Syön n. 2500 kcal/pv

Riippuu ihan kulutuksestasi.

Taidat lihoa sillä, ellet urheile päivittäin reilusti. Siis 2h ihan aktiivista liikkumista. Testaa ikäsi ja painosi, aktiivisuutesi mukaan kulutus täällä

http://kalorilaskuri.fi/ruokapaivakirja

Riippuu oletko mies vai nainen, minkä ikäinen ja painoinen. Itse laihdutan syömällä 2700kcal, jollekin toiselle sama määrä aiheuttaa runsasta lihomista.

Minä syön 500 kcal/vrk, lääkärin määräyksestä.

tulosta kirjoitti:

Minä syön 500 kcal/vrk, lääkärin määräyksestä.

Joko olet ketoosissa? Monesko päivä/ viikko menossa?

T: 10 viikkoa nutrannut

Riippuu siitä paljonko liikut ja onko työsi fyysisesti rankkaa. Itse syön 2800-3000kcal päivässä, mutta työn on rankkaa varastotyötä ja siihen vielä 5 kertaa viikossa 1,5h treenit päälle. Jos en tekisi tätä työtä tai treenaisi lihoisin jos söisin yli 1500kcal. Mun peruskulutus on niin matala. Yksilöllisiä juttuja nämäkin.

Vierailija kirjoitti:

Riippuu oletko mies vai nainen, minkä ikäinen ja painoinen. Itse laihdutan syömällä 2700kcal, jollekin toiselle sama määrä aiheuttaa runsasta lihomista.

Juuri näin. Jos lähtöpaino on yli 100kg tuo on jo laihduttamista. Mulle - normaalipainoiselle ja sirolle 1500 kalorin ylitys päivittäin tuo jo lisäpainoa

tulosta kirjoitti:

Minä syön 500 kcal/vrk, lääkärin määräyksestä.

Vaihda lääkäriä, nykyinen lääkärisi toimii vastuuttomasti.

Vierailija kirjoitti:

tulosta kirjoitti:

Minä syön 500 kcal/vrk, lääkärin määräyksestä.

Vaihda lääkäriä, nykyinen lääkärisi toimii vastuuttomasti.

Entä jos ed on menossa lihavuusleikkaukseen? Silloin pitää laihduttaa max 500 kalorin ruokamäärällä/pvä. Valvotusti

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

tulosta kirjoitti:

Minä syön 500 kcal/vrk, lääkärin määräyksestä.

Vaihda lääkäriä, nykyinen lääkärisi toimii vastuuttomasti.

Entä jos ed on menossa lihavuusleikkaukseen? Silloin pitää laihduttaa max 500 kalorin ruokamäärällä/pvä. Valvotusti

Ei se tee siitä tervettä, vaikka tapahtuisikin "valvotusti"