Lue keskustelun säännöt.
Unen saamisen vaikeus
10.01.2011 |
Nyt kaikki vinkit kehiin miten nukahtaa kun panee päänsä tyynyyn. Iltaisin tämä on ollut jo pitkään ongelma, ja nyt huomaan että päivälläkin alkaa olla sama juttu.
Siis itselläni: vaikka kuinka olen väsynyt ja makaan hipihiljaa sängyssä, uni ei tule. Yritin äsken ottaa päikkäreitä kun yöunet jäi alle kuuteen tuntiin ja makoilin noin ½ tuntia horroksessa silmät kiinni mutta en nukahtanut.
Illalla ihan sama homma vaikka kuinka väsynyt olisi ja univelkaakin löytyisi.
Kommentit (3)
Ei ole pakko laittaa koko selkään, itse laitan usein vain hartiaseutuun ja niskaan.
Terv. raskaana ja kaipaa piikkimattoaan :(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ahdistunut ihminen ei nuku illasta, masentunut ihminen ei taas nuku aamusta.
Mä en enää saa ollenkaan päivisin unta, se taito hävisi jo vuosia sitten (nyt olen 38 v.).
Iltaisin nukahtaminen on välillä todella vaikeaa, kärsin unettomuusjaksoista joihin olen tarvinut joskus jopa nukahtamislääkkeitä. Kahvia en saa nauttia klo 16 jälkeen tai en nuku koko yönä. Raskasta liikuntaa ei pitäisi harrastaa enää klo 20 jälkeen - välillä tulee niin tehtyä, kun ei viitsi sohvallakaan makoilla. Siitä sitten uni kärsii.
Parasta on vaan ottaa kirja käteen ja lueskella sitä, jos uni ei tule. Minulla usein tämä auttaa.
n38