Lue keskustelun säännöt.
Miten keskivartaloläskistä eroon
13.09.2015 |
Apua tarvitaan! Raskauden myötä tuli keskivartololihavuutta ja haluan päästä siitä eroon. Vauvan takia urheiluun ei ole hirveästi aikaa ja ruoanlaittoon ei jää myöskään joka päivä paljoa aikaa. Miten sais nopeimmin poltettua rasvaa? Alkaa tää raskauslook masentaa. Kaikki vinkit on tarpeen! Minkälaista jumppaa, ravintolisiä, ruokaa??
Kommentit (14)
Älä syö sokeria. Tee vatsalihastreeniä ja liikkeitä, jotka tuntuvat kyljissä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Iltaisin teeveen ääressä syviä vatsalihaksia.
Jos ei ole aikaa urheilla eikä laittaa terveellistä ruokaa, niin ainoaksi tehokkaaksi rasvanpolton välineeksi jää Atkins ja ketoosi.
Hiilarit pois ja paljon liikuntaa. Itse taistelen saman ongelman kanssa.
[quote author="Vierailija" time="13.09.2015 klo 12:10"]Älä syö sokeria. Tee vatsalihastreeniä ja liikkeitä, jotka tuntuvat kyljissä.
[/quote]
Vatsalihasten teko ei pelkästään auta. Voi jopa saada vatsan näyttämään isommalta.
Hikiliikuntaa ulkona minäkin suosittelen. Tunnn verran reipasta kävelyä niin lähtee läskit liikkeelle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hikiliikunnalla rasva palaa. Hiilihydraatit pois.
Mulle ei ainakaan ole auttanut mikään, mahapallo on ja pysyy, teenpä mitä tahansa. Käyn salilla, uimassa, kävelen pitkiä lenkkejä, hiihdän, pyöräilen, jumppaan, joogaan. En syö sokeria, perunaa ja viljatuotteita hyvin vähän, paljon kasviksia, juon vettä pari litraa päivässä. Ja en voi sanoa enää että on raskausmahaa jäljellä, kun viimeisestä raskaudesta on 10 v. Muuten olen varsin timmissä kunnossa, mutta vatsa se vaan plösöttää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on toiminut pilates kerran viikossa ja 5:2. Toki aikaa menee mutta tulokset on loistavia jopa normaalipainon sisällä
Ei siitä pääse pysyvästi eroon melkein millään , kun se on kivettynyt vyötärölle ja ja jättänyt muistisoluja =/ rasvasieppari pillereitäkään ei enää saa :( siis mätisäkki 4ever
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Keskivartaloläskiin auttaa parhaiten pitkäkestoinen aerobinen liikunta eli kävely, hölkkääminen, pyöräily.
Aiheesta on tehty lukuisia tutkimuksia.
Vauvan kanssahan juuri hyvin ehtiikin liikkua! Itse en ole koskaan liikkunut niin paljon kuin lasten ollessa vauvoja. Tein pitkiä hikisiä vaunulenkkejä. Vielä jos laittoi kyytiin paljon ylimääräistä painoa, esim. muutaman kymmenen kilon kauppakassit ja kun niitä työnsi pitkiä ylämäkiä, niin oli tehokasta. Sitten kun oli useampi lapsi, niin pulkka talvella perään, ja taas tuli tehoja lisää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Läski lähtee sieltä missä sitä on. Kaikki ihmehoidot paikalliseen rasvanpolttoon on täyttä huuhaata. 40-vuotiaalle kiinteytyminen lihasmassan kasvattamisesta puhumattakaan on jo aika haasteellista mutta ei mahdotonta. Hitaasti mutta varmasti lähtee jos kuluttaa enemmän kuin syö. Lihasmassan kasvattaminen edesauttaisi tätä mutta kuten sanottua ei se nopeasti tapahdu.
[quote author="Vierailija" time="13.09.2015 klo 12:13"]
Jos ei ole aikaa urheilla eikä laittaa terveellistä ruokaa, niin ainoaksi tehokkaaksi rasvanpolton välineeksi jää Atkins ja ketoosi.
[/quote]
Atkinsissa syödään terveellistä ruokaa ja liikkuakin pitää.
Liikunta. Reipas vaunukävely. Joka päivä tunnin verran.