Lue keskustelun säännöt.
Mikä avuksi jatkuvaan migreeniin?
10.09.2015 |
Neurologillakin olen käynyt, piti olla alansa huippu... Ei silti mitään keinoa keksinyt jolla migreenit saisi loppumaan. Kaikkia mahdollisia estolääkkeitä olen kokeillut, ei apua. Nyt migreenipäiviä n. 15-20/kk. Onneksi yleensä aika hyvin menee kohtauslääkkeillä ohi mutta ei aina. Silloin tällöin koitan katkaista kierrettä käymällä migreenitipassa päivystyksessä. Tämä huippuneurologi katsoi migreenipäiväkirjaani ja oli sitä mieltä että lääkepäänsärystä ei ole kyse kun kohtaukset tulee yleensä muutaman päivän ryppäissä ja sitten on vähintään 2-3 päivää välissä.
Mitään kovin merkillisiä laukaisevia tekijöitä en ole keksinyt. Kirkkaat valot ja viima kasvoille joskus. Ennakko-oireita ei ole kuin korkeintaan makeanhimo.
Välillä tuntuu että tekisi mieli kuolla kun elämä on vaan kohtauksesta kohtaukseen elämistä. Ja vaikka kivun saisinkin pois lääkkeillä niin loppupäiväksi jää inhottava höntti olo eikä saa oikein mitään tehtyä. Olen vaativassa työssä, mutta ihme kyllä olen siitä joten kuten selvinnyt.
Olisiko jollain jotain ihmekonstia joka auttaisi? Alan olla aika epätoivoinen ja voisin kokeilla mitä vaan (paitsi ehkä homeopatiaa).
Kommentit (25)
Migreenilinssit silmälaseihin ovat vähentäneet itselläni sisätilojen valoärsytystä. Ulkona aurinkolasit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Akupunktio! Apu löytynyt siitä kahdelle läheiselleni.
Onko hemoglobiini tarkistettu? Itselläni oli jatkuvaa migreeniä, mutta oireet helpotti kummasti, kun hoidin anemian pois.
Mulla auttoi lymfaus. Ensin viikon välein, nyt kerran kk:ssa. Ja samalla totaalinen ruokavalion muutos. Lisäaineet pois ja paljon kasviksia jne. Aikalailla vhh-ruokavalio, mutta toki aika vapaasti.
Ja mulla migreeni oli tosi paha, tai lähinnä aura-oireet. Tuli päälle ihan yhtäkkiä kuin halko päähän. Lähti puhekyky ja oikea puoli "halvaantui" Mitkään lääkkeet ei auttaneet. Ja pimperan on yks vitsi pahoinvointiin.
Nyt migreeni ilmaantuu tosi harvoin ja siihen auttaa jopa clotam. Sitruunasta ja inkivääristä ehkä enemmän apua kuitenkin ;)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olet varmasti tietoinen näistä kaikista mitkä vaikuttavat migreeniin?
http://www.migreeni.org/artikkelit/laukaisijat.html
Mulla on auttanut, kun en syö suklaata enkä jäätelöitä ja liikun monta kertaa viikossa korkean sykkeen liikuntaa. Nukun hyvin, en stressaa, syön säännöllisesti. Ja jos jätän juomisen vähälle, niin migreeni iskee. Tuokin ongelma tullut vasta lähemmäs 40 vuotiaana, mutta vähintään litra on juotava tai migreeni iskee ja kestää niin kauan kunnes saan nestetasapainon kuntoon.
Voi olla, että on pelkkää lumevaikutusta, mutta itselleni on hiukan auttanut joskus hieronta. Ja se on todella auttanut migreeniin, sillä jännityspäänsärkyä minulla ei ole, ainoastaan migreeni. Ehkä hieronta jotenkin alentaa stressitasoja tai jotain...
Myös tuosta aiemmin vinkatusta akupunktiosta olen aikoinaan saanut hiukan apua.
Oma migreenini on tyypiltään juuri tuota "kohtauksesta toiseen/koko ajan koskee", että jos joku poppakonsti löytyy niin kokeilisin kyllä itsekin!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et kai käytä hormonaalista ehkäisyä?
Mulla migreeni oli jatkuvaa kun käytin pillereitä. Kokeiltiin myös muita hormonaalisia ehkäisymuotoja, mutta vasta kumiin siirtyminen lopetti pahimmat migreenit.
Nykyään kärsin siitä noin kerran kuukaudessa, ja tämäkin yleensä kuukatisten aikoihin.
Käynti optikolla? Itselläni auttoi, kun sain silmälasit, en ollut tajunnut näköni heikentyneen (joka taas aiheutti toistuvasti migreeniä).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla oli tosi paha migreeni ja migreenipäiviä oli kuukaudessa enemmän kuin migreenittömiä. Mikään estolääke ei auttanut ja olin tosi epätoivoinen. Kohtauslääkkeitä meni tolkuttomasti. Raskaaksi tuleminen pelotti, kun mietin miten selviän ilman lääkkeitä raskausajan. Tulin 6 vuotta sitten raskaaksi ja migreeni loppui kuin seinään. Toinenkin lapsi on jo 3-v ja migreenikohtauksia on ollut aivan muutamia näiden vuosien aikana. Minun migreeni liittyi siis kai hormonitoimintaan. Tällainenkin hoito on siis mahdollinen :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi kun ihanaa kun minusta tuntuu että voin auttaa sinua! Minulla oli juuri samanlainen tilanne. Neurologin johdolla pidin 2 viikon lääkkeettömän tauon, jolla testattiin lääkeriippuvuus. Kun säryt eivät lakanneet, neurologi totesi, että kyse ei ole lääkepäänsärystä. Myöhemmin kävi kuitenkin ilmi omasta aloitteellisuudesta, että tauko pitää olla pidempi, puhutaan kuukausista! Kokeile löytää Googlesta tietoa sumatriptaani riippuvuus suomeksi ja englanniksi. Vieroitusprosessi on rankka mutta siitä selviää. Sen jälkeen onkin mahtava huomata ettei tarvitse enää triptaaneja. Tuo on ensisijainen asia jota kannattaa kokeilla. Toinen on ruokavalio. Maito, gluteiini ja sokeri ovat yleisiä migreeniin yhdistettyjä. Kolmas tärkeä keino: Jooga tai muu rauhallinen stressiä vähentävä ja kehoyhteyttä vahvistava liikuntamuoto+luonnossa liikkuminen.( Migreeni etenkin aivotyöläisten kirous)
Toivottavasti löydät avun. Tärkeintä on nyt uskoa siihen, että tämän ei tarvitse jatkua. Sinä voit parantua! Koin itsekin vuosikausia syvää toivottomuutta ja pelkoa työkyvyn menettämisestä, mutta nämä kolme asiaa olivat avain kirkkaaseen päähän.
