syön vaan pullaa vaikka pitäis laihtua

Olet heikko. Olet riippuvainen valkoisesta sokerista, joka stimuloi aivojen samoja osioita kuin kokaiini.

Heitä nyt kakki herkut pois. pidä kiinni ateriaväleistä, ettet nälkäisenä sorru ahmimaan eli syö vaikka et ole nälkäinen, silloin pysyy nälkä ja verensokeri kurissa (omat ateriavälini ovat; klo: 09, 12, 15, 18 ja 21), juo paljon vettä ja suunnittele etukäteen eväät jos syöt muualla kun kotona. Jos menet kaverin kanssa vaikka kahville, päätä etukäteen mitä saat ottaa... Alku hankalin, muutaman viikon päästä tehdyt päätökset on helpompi pitää..

Tuntuu että aina vaan repsahdan uudestaan..ottaa päästä! ap

mä oon ihan samanlainen! Perkeles että ottaa aivoon, kun joka aamu optimistina ajattelen, että kyllä tämä tästä, mutta sitten alkaa iltapäivällä tehdä mieli kahvipullaa ja se siitä sitten taas. Saatan ahneuksissani vaikka leipoa pellillisen muffinseja, joita sitten mössötän naamaani välillä, vaikkei tee edes mieli. Joku tukiryhmä tässä varmaan tarvittaisiin :D En itse ole ylipainoinen, mutta haluaisin n. 7kg pois. Yhtään ei ole vuoteen lähtenyt. Ei kyllä tullut lisääkään, mutta ärsyttää.

Just niin ku 4. Sama juttu. Terv ap

Pidä tosiaan kiinni ateriaväleistä ja varmista että syömäsi ruoka on sellaista, että nälkä lähtee tarpeeksi hyvin. Esim. tarpeeksi proteiinia. Kannattaa myös hankkia kotiin (ja ehkä jopa pitää myös mukana) jotain terveellisiä tai edes terveellisempiä herkkuja, kuten vaikka hedelmiä.

Jos haluatte joinain päivinä syödä pullaa mielin määrin, miksi ette tekisi niin, että ette syö niinä päivinä mitään muuta kuin pullaa? Tämä ei ole terveellinen ohje, mutta vähentää painonnousua. Ja jos näin tekee muutaman kerran kuussa, tuskin terveysongelmia tulee. Todennäköisempää on, että terveysongelmia tulee painonnousun myötä.

Yhdessä keskivertopullassa lienee 250-300 kaloria. Jos niitä syö 8 päivässä, kalorimäärä jää reiluun 2000:een.

Ei tuossa taida muu auttaa kuin täyslakko sokerista (ja nopeista hiilareista yleensä), vähintään 2-4 viikkoa. Jos välillä sallii itselleen karkit ja pullat niin ei se addiktio mihinkään katoa. Myöskään keinomakeutusaineita ei saisi syödä.

Löydätkö ap mitään muita herkkuja pullan tilalle? Vaikkapa juustot, suolapähkinät?

Vierailija kirjoitti:

Just niin ku 4. Sama juttu. Terv ap

Liityn joukkoon :(.

Syö 2-3 tunnin välein. Auttaa tosi paljon. Smoothiesta saa melko täyttävän ja makean ilman sokeria, koklaa. Maitorahkaa, maitoa, vaikka mustikoita ja banaania. Nam nam. Bansku tuo paljon makeutta.

Olen siis tuo nelonen. Minä en muuten syökään kauheasti, olen aina ollut aika vähäruokainen. Siksi kai paino pysyykin samassa huolimatta jäätävästä porsastelusta. Mutta kun en haluaisi syödä niin paljoa sokeria muutenkaan, ja sitten olisi tosiaan kiva laihtua. Ei sitä kyllä laihtumaan pääse tällä sikailulla.