Opiskelijan ongelma: Lukeminen nukuttaa! Mikä avuksi?

E-kirjassa auttaa varmaan siitä tuleva valo. Kirkasvalolamppu lähellä lukemisen aikana saattaisi auttaa - ne tosin eivät oikein sovi opiskelijabudjettiin joten kokeile tavallista lamppua?

Ja ehkä olisi hyvä tarkastaa vaikkapa hemoglobiini ja sensellaiset.

laita herätys soimaan jo kun aloitat. Hyvällä omatunnolla voit jatkaa lukemista pienten tirsojen jälkeen ja kahvikuppisen ääressä.

Mulla on sama ongelma. Jos luen kylmässä huoneessa, jota meidän laitoksen sali on, väsyn aivan totaalisesti koko päiväksi. Se vie jotenkin kaikki fyysiset voimat.

Sama ongelma!! Varsinkin iltapäivän väsymus on kaamea

Up

Sama ongelma täälläkin! Hemoglobiini pitäisi olla ok eikä tietääkseni ole muutakaan väsymystä aiheuttavaa sairautta (masennusta tai kilpirauhassairautta tms). Olen ehkä huomannut että D-vitamiinin päivittäinen käyttö, säännölliset ruokailuajat ja sokerin vältteleminen (siis että verensokeri pysyisi koko päivän melko tasaisena) auttaisi mutta lukiessa väsyminen on silti lähes päivittäistä.

Olisiko kellään mitään parempia vinkkejä?

Lue kotona, harrasta pieniä spurtteja liikuntaa vaikka puolen tunnin välein?

Syöt liikaa hiilareita. 

Itselläni oli sama ongelma kokeisiin lukiessa.. Tämä toimi mulle: lue 15-20 min pätkissä ja tee välillä 5-10min jotain piristävää, vaikka muutama haarahyppy, venyttely tms (plussana kuntokin saattaa vähän kohentua... :D) .  Samalla kun teet jotain muuta (kuten vaikka vatsalihaksia jos tykkäät urheilla, tai vaikka kudot jos tykkäät käsitöistä) koita miettiä oliko siinä 20min edellisessä pätkässä joku tärkeä pääkohta. Kun luet, tee samalla tärkeimmistä kohdista lyhyitä ja ytimekkäitä muistiinpanoja. Lopuksi, kun saat tenttialueen käytyä läpi, tsekkaa enää muistiinpanot. Ehdottaisin myös että hyppäät suoraan sellaisten asioiden yli, joista tiedät että et tule niitä muistamaan tai jotka tuntuvat tipahtavan enemmänkin luokkaan "nice to know". Käytä energiasi siis niihin asioihin joista koet, että pystyt sisäistämään eivätkä jäisi tasolle "haukionkala". Jos luennoilla ei ole läsnäolopakkoa etkä koe hyötyväsi siitä että opettaja paapattaa samat asiat monotonisesti mitkä voisit myös itse lukea suoraan kirjasta, jää kotiin ja oikeasti lue ne itse sieltä kirjasta! Turha mennä luentosaliin pilkkimään. Tällä tekniikalla opiskeluun menee ehkä kerralla enemmän aikaa, kun ei vaan suoralta istumalta lue suunnilleen koko aluetta läpi, mutta ei ainakaan tarvitse 10min välein palata takaisin ja lukea samoja sivuja uudelleen, koska mitään ei jäänyt mieleen.

Mulla tuossa auttoi vain se, että otin vartin nokoset. Paljon sen pitempään ei viitsi hanskankuvat poskessa nukkuakaan. Toisaalta, ala saattaa olla väärä.

ainoa mistä olen huomannut olevan apua on lukeminen hyvin aikaisin aamulla

Mulla on ihan sama ongelma! Mua tosin lukemistakin enemmän nukututtaa luentojen ja powerpoint-esitysten katsominen näytöltä. Helkutin noloa kun töihin perehdytyksessä oli monelle tunnille ton tyyppistä opiskeltavaa ja pelkäsin, että nukahdan päätteen ääreen. Silmät vaan alkoi menemään kiinni ja haukottelin jatkuvasti.

Elämäntaparemontti, eli opettele syömään oikein.

Onkohan sulla add tai jopa adhd?

Ongelma on henkinen. Väsyttää alkaa vasta, kun ottaa tenttikirjan käteen. Sanomalehden lukeminen ei väsytä.

Jännien miesten kanssa tinderöinti tai tyttöjen kanssa facebookkaaminen ei väsytä, mutta tenttiaineisto kyllä. Olet selväsi opiskelemassa tittelin takia, etkä oikean kiinnostuksen vuoksi. Yritä nyt vaikka väkisin, että pääset ykkösillä läpi. Saat sen himoitun kirjainyhdistelmän ja voit kutsua itseäsi akateemiseksi joka välissä.

Kuten edellä jo toinen sanoikin niin myös suosittelisin lukemaan aamulla herättyäsi. Eli 1-1,5h lukemista aamulla ennen koulua. Tietysti nukkumaan myös ajoissa.

Kokeile youtubesta erilaisia study musiceja ja löydä sopivan energisoiva, osa on turruttavia ja pahentaa ongelmaasi.

Biletä vähemmän eli vietä säännöllisempää elämää (nukkumaan 22-23 ylös 8h unien jälkeen).

Käy tarkistuttamassa näkösi (tarvitsetko laseja/ovat nykyiset oikean vahvuiset)