Polkujuoksu, tai yleensäkin metsässä juokseminen

Mulla kestää polvet paremmin poluilla kuin asfaltilla. Kokeile aluksi helpossa maastossa hölkäten, ja lisää pikkuhiljaa vauhtia, jos tuntuu hyvältä. Ite nautin poluilla juoksemisesta tosi paljon, metsä rentouttaa ihan eri tavalla!

Täällä on hyviä vinkkejä alkuun: https://areena.yle.fi/1-4265585

https://areena.yle.fi/1-4265586

Luulisin tuon olevan hyvää treeniä polville, kunhan eivät ole enää liian löysät. Aloita varovasti kokeillen.

Metsä on juoksupohjana paljon parempi kuin kova lattia tai asfaltti, koska se joustaa.

Hirveen extremeä hui. Paikat menee paskaksi kun syödään lihapullia ja ''äitien'' tekemää ruokaa eli einesnakkeja. Kyllä huomaa kerrostalossa tuoksusta missä syödään kunnon ruokaa sieltä tulee hyvä tuoksu ja siellä asuu ulkomaalainen enkä nyt puhu teidän somali tai muista egoboosteri kansalaisista. Suomalaisen kotonta ei tule muuta hajua kuin alkoholin haju. Einesruoka ei tuoksu tai haise, koska se on tyhjää ruokaa.

Mä juoksen metsissä ja jäällä repputäynnä kiviä ja ei mene paikat rikki kun en juo vasikanmaitoa tai syö suomalaista ruokaa.

Minulla  huonot polvet ja juoksen paremmin poluilla ja epätasaisilla alustoilla. Esim jos pätkä lenkkiä on asfaltilla, kipeytyy heti. Samoin ne tampatut soratiet. 

Joo, ei poluilla polvet ole vaarassa. Kannataa panostaa polkujuoksukenkiin.

Vierailija kirjoitti:

Metsä on juoksupohjana paljon parempi kuin kova lattia tai asfaltti, koska se joustaa.

Itse ajattelin apn lähinnä arastelevan sijoiltaanmenoja, jotka tapahtuvat, kun astuu epätasaisessa maastossa huonosti.

Mulla on leikattu polvi, joka turpoaa helposti rasituksesta. Se kestää kuitenkin ihan hyvin juoksemista ja mm. kiipeilyä, jossa tulee välillä vähän vääntöäkin jalalle.

Polvessa voi aluksi käyttää vaikka sellaista neopreeni?tukea, joka pitää polven vähän paremmin paikoillaan, jos arvelluttaa. Jättää pois sitten, kun ei tarvitse.