Lue keskustelun säännöt.
Miten laihduttaa kun ongelmana on suursyömäriys?
19.09.2015 |
Eli syön valtavat määrät tavallisra ruokaa. Karkkia tosi harvoin saati leivonnaisia. Ongelmani on vain valtavat annoskoot. Ja kun ruoka vain maistuu niin hyvältä.
Kommentit (6)
Syö rasvaista vähän hiilareita sisältävää ruokaa. Silloin et voi ylensyödä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse laitan ruuan saman tien annoksiin rasioihin ja jääkaappiin. Näin ei tule niin helposti "otettua vähän lisää" ja napsittua myöhemmin suoraan kattilasta. Liikasyömiseen retkahdettua hahmottaa taas realistisesti, monta annosta sitä on tullut syötyä.
[quote author="Vierailija" time="19.09.2015 klo 18:42"]
Syö rasvaista vähän hiilareita sisältävää ruokaa. Silloin et voi ylensyödä.
[/quote]
ööööö, minulla on kaveri, joka vois olla tämän ketjun ap. hän voi syödä hirvittävän määrän "tavallista ruokaa" eli salaattia/vihanneksia ja 2 mozzarellapalloa ja pari feta palaa (onko ne jotain 200 - 250 g) sen salaatin kanssa. Eli kurkkua, salaattia ja yli puoli kiloa juustoa sen kanssa iltapalaksi. Eli paljon rasvaa ja vähän hiilareita.
[quote author="Vierailija" time="19.09.2015 klo 18:47"]
[quote author="Vierailija" time="19.09.2015 klo 18:42"]
Syö rasvaista vähän hiilareita sisältävää ruokaa. Silloin et voi ylensyödä.
[/quote]
ööööö, minulla on kaveri, joka vois olla tämän ketjun ap. hän voi syödä hirvittävän määrän "tavallista ruokaa" eli salaattia/vihanneksia ja 2 mozzarellapalloa ja pari feta palaa (onko ne jotain 200 - 250 g) sen salaatin kanssa. Eli kurkkua, salaattia ja yli puoli kiloa juustoa sen kanssa iltapalaksi. Eli paljon rasvaa ja vähän hiilareita.
[/quote]
Niinpä, hän ei ylensyö.
Noh... Rajoittaminen ("En ota santsilautasta" esim) ja hitaampi syöminen, pienemmät lautaset. Noita ainakin tarjotaan usein ratkaisuksi. Isommilta lautasilta tulee syötyä enemmän, vaikka silmä väittäisi, että annoskoko on "tavallinen". Hitaampi syöminen taas... noh, kun syö verkkaisesti ja odottaa sen ensimmäisen annoksen jälkeen hetken, että onko oikeasti nälkä ja onko tarve aivan pakottava, niin se syömishimo voi laantua.
Sekin voi auttaa, että kaivautuu vähän alitajuntansa syövereihin ja selvittää, miksi haluaa paniikinomaisesti kauhoa liikaa ruokaa, vaikka hyvää ruokaa on saatavilla seuraavanakin päivänä. Vaikka pinnallinen syy olisikin että vain tykkää ruoasta, niin taustalla voi olla jotakin ihan muuta. :)
Terv. toinen laihduttaja