Lue keskustelun säännöt.
Voisko joku auttaa mua mun heräämisen kanssa? (Ei ilkeilyä kiitos)
27.09.2015 |
Mulla on ongelmana, etten pysty heräämään alle 10 tunnin yöunista, en edes yhdeksi yöksi viikossa. Jos mulla on herätys vaikka kahdeksan tunnin jälkeen, tunnen ihan helvetillistä fyysistä painoa kehossa ja päässä. Pää on ihan sumussa, on huono olo, ajatukset ei kulje. Jos täytyy käydä vessassa, mua huimaa ja pyörryttää. Siirrän herätystä puolella tunnilla, kunnes olen virkeämpi. Kyse ei siis ole tahtomattomuudesta tai pelkästä kehon kolotuksesta. Eniten tässä häiritsee tuo fyysinen painava sumupuuro päässä. Siksi en saa itseäni hereille, ellen ole nukkunut 10-12 tuntia. Enkä halua nukkua puolta mun elämästä!
Olen aina ollut runsasuninen. Ilman herätystä nukun juurikin 12 tuntia. Olen kuitenkin herätyksen avulla pystynyt heräämään ihan hyvin kahdeksan tai poikkeustilanteessa vaikka viidenkin tunnin jälkeen. Lukioaikoina nukuin joinain öinä vain kaksi tuntia, eikä se haitannut. (Keskimäärin nukuin kuitenkin sen 8-9 tuntia yössä.) Saatoin tuntea itseni fyysisesti väsyneeksi, mutta ei ollut kuitenkaan huimaava huono olo. Pystyin ajattelemaan, ja päähän ei sattunut.
Mistäs tämä muutos voisi johtua? Kuinka pystyisin heräämään normaalien yöunien jälkeen? Käytän nykyään 1 mg melatoniinia illalla nukahtamiseen, muuten ei ole eroa entiseen. Tuon melatoniininkin pitäisi vaikuttaa vain pari tuntia, että saa unesta kiinni. Olen 21-vuotias nainen.
Kommentit (31)
Sulla on todennäköisesti joku puutostauti, vaikka anemia. Joka tapauksessa lääkärille mars!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Uniapnea, diabetes, kilpirauhasen vajaatoiminta?
[quote author="Vierailija" time="27.09.2015 klo 11:01"]Sulla on todennäköisesti joku puutostauti, vaikka anemia. Joka tapauksessa lääkärille mars!
[/quote]
Voiko anemia syntyä kovin nopeasti? Mulla katsottiin veriarvot viime keväänä. Silloin kaikki oli ok. Kuukautisetkin ovat nykyään vähävuotoisemmat. Tätä sumua on jatkunut nyt ainakin kuukauden. Kävin terkkarilla alkuviikosta. Hän sanoi vain, että 10 h yössä on normaalia. Päiväväsymyksen syyksi löytyi hartiajumi, jota nyt korjailen ergonomian ja venyttelyn avulla. Mutten tiedä, voiko tuo vaikuttaa yöuniinkin. Olin epäillyt jo jotain kilpirauhasongelmia, mutta toi hartiajumi kylläkin selitti hyvin kaikki oireet. -Ap
Lääkkeet vaikuttaa hyvin yksilöllisesti. Lääkärille mars kertomaan oireista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="27.09.2015 klo 11:10"]Uniapnea, diabetes, kilpirauhasen vajaatoiminta?
[/quote]
Olen lievästi alipainoinen, ei vyötärölihavuutta. Kaikki nuo vaikuttaa aika epätodennäköisiltä. -Ap
[quote author="Vierailija" time="27.09.2015 klo 11:12"]Onko asunnossa huumeongelma?
[/quote]
En käytä huumeita, eikä kämppiksenikään. :D En myöskään polta. Alkoholia käytän muutaman kerran kuussa, mutten juo känniin. En usko, että asunnossa on kosteusvaurioita. Täällä tuntuu olevan hyvä ilma. Edelliseen kämppään verrattuna tämä on todella raikas. Muutin siis kesällä. -Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Unen määrä on riittävä mutta laatu ei. Uniapnea? Käy lekurilla.
