Lue keskustelun säännöt.
Syönkö oikein?
19.01.2016 |
Täällä varmasti moni tietää ruokavalioista paljonkin, tarkoituksena on laihtua joo toki, mutta myös olla terve, eli kyseessä ei ole dieetti vaan elämäntapamuutos.
Esimerkki aterioista joiden kaavaq noudatan, aineksia vaihdellen.
Aamu:
Kahvi kauramaidolla, smoothie jossa 1/2 avokado, marjoja, puhdaskauraa ja soijajugurttia.
Lounas: 150g broileria/kalaa/kalkkunaa, 1 dl tattaria/riisiä, salaattia, vinegrette, pari riisikakkua hummuksella tms.
Välipalaksi jos tarvitsee smoothie/juuresraaste + kauramaito
Päivällinen : kuten lounas
Iltapala : Kuten välipala
On tällä kiloja lähtenyt nyt 5 ja senttejä 10, olo on hyvä mutta puuttuuko tästä jotain? Vitamiineja syön purkista.
Kommentit (5)
Kovin on täydellistä. Lisäisin vain iltapalan iltapalaksi tilkan calvadosta ja hyvän konvehdin, ihan vain syntisyyden takia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Täällä varmasti moni tietää ruokavalioista paljonkin, tarkoituksena on laihtua joo toki, mutta myös olla terve, eli kyseessä ei ole dieetti vaan elämäntapamuutos.
Esimerkki aterioista joiden kaavaq noudatan, aineksia vaihdellen.
Aamu:
Kahvi kauramaidolla, smoothie jossa 1/2 avokado, marjoja, puhdaskauraa ja soijajugurttia.Lounas: 150g broileria/kalaa/kalkkunaa, 1 dl tattaria/riisiä, salaattia, vinegrette, pari riisikakkua hummuksella tms.
Välipalaksi jos tarvitsee smoothie/juuresraaste + kauramaito
Päivällinen : kuten lounas
Iltapala : Kuten välipala
On tällä kiloja lähtenyt nyt 5 ja senttejä 10, olo on hyvä mutta puuttuuko tästä jotain? Vitamiineja syön purkista.
No varmasti puuttu, jos joudut vitamiinit syömään purkista.
Vierailija kirjoitti:
Ihan hyvältä vaikuttaa. Rasvaa taitaa olla aika vähän kyllä, mikä voi pidemmän päälle alkaa tuntua rasvaisen ruoan himona, koska kroppa tarvitsee myös rasvoja.
Mikä olisi paras tähän? Oliiviöljy, avokadoöljy ja kookosöljy löytyy kaapista. -ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan hyvältä vaikuttaa. Rasvaa taitaa olla aika vähän kyllä, mikä voi pidemmän päälle alkaa tuntua rasvaisen ruoan himona, koska kroppa tarvitsee myös rasvoja.
Mikä olisi paras tähän? Oliiviöljy, avokadoöljy ja kookosöljy löytyy kaapista. -ap
Oliiviöljy on terveydelle hyväksi ja hyvää. Kylmäpuristettu rypsiöljy on terveydelle hyväksi ja pahaa.
Ihan hyvältä vaikuttaa. Rasvaa taitaa olla aika vähän kyllä, mikä voi pidemmän päälle alkaa tuntua rasvaisen ruoan himona, koska kroppa tarvitsee myös rasvoja.