Mikä olisi realistinen tavoite? OV

Olen 170 cm pitkä, painan 75 kg. Painoindeksi on 26.



Olen päättänyt, että nyt alkaa laihdutus (raskaus ohi, samoin imetys).

Ruokavalioni nyt pääsääntöisesti normaali ja terveellinen, mutta usein sorrun iltanaposteluun (karkkia ja sipsejä). En juuri liiku.

Olisi tarkoitus alkaa sauvakävelemään ja käymään jumpassa, yhteensä 3-4 kertaa/viikko. Jätän samalla iltaherkuttelun pois.



Paljonko olisi realistinen tavoite paljonko voisin laihtua vuoden aikana?

Olisiko mahdollisuus vuodessa päästä alle 65 kilon (eli 10 kiloa laihtua)?