G.Montako tuntia nukut?

5-6. Olen kärsinyt unettomuudesta jo pitkään

kesällä 7 ja talvella 9, pimeänä vuodeaikana nukun siis paljon enemmän.

Nukuin tänään vain noin 4h. Pyörin unien jälkeen sängyssä monta tuntia, kun en viitsinyt nousta ylös.

Entä ap?

16

10 yössä menee ihan hyvin. Ihmisen unentarve on oikeastaan aika suuri, en usko näihin virallisiin 7-8h ollenkaan. Olen ollut vuoden työttömänä ja saan nukkua. Nukun helposti aina sen 10h eli 24-10.

9 tuntia olis ihanne. Arkena valitettavasti usein jää alle seitsemään tuntiin.  Lomalla taas sitten näin talviaikaan näköjään 11 h + parin tunnin päikkärit :-(

Olen 42 v sinkkunainen ja nyt kolmatta viikkoa talvilomaa viettäessäni herään noin klo 12-13. Olen todella ärtynyt itselleni siitä, että taas on rytmi kiepsahtanut tällaiseksi. "Aamupalan" söin tänään klo 14. Tarkoitus oli loman aikana tutustua uuteen kotikaupunkiin valoisaan aikaan ja löytää lähimaastosta hyvät lenkkipolut, mutta ihan sohvalla möllöttämiseksihän tämä on mennyt, kun en näköjään ehdi ollenkaan valoisan aikaan ulos. Miten sitä on aikuisenakin vielä näin tyhmä, ettei ymmärrä omaa parastaan?

max4

en muista milloin olisin nukkunut 6-8h

otan nokoset töissä päivisin tai kotimatkalla bussissa

9-10 tuntia normaalisti. Kerran olen nukkunut jopa 13 tuntia.

5-6

8-9 tuntia yössä, joskus harvoin voi mennä 10 tuntiakin.

9-12h

0-8 h yössä, viikon kokonaisunimäärän kun jakaa seitsemällä, niin n. 4,5 h/yö. Krooniset uniongelmat vaivanneet koko elämäni ajan, mikään ei auta. Virkeä en koe olevani ikinä.

7, 5 tuntia optimi ja sen aika tarkalleen nukunkin. Viikonloppuisin voi mennä 8-9 tuntia.

Nukkuminen on niin ihanaa, välillä tuntuu että liiankin ihanaa.

9h