Lue keskustelun säännöt.
Kokeilin ekaa kertaa lankkua..
09.11.2015 |
mutten jaksanut kun 4 minsaa. Oletteko kokeilleet, kuulemma hyvä vatsalihasliike?!
Kommentit (46)
Mä kestin ekalla kerralla 30 sekuntia. 4min voin vain haaveilla..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oletko varma, että teit liikkeen oikein?
Aktiivisesti liikuntaa harrastavillekin 4 min lankutus on huima suoritus.
PT sanoi että kaikki yli 30 sekuntia menee harakoille. Toistot ratkaisee.
Vierailija kirjoitti:
Oletko varma, että teit liikkeen oikein?
Aktiivisesti liikuntaa harrastavillekin 4 min lankutus on huima suoritus.
Älä valehtele, ei ole. Normaalille ihmisille 5-6min on normaali. Jostain päälle 12min niin puhutaan "huimista suorituksista"
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oletko varma, että teit liikkeen oikein?
Aktiivisesti liikuntaa harrastavillekin 4 min lankutus on huima suoritus.
Ihan katsoin netistä, kyynärpäät hartioiden tasalla tai ehkä edempänä, vartalo suorana ilman mitään lattiakosketuksia, jännitin peppua, se jotenkin auttoi, tai ainaski siltä tuntui. Aion muuten ruveta tekemään sitä ihan päivittäin, juuri päätin!
Vierailija kirjoitti:
Oletko varma, että teit liikkeen oikein?
Aktiivisesti liikuntaa harrastavillekin 4 min lankutus on huima suoritus.
kyllä näin on!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko varma, että teit liikkeen oikein?
Aktiivisesti liikuntaa harrastavillekin 4 min lankutus on huima suoritus.
kyllä näin on!
Olen toki liikkunut pienen ikäni, mutta tuota liikettä en ollut koskaan kokeillut, tuttu sit innostutti!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko varma, että teit liikkeen oikein?
Aktiivisesti liikuntaa harrastavillekin 4 min lankutus on huima suoritus.
Älä valehtele, ei ole. Normaalille ihmisille 5-6min on normaali. Jostain päälle 12min niin puhutaan "huimista suorituksista"
:D no nyt kyllä alkoi naurattamaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko varma, että teit liikkeen oikein?
Aktiivisesti liikuntaa harrastavillekin 4 min lankutus on huima suoritus.
Ihan katsoin netistä, kyynärpäät hartioiden tasalla tai ehkä edempänä, vartalo suorana ilman mitään lattiakosketuksia, jännitin peppua, se jotenkin auttoi, tai ainaski siltä tuntui. Aion muuten ruveta tekemään sitä ihan päivittäin, juuri päätin!
Oliko sinulla polvet maassa? Jotenkin haiskahtaa sille jo ajan perusteella
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko varma, että teit liikkeen oikein?
Aktiivisesti liikuntaa harrastavillekin 4 min lankutus on huima suoritus.
Ihan katsoin netistä, kyynärpäät hartioiden tasalla tai ehkä edempänä, vartalo suorana ilman mitään lattiakosketuksia, jännitin peppua, se jotenkin auttoi, tai ainaski siltä tuntui. Aion muuten ruveta tekemään sitä ihan päivittäin, juuri päätin!
Oliko sinulla polvet maassa? Jotenkin haiskahtaa sille jo ajan perusteella
Sehän olis ihan fuskua, ei todellakaan! En ymmärrä, mikä siinä niin ihmeellistä on?!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko varma, että teit liikkeen oikein?
Aktiivisesti liikuntaa harrastavillekin 4 min lankutus on huima suoritus.
Ihan katsoin netistä, kyynärpäät hartioiden tasalla tai ehkä edempänä, vartalo suorana ilman mitään lattiakosketuksia, jännitin peppua, se jotenkin auttoi, tai ainaski siltä tuntui. Aion muuten ruveta tekemään sitä ihan päivittäin, juuri päätin!