En tiedä helpottaako tämä sua yhtään, mutta mulla oli samanlainen pitkä migreenijakso vähän nuorempana, mutta se lopulta loppui. Kesti noin vuoden, noin 3 päivää migreeniä ja 3 migreenitöntä päivää koko ajan. Auttoi vasta kun vaihdoin työpaikkaa, eli stressi oli syynä (en sitä uupumukseltani tajunnut silloin). Mutta se meni siis ohi, toivotaan että sullakin sama juttu vielä. Älä vielä luovuta, kaikki keinot kehiin ja löytyiskö vielä jokin syy migreenille, mitä et ole aiemmin ajatellut? Tsemppiä paljon, kohtalotovereita löytyy!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuo ruokahalu toi mieleeni, että syötkö tarpeeksi ja sinulle itsellesi sopivaa ravintoa? Kun söin liian vähän minulla oli vähintään 1 migreenipäivä viikossa, useimmiten kaksi ja joskus kolme päivää eli elämästä valui iso osa hukkaan.
Kun aloin syödä ja juoda enemmän, migreenit vähenivät paljon.
Sitten vielä myöhemmin selvitin verikokeella veresta ruoka-aineiden yliherkkyysreaktiot ja jätin ko. ruuat pois niin loputkin migreenit harvenivat lähes olemattomiin.
Minullakin liittyy kohtauksiin useimmiten tolkuton nälkä ja tiedän että esim. treenaaminen aamulla aiheuttaa migreenin helposti, koska elimistön energiataso on liian alhaalla ennen lounasta.
Komppaan tuota vettä! Vasta raskaana ollessani tajusin että pääni oireilee veden puutteesta. Pullo vichyvettä mukana, aina!
Itse muutin ruokavaliotani ja sain migreenit vähenemään samasta määrästä kuin sinulla neljään kertaan kuussa: Jätin pois aspartaamit, alkoholin, einekset, jugurtit, limut, mehut ja lihan. Tilalle kotiruokaa; kasviksia, kalaa.
Tuon ruokavalion kanssakin on sitten varmaan aikamoista kokeilua että mikä toimii ja mikä ei, itselle aiemmista vastaajista poiketen esim. kala aiheuttaa migreeniä ja karppaus pahensi sitä myöskin. Viineistä tulee myös varmasti migreeni ja monista juustoista.
Olet saanut jo paljon hyviä neuvoja, ei muuta kuin kokeilemaan.
Helpointa on aloittaa riittävästä veden juomisesta. Varaa päiväksi vaikka parin litran vesipullo, jota voit pitää töissäkin mukana. Aamulla täytät, ja illalla pitää olla tyhjä. Toiseksi tarvitset riittävästi suolaa, vaikka se onkin ravitsemusohjeiden vastaista. Jos sinulla ei ole verenpainetta tai muita ongelmia, varaa jotain riittävän suolaista syötävää silloin, kun alat tuntea migreenioireita.
Onko sinulla ennakkotuntemuksia, kuten näköhäiriöitä? Jos on, niin varautu toimimaan heti näin: syö jotain myrkkysuolaista, juo paljon vettä, ota lääkettä ( vaikka pandolia, aspiriinia, ketoriinia tms käsikauppalääkettä) ja mikä tärkeintä, mene lepäämään. Jätät sen tärkeän ja välttämättömän työn tekemättä, kun ethän sinä kuitenkaan migreenissä saa mitään hyödyllistä aikaan.
Muuten vielä tiivistelmää niistä kaikista keinoista, joita me olemme kokeilleet ja saaneet apua:
- juo vettä ja nuku riittävästi
- välttele hajusteita ( myös pesuaineita ja mausteita) ja nauti mahdollisimman paljon raikkaasta ilmasta
- vältä kirkkaita ja vilkkuvia valoja
- tarkistuta näkösi ja silmälasien tarve
- tarkista ruokailutottumuksesi. Syö säännöllisesti, vaikka ei olisi nälkä ja vältä lisäaineita, erityisesti gluteenia ( minulle myrkkyä)
- vältä hormonaalista ehkäisyä
- kokeile vaihtoehtohoitoja: hierontaa, vyöhyketerapiaa, kalevalaista kansanparannusta, akupunktiota ... mitä vaan helposti on saatavissa.
Oletko ottanut kohtauksen tullessa lääkettä?
Itse otan Panacodin ja Miranaxin,kun särky alkaa.Ja myös pahoinvointilääkkeen.Ja aika pian helpottaa.
Mulle ei estolääkkeet käy ollenkaan,sivuoireet on aika kamalat.
n
Nyt kun ikää on tullut vähän enemmän,kohtauksia on 1- 4 krt vuodessa.