Lue keskustelun säännöt.
Tein tänne ketjun puolitoista viikkoa sitten laihduttamisen aloituksesta (kuulumisia)
01.02.2016 |
Joku ehkä muistaa, aloitin perjantaina karppaamaan? Ajattelin kertoa vähän kuulumisia, kun en löytänyt enää vanhaa ketjuani.
Tosi kivasti ja ennenkaikkea kivuttomasti on lähtenyt ruokavalio käyntiin! Painoa on pudonnut viitisen kiloa, jotka tietysti ovat tässä vaiheessa turvotusta, mutta tuo näkyy etenkin kaulan ja kasvojen alueella jo selkeänä erona entiseen. Olen pitänyt kaksi herkuttelupäivää ja syönyt niiden aikana sokerittomia suklaita ja karkkeja pieniä määriä. Muuten ruokavalioni on melko samanlainen päivittäin; aamupalaksi kermarahka, lounaaksi salaatti kalalla tai broilerilla sekä majoneesilla, päivälliseksi jotain proteiininlähdettä ja kasviksia rasvalisällä. Välillä syön pähkinöitä eväänä pieniä määriä. Olo on ollut tosi hyvä, ei ole usein nälkä ja kaikki epämääräiset vatsaoireet ovat täysin poissa.
Kommentit (2)
3viikkoa, lähes 4kg lähtenyt.
Ruokailut 2-3h välein 5 kertaa päivässä. Joka viikko ollut myös herkkupäivä.
Liikuntana kotityöt, kävelylenkit ja portaat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen pudottanut 5,5 kg vuoden vaihteesta ja paino tippuu n. 1,5 kg viikko. Ruokavalio on "vähähiilihydraattinen", mutta leipääkin syön muutaman palan päivässä yms. Lähinnä välttelen perunaa, riisiä ja pastaa. Salaattia ja proteiinia suhteellisen paljon ja kalorimäärän yritän pitää n. 1600 kaloria päivä. Liikuntaa on aika paljon. Itse en oikein koskaan ole jaksanut ymmärtää karppaamisen älytöntä rasvan syömistä ja en jaksa uskoa ketoosiin yms. Terveellisemmän ja järkevämmän kautta minä omasta mielestäni painoa tiputan mutta onnittelut sinnekin.