Miten tupakoinnin lopettaminen on vaikuttanut?

Olen nyt ollut noin kolme kuukautta polttamatta. En ole huomannut mitään erityistä. Tätä ennen olen polttanut 23 vuotta askin päivässä.

Samaa mietin minäkin. En ole pystynyt lopettamaan vaikka poltan vähän enkä koskaan kotona. Silti muutamia päivittäin.

Tsempataan toisiamme lopettamaan!

Poltin 9 vuotta, poltin aina alle 10 savuketta päivässä. Lopetin noin 2 vuotta sitten ja olen huomannut hajuaistin ja hapenottokyvyn parantuneen huomattavasti, tuoksun paremmalta, eikä tarvitse miettiä miltä tuoksuu esim pussaillessa. Olen alkanut harrastaa enemmän liikuntaa kuin ennen ja olen ns elämäni kunnossa nyt. En ole lihonut koska ei tullut tarvetta napostella ylimäärästä. Flunssat menee nopeasti ohi eikä jää monen viikon yskää.

Elämä ei mene tupakkataukojen ohjailemana. Ei tarvitse polttaa aina ennen kuin lähtee johonkin. Aikaa ja rahaa säästyy. Ei haise hirveältä.

Sormet ei jäädy, en näytä enää ihan niin idiootilta, tuoksun paremmalta, käytän rahani fiksummin, liikun ja urheilen enkä pelkää syöpää tai keuhkoahtaumaa niin paljon.

5 lisää, että tupakoidessa etsin siihen syytä stressistä ja paniikkihäiriöstä. Että jos sai polttaa ennen työpäivää niin ei ahdistanut niin paljon. Mutta sitten kun lopetin niin tajusin että se tupakka olikin yksi tilanteen pahentaja ja stressin aiheuttaja, lopetettuani tuntui kun pieni paino olisi pudonnut harteilta.

Elämä on liian lyhyt että olisi polttamatta.

Aineenvaihdunta tietysti hidastuu ja sen myötä täytyy tarkkailla syömisiään enemmän. Aluksi minulla oli jopa ummetusta. 

Suurimpana positiivisena seikkana mainitsen rahansäästön. Terveysvaikutuksia en ole huomannut. Olen aina harrastanut aerobista liikuntaa paljon ja kunto on ollut erinomainen. Haju- ja makuaistissakaan en ole huomannut muutoksia. Ovatkohan ne useimmilla placebo-tasoisia havaintoja? 

En ota kantaa omaan tuoksuun, kun eihän sitä itse huomaa. En ole koskaan pitänyt tupakan hajua pahana muissakaan, jos se on tuoretta. Pinttynyt lemu vaatteissa ym. on tietysti huono asia. 

Lähinnä tupakoinnista on tullut niin paheksuttava ja hävettävä tapa, että se oli myös yksi syy lopettaa. 

töissä tulee vielä poltettua mutta ei muuten :/

Kannattaa tosiaan tarkkailla syömistä. Itse kun vuosia sitten lopetin tupakanpolton, paino nousi parikymmentä kiloa.

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa tosiaan tarkkailla syömistä. Itse kun vuosia sitten lopetin tupakanpolton, paino nousi parikymmentä kiloa.

 

Läskivalaan tekosyy.

Olin rv 7 kun lopetin ja enpä huomannut juurikaan eroa. Pahoinvointia oli raskauden takia niin varmaan jäi siksi huomaamatta.

Mulla lopettamisen jälkeen on mennyt vähemmän rahaa tupakkaan, muuta vaikutusta ei ole

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa tosiaan tarkkailla syömistä. Itse kun vuosia sitten lopetin tupakanpolton, paino nousi parikymmentä kiloa.

 

Jos polttaa akin tupakkaa päivässä, energiankulutus on 100-200 kcal enemmän kuin muuten vastaavissa olosuhteissa elävällä. Se on pitkällä aikavälillä merkittävää. Joten heti lopettaessa vähentää tämän verran syömistää tai lisää vastaavasti liikuntaa. 

Energiatarpeen väheneminen johtuu ihan tupakan aineenvaihduntaa kiidyttävästä vaikutuksesta, mutta myös siitä, että tupakoija liikkuu yleensä sivuun ulkoilemaan tämän parikymmentäkin kertaa päivässä. Varsinkin, jos tämä tapahtuu rappusia edestakaisin, niin saahan siinä liikuntaa toisella tavalla kuin olisi paikallaan vastaavan ajan. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa tosiaan tarkkailla syömistä. Itse kun vuosia sitten lopetin tupakanpolton, paino nousi parikymmentä kiloa.

 

Läskivalaan tekosyy.

Juu... ei tuollaista painonnousua tupakoinnin lopettaminen selitä. Monille tulee alussa pari, kolme kiloa lisää, se on fakta. Mutta tasaantuu sitten kyllä. 

Rahaa on jäänyt muuhun käyttöön, säästö oli minun ainut motiivini lopettamiselle eikä sillä juuri muuta vaikutusta ole ollutkaan.

Hapenottokyky parani, iho näyttää paremmalta, et haise hirveältä ja tosiaan, ihanaa, kun ei tarvi rahjata tupakkaa mukana ja miettiä mahdollisia paikkoja ja aikoja. Ei stressiä.

Rahansäästymistä en ole huomannut.