittaa avartaa omaa päätä.
Sulla meni pointti ohi. On kyse syömisestä, jotain kun täytyy syödä, niin mieluiten täsmähoitoa sitä kautta, jos voi niilläkin vaikuttaa. Kun voi. Syöpöttely on sitten jotain muuta. ap
Kaakaokahvi
Mustikat
Sinä yks niuho: Ei se mässäilyä tarkoita ja mulla ainakin nämä on normi aamu- tai iltapalalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jostain syystä munakoiso herättää hilpeyttä jo pelkällä olemuksellaan aina kauppaan mennessä. En tiedä miksi.
Vierailija kirjoitti:
Jostain syystä munakoiso herättää hilpeyttä jo pelkällä olemuksellaan aina kauppaan mennessä. En tiedä miksi.
Ihana. Mutta mua ei nyt kyllä jaksa oikein naurattaa, ei edes munakoisot. Takki tyhjänä ja suuntavaisto jotenkin hakusessa. ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kylmä hedelmäsmoothie (ostan valmiina Froosh tai Innocent) ja kaupan salaattibaarin itse koottu salaatti, jossa ainakin paljon raikkaita vihanneksia, fetaa, hieman majoneesi-pastasalaattia ja grillattua kanaa. Noitahan voisi tehdä itsekin,mutta kun olen väsynyt ja alakuloinen, en jaksa itse kokata.
Maitosuklaa oli sellainen. Nyt, kun lopetin sokerin syömisen, onkin aika alakuloiset fiilikset.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Inkivääritee, pirteää ja makeaa. Pähkinöitä olen syönyt, koska olen lukenut niiden olevan hyväksi aivoille, erityisesti masentuneena.
Kiitos kun olette noin asiallisia. ap
Vihermehut (selleriä, omena, inkivääriä, kurkkua on minusta oikein raikas ja toimiva yhdistelmä), pähkinät ja avokadot on sellaisia joilla saan kroppaa ja sitä kautta mieltä piristymään :)
Myös runsas vedenjuonti tuo lisätehoa. Toisinaan käytän itsehoitona kyllä myös sitä suklaata, mutta tuossa nyt ainakin jokunen terveellisempi juttu.
Tsemppiä ja mukavaa kevättä sinulle!
Banaanipannarit reseptillä 1 banaani, 2 munaa ja 0,5-1 dl kaurahiutaleita, taikina tehosekoittimella tasaiseksi vedettynä, ovat myös piristysruokaani. Kiivin, limen ja kookoskerman kanssa söin tänään. Oli oikein raikas mutta jälkiruokamainen yhdistelmä, eikä tullut raskas olo.
Voi sitä syödäkkin vaikka itse käytän sitä toisella tavalla. Auttaa masennukseen, huonoon oloon, stressiin ja moneen muuhunkin.
Hedelmäsmoothie, Aloe Vera-mehu, Vitamiinivedet. Näistä saan aina energiaa ja hyvän olon.
Piparkakkulatte, jota joulun alla myytiin Robert's Coffeessa teki hyvää myös.
Jos on vatsakipuja menkkojen takia, pieni tilkka likööriä illalla helpottaa.
Huomaan kirjoittavani juomista. Juomat ovat minulle näköjään se, mihin turvaan.
Kaksi lasia viiniä.