Lue keskustelun säännöt.
Kuinka pitkiä lenkkejä teet?
13.10.2015 |
Kuinka pitkiä kävelylenkkejä teet? Jos pudotat painoa?
Kommentit (13)
Kymmenenkin voi mennä mutta useimmiten lyhyempiä. Eniten tykkään mennä metsässä eli vaihtelevassa maastossa ja pehmeillä poluilla. Mutta enää ei iltaisin ole niin valoista joten joutuu tyytymään asvalttiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
8-15 km. 15 km ehdin juosta kerran viikossa. Muuten sitten noita lyhyempiä lenkkejä 4-5 kertaa viikossa.
10-23 km. Yleensä 1 pidempi (18-23 km) lenkki ja 4-5 lyhyempää (10-14 km)
Laihduin kun kävelin reippaasti 5-7 krt/vko tunnin tai pidempiä lenkkejä. Uskon että ruokavalio oli silti se tärkein vaikuttaja laihdutuksessa.
Nyt rv 41 kävelen joka päivä 6-8km lenkkejä. Normaalisti 10-12km. En kylläkään ole koskaan laihduttanut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
8-15 km. 15 km ehdin juosta kerran viikossa. Muuten sitten noita lyhyempiä lenkkejä 4-5 kertaa viikossa.
Ja en siis kävele vaan hölkkään tai juoksen.
Suoraan lihamyllystä sellaisia 25 cm.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olennaista olisi tietää, että kuinka pitkiä ajallisesti ja minkälaisella sykkeellä.
Eli ajallisesti vähintään kolmevarttia mielellään yli tunnin lenkkejä ja riittävän reippaalla sykkeellä.
Itse kävelen reilusta tunnista puoleentoista tuntiin 7-10 kilometrin lenkkejä 120-140 sykkeellä 3-5 kertaa viikossa. Olen mies joten matkavauhti luonnollisesti hieman naisia ripeämpi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No ei ole varsinaisesti mikään laihdutus päällä, vaikka tavoitteena onkin parin vuoden sisällä pudotta reilu 10kg. Koiran kanssa käydään sellaisia vajaan 8km lenkkejä kävelemässä.
Laihtuminen on paljon enemmän kiinni syömisetä kuin liikkumisesta.
En pudota painoa, mutta 5-7 kilsaa kolmesti viikossa. Toisaalta ehkä pitäisi..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olennaista olisi tietää, että kuinka pitkiä ajallisesti ja minkälaisella sykkeellä.
Eli ajallisesti vähintään kolmevarttia mielellään yli tunnin lenkkejä ja riittävän reippaalla sykkeellä.
Itse kävelen reilusta tunnista puoleentoista tuntiin 7-10 kilometrin lenkkejä 120-140 sykkeellä 3-5 kertaa viikossa. Olen mies joten matkavauhti luonnollisesti hieman naisia ripeämpi.
Täh, tuoko on sinusta ripeä tahti? Minä olen vahvasti raskaana, laskettu aika ylitetty ja etenen 6km/h vaikka kävisin välillä pissalla ja kaupassa.
3-5km, 4-6krt viikossa. Eli pari lyhyempää ja pari pidempää lenkkiä.