Lue keskustelun säännöt.
Nuori laihduttaja
03.02.2016 |
Hei!
Olen 16 vuotias, alan tässä kuussa käymään salilla ensimmäistä kertaa ,
Olen normaalipainoinen , mutta vatsassani ja kyljissä on jonkunverran ylimääräistä jonka haluaisin pois mahdollisimman nopeasti , niin että se kesään mennessä olisi jo tiessään.
Miten suosittelette aloittamaan ja kuinka usein viikossa niin että tuloksia tulisi mahdollisimman ajoissa ?
Kommentit (2)
Onko kasvupyrähdys jo ohi ja tekniikka halluussa?! Tekniikka ei taida ainakaa olla. Joten sinulle taitaa sopia ihan kuntopiiri, jossa oma kroppa toimiin vastuksena. Netistä löytyy kyllä ohjeita.
Mutta jos siellä salilla on ihan pakko käydä, etkä elinikäisiä vammoja halua niin kysy saliltasi nuorille tarkoitettuja kursseja. Harrastuksen suosia on nuorten keskukuudessa lisääntynyt ja se näkyy myös kuntosalivammojen lisääntymisenä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
3-4 kertaa viikossa kannattaa käydä salilla, ja jakaa nämä treenikerrat eri lihasryhmien huoltoon. Jos rasvaa haluat saada palamaan tehokkaasti, älä unohda aerobista treeniä, vaikka 15min juoksumattoa treenin alkuun ja 15 minuuttia loppuun :--)
Muista, että pelkkä urheilu ei riitä, myös ruokavaliossa tulee tapahtua muutoksia.