Niinkuin moni onkin sanonut, lääkäriin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lopeta toi melatoniini ja nouse ylös kun ensimmäistä kertaa (tai toista) heräät yöllä ILMAN herätystä
[quote author="Vierailija" time="27.09.2015 klo 11:23"]Lopeta toi melatoniini ja nouse ylös kun ensimmäistä kertaa (tai toista) heräät yöllä ILMAN herätystä
[/quote]
No jos silloin heräisin, se olisi jo muutaman tunnin jälkeen, kun kissa alkaa meluamaan tai kutittelemaan varpaita. Melatoniinin lopettamista olen pohtinut. Ongelma vain on, että ilman sitä kierin vuoteessa monta tuntia. Sairaanhoitaja oli sanonut, että on ihan ok ottaa sitä tarvittaessa, koska vähäinen uni on haitallisempaa. Joten otan melatoniinia aina, jos on virkeä ja energinen olo illalla, kun pitäisi mennä nukkumaan. Aina en sitä tarvitse. Ehkä viitenä yönä viikossa. -Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hanki lapsia. ;-) Vauvan kanssa oppii vähäuniseksi pidinkin nukkuja. Nimim kokemusta on
Itsellä oli sama ongelma ja syy hypoglykemia. Eli verensokerit painuivat yön aikana liian alas. Korjasin tilanteen karppaamalla, jos se ei houkuta niin toinen vaihtoehto on ottaa sängyn viereen jotain syömistä valmiiksi, ja herätä yöllä tai pari tuntia ennen heräämistä syömään se, jolloin sokerit eivät pääse romahtamaan. Jos siis kärsit samasta vaivasta, oireet kyllä täsmää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä suosittelisin kyllä lääkäriin menoa :/ ei kuulosta normaalilta.
- narsissi
Mulla oli tollasia aamuoireita ja tajusin nukkuvani sellaisessa asennossa, etten saa riittävästi happea. Nyt kun saan, herään paremmin ja suoraan virkeänä.
Itselläni unen määrä vaihtelee, nukun vaihtelevasti 5 h - 10 h riippuen siitä ikä on aikataulu. Käytän myös melatoniinia, koska minulla on nukahtamisvaikeuksia. Olen huomannut, että yli 8 h nukkumisen jälkeen herääminen on huomattavsti vaikeampaa kuin vaikkapa 5 h tai 6 h jälkeen. Itse asiassa 6 h jälkeen herääminen on kaikkein helpointa ja olen virkeä. Jos herään 10 h jälkeen on herääminen ensinnäkin vaikeata ja olen myös koko päivän iltaan asti hyvin väsynyt. Mielestäni syy ongelmiisi on se, että nukut liian pitkiä yöunia.
http://www.tiede.fi/artikkeli/kysy/voiko_ihminen_nukkua_liikaa
[quote author="Vierailija" time="27.09.2015 klo 11:37"]Itselläni unen määrä vaihtelee, nukun vaihtelevasti 5 h - 10 h riippuen siitä ikä on aikataulu. Käytän myös melatoniinia, koska minulla on nukahtamisvaikeuksia. Olen huomannut, että yli 8 h nukkumisen jälkeen herääminen on huomattavsti vaikeampaa kuin vaikkapa 5 h tai 6 h jälkeen. Itse asiassa 6 h jälkeen herääminen on kaikkein helpointa ja olen virkeä. Jos herään 10 h jälkeen on herääminen ensinnäkin vaikeata ja olen myös koko päivän iltaan asti hyvin väsynyt. Mielestäni syy ongelmiisi on se, että nukut liian pitkiä yöunia.
http://www.tiede.fi/artikkeli/kysy/voiko_ihminen_nukkua_liikaa
[/quote]
Mutta 10 tunnin jälkeen herään virkeänä. Jos nukun alle 10 tuntia tai yli 12, olen zombie. - Ap
Oletko masentunut? Siihen kuuluu monesti tuollainen väsymys.
Mitäs jos kokeilisit lopettaa sen melatoniinin käytön, kun kerran sen aikaiseen käyttöön tämä liittyy. Jos sinulla on ehkäisypillerit käytössä, ne lisäävät melatoniinin vaikutusta, sitä väsyttävää vaikutusta.
Sulla voi olla kyllä diabetes, ykköstyypin diabetes. Siihen ei liity ylipaino tai vyötärölihavuus mitenkään.