Miten pääsee tästä tietokoneella roikkumisesta eroon?

Oon tajunnut vähitellen että mulla menee ihan liikaa aikaa koneella. Miten tää on tällaiseksi mennyt? Käyn töissä ja sen jälkeen ei muka jaksa mitään muuta kuin selailla nettiä. Mietin mitä tein ennen kuin tietokonetta oli... luin, tein käsitöitä ainakin. Näin kavereita enemmän. Nykyään mikään ei kiinnosta ja mihinkään ei jaksa keskittyä pidempään. Ootteko muut jotenkin vieroittaneet itseänne liiallisesta netin käytöstä ja puhelimen räpläämisestä? Vinkkejä?