Lue keskustelun säännöt.
Paino tippui helposti 5kg, Sitten alkoi jumitus
09.01.2011 |
mitäs tästä eteenpäin? Syön niin kuin tähänkin asti, vai pitäisikö vielä vähentää?
Tuntuu, että jatkuvasti on nälkä vaikka syön 3-4h välein. En noudata mitään karppausjuttua, mutta koitan silti syödä paljon kasviksia ja lihaa/kalaa/kanaa. Ja vältän enimmäkseen hiilihydraatteja.
Kuntoilemassa käyn monta kertaa viikossa.
Painoa pitäisi saada vielä 10kg pois, mutta motivaatio tahtoo karata, kun paino vain jumii.
Kommentit (3)
olen kyllä ollut ihmeissäni miten helposti tämä 5kg on lähtenyt ja olo on loistava!
Kuitenkin se 10kg pitäisi vielä saada rutistettua ja sitten tietysti saada paino vielä pysymäänkin siinä.
Eniten kroppani kaipaisi sitä kiinteytymistä, koska olin lihottanut vuosia itseni höllyväksi löllöksi :/
Vaikka painoa ei näyttäisi kauheasti enää olevan, niin sitä löllöä senkin edestä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muistathan muuttaa kunto-ohjelmaasi ja pidä huoli, että jokaiselta päivältä jää suunnitellun mukainen kalorialijäämä. Laihtuminen on matematiikkaa. Tsemppiä! terv. kunto-ohjaaja
Ensinnäkin, voit kokeilla mittanauhaa vaa'an sijaan. Voihan olla, että olet saanut lihasmassaa, joka painaa läskiä enemmän.
Jos ruokamäärä epäilyttää, niin seuraile syömisiä pari päivää vaikka Kiloklubissa, niin tiedät, onko määrä passeli.
Tää menee extreme-neuvon puolelle, mutta joskus kunnon mässäyspäivä käynnistää taas toiminnan, eli yhden päivän ajan syö mitä lystäät ja sitten takas ruotuun.
Saathan tarpeeksi unta, eikä stressiä ole liiaksi?
Mikä tärkeintä, älä anna periksi. Paino voi roikkua samoissa lukemissa montakin viikkoa. Ole vain sitkeä ja jatka samaan malliin, kyllä se siitä.
Tsemppiä ja onnittelut tähänastisesta saavutuksesta!