Oliko sinulla polvet maassa? Jotenkin haiskahtaa sille jo ajan perusteella
Sehän olis ihan fuskua, ei todellakaan! En ymmärrä, mikä siinä niin ihmeellistä on?!
Juuri luin eilen yhden aktiivisesti urheilevan (ja myöskin työkseen liikkuvan) henkilön blogia, jonka kirjoittaja oli jollain haastavalla liikuntatunnilla ja ylpeästi ilmoitti saaneen lankutusajakseen 5 minuuttia.
Että tuosta syystä täällä nyt vähän epäillään oliko sulla se tekniikka hallussa.
Lankku voi olla "raskas" tai oikeasti raskas. Jos siinä jaksaa minuuttikaupalla kummemmin treenailematta, niin se tarkoittaa että asento ei ole oikea. Todennäköisesti lantio on liian ylhäällä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko varma, että teit liikkeen oikein?
Aktiivisesti liikuntaa harrastavillekin 4 min lankutus on huima suoritus.
Ihan katsoin netistä, kyynärpäät hartioiden tasalla tai ehkä edempänä, vartalo suorana ilman mitään lattiakosketuksia, jännitin peppua, se jotenkin auttoi, tai ainaski siltä tuntui. Aion muuten ruveta tekemään sitä ihan päivittäin, juuri päätin!
Oliko sinulla polvet maassa? Jotenkin haiskahtaa sille jo ajan perusteella
Sehän olis ihan fuskua, ei todellakaan! En ymmärrä, mikä siinä niin ihmeellistä on?!
Juuri luin eilen yhden aktiivisesti urheilevan (ja myöskin työkseen liikkuvan) henkilön blogia, jonka kirjoittaja oli jollain haastavalla liikuntatunnilla ja ylpeästi ilmoitti saaneen lankutusajakseen 5 minuuttia.
Että tuosta syystä täällä nyt vähän epäillään oliko sulla se tekniikka hallussa.
Selkes, vaan kun oli :)
Vierailija kirjoitti:
Lankku voi olla "raskas" tai oikeasti raskas. Jos siinä jaksaa minuuttikaupalla kummemmin treenailematta, niin se tarkoittaa että asento ei ole oikea. Todennäköisesti lantio on liian ylhäällä.
Ai että Veikko Kankkusen tyylillä lankkua :D:D
Mä kokeilin parrua, kyllä siinäkin tekniikka ratkaisee.
Hei jos haluat lisähaastetta lankkuun, niin kokeile näitä:
Avaat jalkoja sivuille yksitellen (asento ei saa muuttua eli peppu pysyy alhaalla)
Tai vastakkainen käsi ja jalka nousee ilman että asento muuttuu
Tai spidetmanit eli sivukautta työnnät polvea kohti kyynärpäätä.
Tärkeintä että pepu ei nouse vaan asento pysyy samana.
Ja jos lankku tuntuu vaikealta, niin kokeilkaa työntää itseänne lapojen välistä ylös, ettette roiku käsien varassa. Tekee ison eron. Yleensä käyn korjaamassa tämän aina asiakkailta.
Terveisin liikuntaneuvoja :)
Mä kokeilin ihan huvikseen kans eka kertaa. Olin 28 minsaa, kunnes piti mennä laittamaan pyykit narulle. Viimeset 17 minsaa oli eskarilainen selän päällä lukemassa (se tietosanakirjakaan ei ole ihan kevyt).
Vierailija kirjoitti:
Mä kokeilin ihan huvikseen kans eka kertaa. Olin 28 minsaa, kunnes piti mennä laittamaan pyykit narulle. Viimeset 17 minsaa oli eskarilainen selän päällä lukemassa (se tietosanakirjakaan ei ole ihan kevyt).
Kyl määki sohvalla selällään!
Kuulin itse kyseistä liikkeestä vasta pari päivää sitten ja testasin itsekkin.
Kesti huimat 3min :D en sitten tiedä auttaako ? muutama sanonut että käynyt selkään 0_o