Näin hoidin ummetuksen LÄHES vaivattomasti!

Varoitus! Tulossa kakkimis juttua:)

Menin tänään töihin kävellen sillä liikuntahan auttaa ummetukseen. Matka kestää n.30 min eli yhteensä 1h;) Kun tulin töistä, menin heti kuumaan ( ei kannata väkisin yrittää olla kuumassa, riittää jos on edes omasta mielestä lämmin) suihkuun. Kuuma vesi pehmittää kakkaa ja rentouttaa selkää. Odotin n.20min kunnes menin vessaan. Sitten huuhtelin hieman (käsihanalla) pyllyä. Jos teillä on sellainen pienten lasten jalka tuki (en nyt muista nimeä) käytä sitä... itsellä auttoi. Laita pää polviin... kakka oli silti kovaa mutta tuli ulos. Itsellä ummetuksen syy oli se että kakasta oli tullut iso pallero (kova) eikä se meinannut mahtua ulos...

Toivottavasti auttaa:)