Lue keskustelun säännöt.
Vääntäkäähän minulle rautalangasta tuo uusi D-vitamiinisuositus:
10.01.2011 |
http://yle.fi/uutiset/terveys_ja_hyvinvointi/2011/01/d-vitamiinia_suosi…
Tässä linkki. Pitääkö siis tämän mukaan 11-vuotiaan lapsen saada ympäri vuoden noin 7,5 mikrogrammaa vuorokaudessa D-vitamiinia ympäri vuoden? Olen ymmärtänyt, että vanha suositus oli saman verran, vai oliko? Mikä on muuttunut? Ilmeisesti maidosta saa tuon suositeltavan määrän, koska lapsi juo ehkä 4-5 lasillista maitoa päivässä ja syö margariinia leivän päällä. (maidossa olevan d-vitamiinin määräähän juuri lisättiin viime vuonna loppuvuodesta). Nyt siis pyydän keskustelua vain noista suositusten mukaisesta määrästä. Tiedän kyllä, että osa porukasta syö isompia määriä.
Entä aikuiset: miksi suosituksessa ei puhuta aikuisista mitään?
Kommentit (6)
ennen suositeltiin vain muistaakseni 12v asti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
http://www.uusisuomi.fi/kotimaa/108152-huoli-lapsista-%E2%80%93%C2%A0ta…
Tämän mukaan ymmärtäisin, että uusi muutos 11-vuotiaan kohdalla on se, että vaikka tavallisesta ruokavaliosta saisi suositellun määrän d-vitamiinia, silti suositellaan _lisäksi_ d-vitamiinivalmistetta ympäri vuoden 18-vuoden ikään asti. Ymmärsivätkö muut samoin?
ap
10 ja 12-vuotiaille vähintään 20-30/ vrk
että ravinnon lisäksi toi määrä. Mä juotan kyllä yleensä lapselle sanasolia, mutta en kesäisin. Nyt pitää ottaa aina. Tosin oltiin just pari viikkoa auringossa...
Ravinnostahan emme riittävästi d-vitamiinia saa. Esim rasvattomasta maidosta d-vitamiini ei voi edes imeytyä,koska on rasvaliukoinen vitamiini. Auringonvalolta suojaudutaan rasvoilla niin tehokkaasti, että myöskään iholla ei d-vitamiinia pääse syntymään. Siksi ympärivuotinen d-vitamiinilisä on tarpeen.
D-vitamiinille on annettu myös suositusarvot veressä. Nämäon helppo mittauttaa verikokeella ja muuttaa annostusta tarvittaessa sen mukaan.
joka sisältää edes jonkin verran rasvaa.
D-vitamiinivalmisteetkin pitäisi ottaa ruuan yhteydessä, tyhjään vatsaan otettuina ne eivät imeydy kovin hyvin.