Lue keskustelun säännöt.
En ole liikkunut yli vuoteen ja kohta lähden pitkälle lenkille
23.12.2015 |
Lenkki on n. 8km pitkä ja ajattelin hölkätä/kävellä sen. Kauanko siihen menis aikaa? Vuoteen en ole mitään liikuntaa harrastanut ihan pelkästä laiskuudesta. Olen 81kg ja 170cm 41 vuotias nainen ja tiedän että tuskien taival edessä. Yritän löytää uudestaan kipinän liikuntaan.
Kommentit (4)
Käy 3 km lenkillä, niin ehkä se kipinä säilyy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaisiko aloittaa vähän rauhallisemmin? Tuosta saatat saada vain vamman jalkaan jota sitten joudut parantelemaan, ja jää liikkuminen taas.
Kannattaa varata ainakin 1 h 15 min. 8 km/h on keskivertolenkkeilijän normaalivauhti, vaikka täällä on hidas, jos ei etene yli 12 km/h.
Tunti